在經歷了巨大的多重創傷後，我該如何緩解我的情緒？

我始終相信時間是最好的良藥，時間可以幫助你忘記一切，所以每個人在生活中都會或多或少經歷痛苦的事情，但時間長了，你會慢慢習慣這種生活方式，你必須調整心態。

如果你遭受了非常大的創傷，其實我還是建議你從自己身上休息一下，比如說，你可以放下手頭的事情，去一趟清空你的大腦，這樣你可能會感到輕鬆一點，不那麼難受。

試著去乙個環境比較好的地方玩，去一次可以說是去的旅行，這樣才能緩解心情，每次心情不好的時候，我都會選乙個人去散步，回來後我的心情會變得很好，心情一變。

如果遇到很多創傷和心理，應該可以很好的緩解，首先，你可以通過一些情緒的轉變去度假，可以和朋友聊天，這些都是通過這種方式緩解心理，緩解內心抑鬱的好方法和方法。

我想我可以多做一些其他的事情來分散自己的注意力，不要讓自己一直想著同樣的事情，然後我就可以全身心地投入到學習、投入工作和其他方式來解決我的痛苦，或者去跑步，聽一首歌，不受控制地玩耍。

你可以和你的朋友討論一些這些事情，或者你可以和你的朋友出去放鬆一下你的心，時間會**一切，時間會忘記一切，我不用擔心，你要學會讓自己忙碌，讓時間過得快。

如果你在經歷了巨大而多重的創傷後非常沮喪，我建議你去看看外面的世界，放鬆一下心靈，只有這樣才能讓你的心情陽光、積極、樂觀。

這個時候，如果你四處走走，看看這個奇妙的世界，你會覺得你心中的小挫折只是一件小事，根本不值得擔心，你只是讓自己更加努力，運氣好。

改變環境和徒步旅行。

也就是說，你可以出去放鬆一下自己，比如和朋友出去旅行，你就不用去想那些不開心的事情，和朋友出去買點東西，然後做一些自己喜歡的事情，在家做一些小工藝品，這樣就可以轉移注意力。