你如何抑制你的脾氣？

心是惡的，心中稍有惡念，就會變成傷人的嘴。 左邊的褲兜裡裝滿了紅豆，右邊的褲兜裡裝滿了黑豆。 如果你有惡念，就把那顆黑豆放在你的上衣口袋裡，帶著乙個好念頭拿一顆紅豆。

不要去想這個困擾你的事情！ 只是做點別的事情，改變你的想法。

用你的頭腦觀察什麼激起了你的脾氣。

每個人都有自己的情緒和脾氣，我們不能盲目發洩，我們必須學會控制它，成為情緒的主人。 那麼當我們發脾氣時，我們應該如何控制它們呢？ 這裡有一些方法可以控制你的脾氣。

為了控制自己的脾氣，你可以在心裡給自己建議，深吸一口氣，表達自己的不滿，試著反思自己的問題，學會感同身受。

自我暗示。 如果你想控制自己的脾氣，可以做一些自我暗示，在心裡默默地說“別生氣，對身體不好”，在心裡多說幾遍，堅持一會兒，你的憤怒也會克制一點。

深呼吸。 深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的基本技能。 一般人生氣的時間很短，主要是因為他在生氣的那一刻沒有很好地控制自己的脾氣，從而造成無法挽回的後果。

因此，當你覺得自己要發脾氣時，你可以做幾次深呼吸來緩解你的情緒。

說出你的不滿。

很多脾氣暴躁的人總是喜歡把不滿壓在心裡不說出來，積累到一定程度後，就會爆發。 所以，平時遇到事情的時候，可以表達自己的意見或者不滿，大家一起解決，不要總是在心裡積攢，這樣事情才能很快解決，朋友和同事的關係也不會很僵硬。

學會反思自己的問題。

同事之間發生衝突時，要先反省自己的問題，看看問題是否出在自己身上，深入挖掘自己在這場衝突中的位置，冷靜合理地溝通對方，如果不能達成共識，就要冷靜下來，最後反思問題。

學會同理心。

學會控制自己的情緒，時刻提醒自己“冷靜，不要衝動”，仔細思考後處理好每一件事，學會感同身受，試著站在對方的角度思考，這樣才能結合自己的想法，得到雙方都滿意的結果。

每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人相處起來很舒服。 有些人每天都有一張苦澀的葫蘆臉，遇到一點芝麻，讓人感覺很可怕。 以下是控制脾氣的方法，希望對您有所幫助。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

1.如何控制自己的脾氣？

每次發脾氣，後果都是傷害自己和他人，但事情沒有解決。 因此，我們必須不斷反省自己，深刻意識到易怒脾氣的缺點。

有時他們的脾氣暴躁，他們沒有深刻的理解，而另一些人則更清楚。 你應該請親戚幫你，提醒自己。

很多真相需要多讀才能知道。 再急躁，多讀一本能讓你冷靜下來的書，修煉你的修為，讓你的脾氣好一點。

無法控制自己易怒的脾氣，大多數時候都是因為對生活要求太高，導致對一切不滿，凡事都不愉快。 所以，不要太過自卑和他人。

學會冷淡處理事情，當想發脾氣的時候，讓自己趕緊抽離現場，先去另乙個房間隔離自己。 冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。

發脾氣與飲食有很大關係。 如果總是吃容易生氣的東西，肝火會更加旺盛和浮躁。 因此，要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，要清淡有營養，多運動以釋放多餘的能量。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

2.控制發脾氣的方法。

1.先提款。

一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。 也許芝麻有點大，你會生氣的。 這個時候，最好的辦法就是撤離現場，避免與讓你生氣的人或事發生衝突。

2.四處走動，與人交流。

撤離現場後，四處走走，與會說話的路人聊天，即使他們只是一年級的小學生。 至於如何控制自己的脾氣，也許他或她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。 當你再次回到起點時，你非常生氣。

3.可以解鎖。

最好學會疏通心中的怒火，不要憋在心裡，久了容易崩塌爆，藏起來也未必生氣。 它可能更致命。 你無法解鎖它，但你身邊總有人。

4.打電話給朋友。

打**給你的好朋友。 說說你的煩惱，哪怕只是片面的，總比沒有發洩的地方要好。 傾訴抑鬱，把幸福和平靜放進去。

所以，你必須學會調整你的心態。

一種是試著跳出讓你生氣的迴圈，站在對方的立場上，客觀地看待這個人和遇到的問題。 不要被自己的主觀意志所左右，因為你認為的不一定是真的，也可能是不對的，想想如果你是別人，你會如何處理和面對它。

二是既然不喜歡這個人，看到他就生氣，那就離得遠一點，離得遠一點，盡量少跟他打交道，畢竟人不是聖人，很難保持冷靜。

第三是不要關注這個人，關於他的一切都與你無關。 你對他生氣，你證明你仍然關心他。 當你能夠放下自己，不理會這個人的時候，那麼他的性格和他所做的一切都和你無關，你自然不會生氣。

四是要吸取教訓，以後如果遇到同樣的人和事，一定要提高免疫力，畢竟身體是自己的，閒著真的沒用。

我想告訴提及的最後一件事是，我遇到了最糟糕的房東之一，他一看到滑溜溜的橙色就會生氣。 但也正是因為他，我們才竭盡全力買了人生中的第一套房子，而且是鋪子，現在價值漲了好幾倍。

直到現在，我覺得我們應該感謝他，而不是仇恨，因為正是因為這個我們生命中非常尷尬的教訓，我們才盡了最大的努力去學習飛行。

所以，不要生氣，一切都會好起來的，你遇到的問題和讓你生氣的人只是你生活中的乙個必要過程。

希望這裡有一些提示可以幫助您：

1.用不同的眼光看世界。 這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的就行了，比如你走路的時候被人撞了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，沒想到打你的人居然比你更難受，或者想想那句話“快樂也是一天， 不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”。

2. 讓自己忙碌起來，充實地過好每一分鐘。 早上醒來的時候，不要愛上床，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，把自己想象成乙個快樂的小天使......

3.選擇空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾、活動自如的地方。 以您覺得舒適的姿勢站立、坐下或躺下。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺關節鬆弛，肌肉放鬆就行。

5、深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每呼氣就默默在心裡說“放鬆”。

6. 將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7、閉上眼睛，刻意想象一些靜謐美麗的景象，如碧水、金色沙灘、白雲、山巒流水等。

8、做一些與當前具體事項無關的活動。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活是輕鬆的，生活是輕鬆的，但生活並不容易。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 加油！

最後，祝你生活愉快！

你的好脾氣是家庭的福氣。

脾氣暴躁是日常生活中經常遇到的常見心理現象之一。 相當多的年輕人脾氣暴躁，衝動，特別是不習慣不順心的事情，或者不習慣，往往容易生氣或煽動，有時還會和別人吵架，說一些難堪的話，可能影響同志之間的團結，影響家庭和睦。

人有好脾氣和壞脾氣。 乙個脾氣好的人無論走什麼路都會受到歡迎，別人喜歡和他合作、共事;脾氣不好的人往往會給自己和他人帶來困擾，讓別人難以與他們相處。 調查發現，絕大多數年輕男女都把選擇配偶作為善良的條件。

我們也從經驗中知道，如果乙個人居住的家庭或小單位裡有一兩個人脾氣不好，往往會使家庭或團體不團結。 因此，改變壞脾氣的目的不僅是為了消除個人的痛苦，也是為了促進家庭和睦，加強集體團結。

人的脾氣好壞，與生活和工作的環境有很大關係。 溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往與和諧溫馨的家庭環境和良好的教養密切相關; 脾氣暴躁、固執、古怪、任性等壞脾氣，往往與寵愛、過度寵溺、或得不到家庭的溫暖、父母過於嚴格有關。 乙個人的人生道路是平坦還是坎坷，也會對乙個人的脾氣和性格產生重大影響。

國家容易改變，但性質難改變“，這意味著人的脾氣和性格有穩定的一面，但並不意味著脾氣和性格是固定不變的。 我們都知道，有些人年輕時脾氣暴躁，不聽從命令的牛一樣強壯; 但經過生活的磨練，尤其是壞脾氣的減退，他的脾氣漸漸變得平靜起來，對事情也沒那麼固執了。 所以壞脾氣是可以改變的。

當然，也有不改的人，那是因為他自己沒有改壞脾氣的要求，或者是有要求，並沒有認真改。

那麼，如何才能擺脫壞脾氣呢？ 首先，重要的是要充分了解壞脾氣的危險。 在社交生活中，我們總是要與他人接觸和互動，希望得到他人的青睞、友情、欣賞和配合（當然不可能是所有人），否則，我們會感到孤獨、寂寞、死氣沉沉，一寸寸都動不了。

人的行為是由意識來調節和控制的，當我們了解壞脾氣的危害時，我們就會從內心產生改變壞脾氣的需求。 二是加強思想修養。 只有當我們時刻把別人放在心裡，尊重別人的利益和需要時，我們才會對他人熱情、體貼和愛護。

只有始終把集體利益放在首位，才能不輕率固執，遇到問題才能冷靜三思。 最後，你要有決心和毅力去改掉你的壞脾氣，如果今天記不起來，就小心點，過兩天，你還是老樣子。 只要有決心和毅力，你一定會擺脫你的壞脾氣。

養成耐心的習慣，並始終警告自己，但不要走得太遠。

多想想你什麼時候快樂，試著放鬆自己。