每天正常吃早餐 午餐少吃 下午乙個蘋果 加上1000根繩子 堅持下去會減肥嗎 40

如果你是女孩，我建議你去做瑜伽！ 我是個大男孩，我現在也在練習瑜伽，我的整個身體都更靈活了！ 而且，肌肉比較結實，沒有脂肪！

在飲食方面，你應該多吃高熱量的水果和高蛋白的水果！ 只有健身才能失去完美的身材，而且吃法也很講究，沒有必要提高食量！ 如果你沒有時間去健身房，我建議你買一張瑜伽碟，在家看，邊走邊學！

也很好！ ，如果你是女生，早餐可以喝一杯牛奶+雞蛋，正常也沒關係！ 到了中午，你要注意，盡量少吃油膩的食物！

主要吃綠色色素多的食物！ 到了晚上，你會吃到高熱量的水果！ 例如，香蕉、荔枝、蘋果等。

前提是你想健身！ 當然，你的1000跳繩是艱苦的運動！ 你也可以燃燒脂肪！

只要注意你的飲食和運動量！ 另外，如果你跳繩，最好在吃完後1到2小時內跳！ 不要空腹運動，這不健康！

適得其反！ 如果你認為我的建議沒問題！ 給它一分！

人們第一次遇到問題！ 對不起，沒有到位！ 呵呵！ ~

是的，一定要堅持，就算沒有很大的**效果，也一定會加強健康指數，然後一定不能吃一些垃圾食品，比如雪堅果、甜食、油炸等高熱量的食物。

是的！ 會很瘦，其實早餐和午餐都可以正常吃，然後酸奶當晚餐。 6點以後不要吃東西。 喝水什麼的。

那就跳鄭多言**，跳繩就行了。 堅持。 只要你堅持絕對，絕對有效！

是的，建議在吃蘋果之前在5點之前完成舞蹈。

這樣一來，一天的能量攝入就比身體消耗的能量低得多，你就會減肥，如果你不吃晚飯，你的體重就會明顯減輕。 只是很難堅持很久。

它會很瘦。 跳繩時保持出汗。

一般乙個月內見效，三個月內效果較明顯。

可以，但是建議中午適量進食，晚上吃點水果什麼的，否則身體會營養不均衡 減肥後，也要注意飲食 現在不要有這麼強的飲食，只吃三餐七分鐘飽。 加油