早上只吃乙個蘋果不吃早餐有害嗎？

不會有任何大的傷害！ 但是，還是要適量吃點東西，否則早上的精神會太好，因為沒有足夠的熱量。 例如，新增乙個雞蛋、一杯牛奶或其他東西。

空腹吃蘋果是不好的，早上不吃早餐可能是有害的，不僅會引起胃痛，還會引起其他問題。 如果這種情況持續很長時間，對身體非常不健康！

雖然蘋果很有營養，但你不能只吃蘋果作為早餐，空腹吃蘋果應該會傷胃。

是的，空腹吃水果有利於維生素的吸收，但蘋果沒有足夠的卡路里來喂你早上，所以不要只吃蘋果！

另外，需要注意的是，有些水果不應該空腹食用

飯前不宜吃的水果：西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不宜空腹食用。

西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛;

柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化;

橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸;

山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛;

香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。

1.不吃早餐容易患上消化道疾病，人一夜睡覺就已經把胃裡的食物排空了，如果不吃早餐，會導致禁食時間過長。 十二指腸潰瘍病患者會出現復發性腹痛、潰瘍發作。

2、不吃早餐容易患膽結石，長時間不吃早餐會使膽囊充盈時間較長，膽汁不能按時排出。 在這種情況下，膽囊從膽汁中吸收水分，這會增加膽汁中膽固醇的濃度，從而導致膽結石。

3、不吃早餐容易導致腸胃節律紊亂，在正餐的情況下，人體會形成自然的腸胃蠕動反射，而不吃早餐會引起動機障礙，容易出現便秘和腹瀉。

經常不吃早餐會導致低血糖、胃病、膽結石等。

低血糖症：早上起床時體內血糖含量低，如果不吃早飯或不及時補充能量，會出現精力不足、四肢無力、心悸、手抖等症狀，還會造成大腦供血不足，嚴重時會造成不可逆的損害。

胃病：如果長時間不吃早餐，胃會不斷分泌胃酸，但是如果沒有食物中和胃酸，就會損害胃黏膜甚至十二指腸黏膜，並可能出現胃酸倒流、噯氣、腹脹等症狀，從而可能引起胃炎， 胃潰瘍、胃出血、胃穿孔，更嚴重的病例為胃癌。

膽結石：膽結石的成分是膽固醇或混合膽固醇結石和膽汁色素結石。 進食後，膽囊接收訊號，受激素調節排出膽汁，如果經常不吃早飯，會導致膽汁無法及時排出，使膽汁中的膽固醇沉澱結晶，進而變成結石。

特別是對於青少年來說，不吃早餐會導致能量和營養攝入不足，甚至營養缺乏，從長遠來看會影響生長發育。 不吃早餐會降低身體對壓力的反應能力，影響血糖水平，進而影響認知和學習。

如果長時間不吃早餐，對身體的危害比較大，容易得低血糖和這種結石。

不吃早餐有什麼壞處？ 1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。 3.肚子可能想“反抗”：

如果你不吃早餐，直到中午才吃東西，你的胃會餓得很久，這會導致胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。 4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。