你如何控制自己的脾氣，不對孩子生氣？

昨天在路上，我看到一位情緒失控的媽媽，教導孩子：“我跟你說過多少次了，你怎麼記不住了！ 我怎麼生了你這樣的孩子，你我，我不要你了！

強烈的負面情緒讓我感受到了一股強烈的負能量，聽到這話，我的心情變得非常煩躁，同時，我為這個孩子正在成熟，不屬於他的負面情緒感到難過。 <>

每個人都有自己的脾氣，和孩子相處的時候，只要情緒一上來，什麼樣的情緒管理，我早就忘了，但是當我對孩子生氣的時候，我發現“我怎麼能這樣對待孩子，我不是乙個好媽媽。 “內心有很多內疚。 <>

經常發脾氣的人，離不開他們的童年教養。 在他的成長中，往往有身邊的人愛發脾氣，或者成長環境讓他鬱悶委屈。 如果你身邊有人從小就喜歡發脾氣，小時候，你就會巧妙地學會用發脾氣等破壞性的方式表達自己的不同意見。

所以當我們長大後，我們會用發脾氣來對待我們的愛人和孩子。 <>

當父母意識到對孩子發脾氣是不對的，想要改變它時，他們應該怎麼做？

1.給自己定個規矩，再生氣也要有乙個半小時的效果。 意思是，當你生氣的時候，告訴自己半小時，然後再說半個小時。 遠離讓你生氣的場景，出去半個小時，然後回來和你的孩子說話。

2.接受你的情緒。 告訴自己，你並不完美，你有自己的喜怒哀樂，你可以有自己的時間來發洩你的憤怒。 例如：逛街、看書、鍛鍊身體等，只要能讓自己開心，就可以嘗試一下。

和孩子一起玩的時候，錄下他們可愛的一些視訊，放進手機裡，用快捷鍵開啟，下次發脾氣的時候，可以快速**這些視訊，這樣很容易的消散憤怒。

當你的孩子的行為確實讓你生氣並且你難以控制自己時，建議你做三次深呼吸，提醒自己這種情況是暫時的，不會永遠持續下去，一切都會變得更好。

其實很容易解決，告訴自己孩子還小，不懂事，換一種方式教育會更好，孩子，**知道這麼多，犯錯是正常的，誰小時候沒有犯過錯。

如果孩子錯了，你應該和他好好溝通，不要打他，這樣會傷害他的自尊心，讓他以後的生活很糟糕。

你要想，你是淑女，應該用正確的思想教育你的孩子，而不是生孩子，不要讓你的孩子難過。

人有七種情緒和六種慾望，有情緒失控的時候也會有。 我敢肯定，每個媽媽都因為抑鬱和憤怒而失去了對自己情緒的控制。

得知網上流傳的老師不生學生氣的笑話後，他在電腦上貼了一張便利貼：“我是個小仙女，不能發脾氣，再說一遍也沒關係，畢竟都是豬。 ”

發脾氣其實是一件很難控制的事情，尤其是父母和孩子相處時間長了，很容易對孩子發脾氣，如果父母總是對孩子發脾氣，也可能在無形中傷害孩子幼小的心靈。 每個人都會有自己的情緒，所以作為父母時刻保持自己的情緒是處於理性狀態也是很不現實的，因為孩子總會有各種理由讓父母生氣，所以在這種情況下，作為想要控制不住不和孩子發脾氣的父母， 當孩子惹孩子生氣時，你可以遠離孩子，找個安靜的地方安慰自己，問問自己，是不是真的想和孩子發脾氣，或者說你突然因為這件事而發脾氣，能得到正確的解決辦法嗎？或者當你真的生氣的時候，你真的控制不住了，然後跟孩子發脾氣後向孩子道歉，向孩子解釋你為什麼對孩子發脾氣。

很多家長在教育孩子的時候，會選擇責罵孩子或者責備孩子來表達自己的情緒，這種行為對孩子是很有害的，會讓孩子覺得自己不被愛，不被認可，父母不喜歡自己的感受，這種感覺會在孩子心中長期扎根， 讓孩子變得敏感和自卑。

其實很多時候，父母的怒氣和孩子無關，有時候父母的怒氣是因為生活壓力過大或者工作壓力過大，讓孩子無緣無故地受苦。 很多時候，父母會把生氣的原因歸咎於孩子，好像孩子犯了什麼大錯，導致父母生氣，其實大多數時候都是因為父母的需求沒有得到滿足，當父母有這些過度反應的時候，孩子也會有一種被拒絕的感覺。 重要的是要知道，孩子會學習父母處理情緒的方式，如果父母是易怒的人，孩子長大後肯定會是乙個非常易怒的人。

最後，父母應該弄清楚他們生氣的根本原因，以及這是否與他們的孩子有關。 如果是這樣，告訴您的孩子他或她的情感需求，而不是發洩他的憤怒。

我們要慢慢看到孩子的優點和長處，在與孩子溝通或溝通時，一定要用正能量和正能量的視角看待這件事，永遠不要把自己的情緒傳遞給孩子，要從發展的角度看孩子。

當你想發脾氣時，告訴自己冷靜下來; 當你想發脾氣的時候，告訴自己，孩子就是自己的孩子，需要好好溝通，不能和孩子發脾氣，這可能會對孩子的未來產生影響。

當你發現自己脾氣不好的時候，這個時候應該轉移注意力，不要繼續糾結於孩子的成績或錯誤，而是要和孩子保持一定的距離，這樣你才能控制住。

導語：很多家長會不自覺地把自己的壞脾氣發給孩子，尤其是當孩子犯錯的時候，很多時候家長會把自己的壞脾氣歸咎於孩子的不聽話，為了教育孩子，其實這種對孩子發脾氣的教育方式是完全錯誤的，只會起到相反的作用，經常和孩子發脾氣， 只會傷害孩子，破壞孩子與父母的親子關係，只會傷害孩子的自信心。所以，在壞脾氣來臨之前，一定要先離開這個讓人生氣的地方，去另乙個安靜的地方，這樣可以幫助防止自己發脾氣，等到情緒緩和下來後再思考，只要能控制好自己的情緒，理清思緒，就可以減少發脾氣的次數。

如果還是真的犯錯，如果父母透過大人的眼光看，很多時候是無法理解孩子的行為，但如果父母能站在孩子的角度思考，他們也能理解孩子的行為。

父母需要時刻提醒自己，學會控制自己的情緒，告訴自己自己是乙個情緒穩定的成年人，要知道孩子的很多行為都會從父母那裡學到，如果孩子總是被打或責罵，總會讓孩子情緒崩潰，如果父母心情不好或者想教育孩子， 你可以通過適當的方法向孩子表達憤怒和不滿，但如果長期對孩子發脾氣，就會導致孩子脾氣不好。因此，父母一定要有足夠的耐心陪伴孩子，如果孩子無法控制自己的情緒，千萬不要對孩子發脾氣。

最後，相信每個家長都會有自己的壞情緒，其實很難對孩子的成長和教育溫柔一點。 因此，你可以用適當和適當的方式表達自己的壞情緒，但這並不意味著父母可以隨意發脾氣，尤其是在面對孩子的時候，一定要注意方法。

心情不好的時候，不要和孩子有太多的交流，要學會自己轉移注意力，可以做一些自己喜歡做的事情，或者出去散散步，平復心情。 當你心情不好時，應該有乙個強烈的心理暗示。 還要想想對孩子發脾氣的後果是什麼，這樣你就不會發脾氣了。

當你想發脾氣的時候，你應該深吸一口氣，讓自己保持冷靜，你可以自己去另乙個房間呆一會兒，你需要注意一定要克制自己的行為，不要對孩子造成傷害的問題。

父母雙方都要互相監督，雙方都要溝通，看到對方的脾氣就勸阻對方，如果出現這樣的情況，可以很好的控制自己的脾氣，這樣發脾氣的時候要注意不要面對孩子。

面對孩子的時候，要選擇想一些快樂的事情，面對孩子的時候也要看自己的態度，如果覺得特別生氣，就需要轉移注意力，注意不要給孩子太大的壓力，也要注意轉移注意力。

在與孩子打交道時，你應該轉移注意力，合理控制自己的脾氣，並有耐心。 注意生活中的情況，也要注意自己的脾氣，改變自己的氣質和性格，不要讓自己經常生氣，試著改變自己的生活習慣，有些事情應該低調。

1.一旦你想發脾氣，就遠離你的孩子。 不管你有多生氣，在你準備說一些生氣的話之前，遠離你的孩子，在別的地方深呼吸，喝一杯熱水，聽**或開啟電腦描述你的挫敗感。

2.注意你的憤怒。 在離開孩子的這段時間裡，你首先意識到的是你處於一種憤怒的情緒中，並慢慢接受這種情緒。

然後想想你為什麼發脾氣，是你自己的問題還是你孩子的問題，並引導憤怒和讓你生氣的事情。 3.找點東西發洩，或者找點可以發洩壞情緒的東西。

如果你大喊大叫的時候真的很生氣，那就想辦法發洩一下你的野性，比如打枕頭，或者找筆和紙完成，隨便亂塗亂畫。 如果你不能，那就去跑步，看一部喜劇電影，做你喜歡做的事情，以獲得樂趣和美麗。 總之，想辦法等到你不那麼生氣了，等到憤怒完全熄滅後再和你的孩子說話。