我怎樣才能不讓自己的感情哭泣？

如果你想哭，我想首先要知道你不能哭，也就是在心裡告訴你，你不能哭眼淚，慢慢忍住。 <>

隱藏自己哭泣的慾望很簡單，抬頭看天空45度，可以收回眼眶裡想哭的淚水，相信很多人一定都這樣做過，但很多時候情緒很難恢復，所以一定要讓自己趕緊忘記那份不好的情緒。 <>

要保持良好的自我意識，無論發生什麼事，你都覺得自己心裡其實很好，讓自己自信，讓悲傷的情緒逐漸消失，時間總會沖淡一切，無論多麼悲傷的事情，都要咬緊牙關挺過去，讓時間**你自己的悲傷。

如果你想壓抑自己哭泣的慾望，那麼我建議，當你想哭的時候，最好去看看外面的世界，感受一下外面的人為意外，只有這樣才能調節自己的情緒，讓自己保持積極樂觀的心態。

在別人面前要控制好自己的情緒，即使當時想哭，但不能在外人面前表現出來，現實生活中不要表現出特別悲觀的情緒，對自己的未來充滿希望，可以找個沒人的地方，發洩自己想哭的情緒。

如果有一天你想哭，但你不想讓自己哭。 那時你可以仰望 45 度的天空。 這個方法真的可以抑制你的眼淚，然後慢慢地你可以調整你的情緒。 這樣你就不想再哭了。

有時候哭在大人世界裡是沒用的，只有孩子哭才能得到自己想要的，如果大人哭了，別人只會認為你軟弱易欺負，你沒有本事，所以有時候你如果真的想哭，就抬頭看看天空，或者用力眨眨眼，忍住眼淚， 並思考如何解決問題。

情緒低落的時候想哭，我也有過這樣的心態，尤其是工作壓力很大的時候，我真的堅持不住了，這個時候我會轉移目標，去外面看看風景，或者和朋友聊天，這樣我就可以放鬆一下心態。

我想對於每個人來說，他們都有自己的模式，如果你想壓抑自己哭泣的慾望，那麼你就會想出一些快樂的東西來壓抑你的負面影響，這樣你就不會哭得太厲害，然後讓自己哭。

有人曾經對我說，如果你想哭，那就抬頭看看天空，只要抬頭，你的眼淚就不會流下來，那麼你就不會覺得自己是最可憐的，當你看到天空的那一刻，你會覺得你的心很平靜，這真的是乙個很久經考驗的方法。

經常想哭，總是感到沮喪，很可能是抑鬱症引起的。

抑鬱症患者的主要表現是抑鬱，每天都抑鬱，總是想著悲觀的事情，自卑，自卑，自責，自愧疚，總覺得自己拖累了家人，覺得自己有消極的想法。

如果有這些問題，就容易每天變得委屈，無法快樂，非常沮喪，甚至洗臉流淚。 也有可能是壓力比較大，遇到挫折或失敗容易讓自己處於壓力狀態，比如學習壓力大，家庭關係衝突多，經濟負擔沉重，容易讓人心情不好，容易委屈，甚至哭泣。

應採取的措施：

1.承認不足，調整心態。

你要知道，每個人都會有缺點，能力有限，不可能一帆風順，不可能把每件事都處理得很滿意，在處理不了、幫不了別人的時候就放手，承認自己的缺點，調整心態，盡力而為。

2.改變認知，積極回應。

重要的不是發生在你身上的事情，而是你如何看待發生在你身上的事情。 當你情緒低落時，它會帶來消極的想法，也可能導致你的行為方式不僅不能解決問題，而且可能會使問題變得更糟。

愛哭的人，不管是男的還是女的，大多是懦弱內向的，不善於言辭。 究其原因：還是靈魂受到了創傷，留下了難以去除的陰影，每一次無助，都觸發了痛點，哭得一發不可收拾; 或者情緒長期忍受抑鬱，既沒有可以傾訴的人，也沒有正常的發洩渠道，每一次失望，都為自己感到難過，不由自主地失控，淚水蕩漾; 或者當你在生活中遇到挫折，在工作中受挫時，一旦與某人發生爭執，你就會委屈和責備，你會哭著發洩自己的憤怒，表達你內心的失敗感; 或者他們所處的環境和事物喚起了他們自己無法言喻的意圖，當他們與他們產生共鳴時，他們觸控了眼淚，將自己置身於他人的故事和戲劇中，並像淚水一樣哭泣。

哭泣是人們自我調節情緒的一種手段，也是真實情感的自然表達，也是思想覺醒和心理成長的必然現象。 人們不必對此大驚小怪，並將其視為異常。 但從控制情緒的角度來看，還是要調整心態，對名利無動於衷，禪然懂事，坦誠待世。

同時，我們應該多交朋友，多參加社交活動，多與他人交流，及時將自己的思想和情感傳遞給外界，以獲得他人的理解和包容。 此外，我們要豐富我們的精神生活，多讀書，多運動，多思考，多學習才能，讓我們的生活更充實，讓自己更精緻，讓我們的情緒更穩定，讓人們更欣賞它們。 這樣，你就能用笑代替哭，用微笑面對一切，從乙個哭泣的小可憐變成乙個快樂的小公主，不僅讓自己陽光燦爛，還能與他人分享快樂。

當你想哭的時候，你可以做深呼吸或想一些快樂的事情，從而慢慢調節你的情緒。

但我想，如果你想哭，只要場合允許你哭，或者選擇去洗手間，或者去乙個沒人哭的地方，這樣你就可以把心裡的委屈喊出來，發洩你的心會感覺好些，如果你一直這樣抱著， 你的心會痛的。也可以去乙個地方，換一種方式發洩內心的不滿，這也沒關係。

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。 加油。

1.當你想哭的時候，你如何控制自己的情緒？ 換個眼睛認真看這個世界，這個世界上不是每個人都很成功，看看你是怎麼解決的，比如你走路被人打了，別人讓你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你不能想，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你認為自己情緒低落，心情就不會好，所以你不需要去想，如果你還想，那你就得忙著想哭，怎麼控制自己的情緒呢？ 讓自己無暇去想，讓自己活得充實每一分鐘，早上醒來後不必愛床，醒來，忙碌起來，開啟窗戶，吸入清晨的新鮮空氣，釋放全身的壓力，讓自己想象乙個快樂的天使寶貝......什麼是控制？

3.當你選擇乙個新鮮空氣安靜、光源柔和、不會被打擾的地方時，如何控制自己？ 在主題放鬆的地方，採取您覺得更舒服的姿勢，站立、坐下或躺下。

4.主題 人體全身一些大關節和肌肉的主題，在做的時候速度要勻速而遲鈍，姿勢不需要有一定的檔案格式。

5.深吸一口氣，逐漸吸氣，然後逐漸呼氣，呼氣時在心中說“釋放壓力”。

6.將注意力集中在日常物品上。 如何控制自己？ 例如，當你看到一朵花、一支蠟燭或任何溫柔快樂的東西時，請仔細觀察它最微小的細節。 點燃一些香料，輕輕吸入它釋放的香味。

7.閉上眼睛，想象一些靜謐而幸福的風景，如碧藍的海水、橘色的沙灘、雲彩、漢宮的秋月等。

好好說話可以幫助你控制自己的情緒！

為什麼你想哭，但你不能哭???

為什麼想哭的時候就哭不出來？

想苦就哭不出來，難道不覺得這種感覺很壓抑嗎？

眼淚是發洩的好方法，不要忍住眼淚，給自己乙個哭的理由，讓自己開心地哭，心情就會好轉。

只不過在某個特定的場合，我想哭，卻又不想讓別人看到，怎麼控制呢？ 你不仔細閱讀問題嗎？ 我通常無法控制它並找到方法。

吆！！ 讓自己放鬆。

對於很多人來說，我相信他們也遇到過類似的情況。 但我們還是要調整自己的情緒，控制自己的眼淚，這是強者的體現。

1.及時轉移你的注意力。 當我們遇到悲傷的事情時，最好不要用哭泣來發洩，而是要學會及時轉移注意力，這樣我們的思緒才能停止。 因為悲傷的事情很容易影響我們的情緒，或者給周圍的人帶來負面情緒，所以我們要調整心態，多想想快樂的事情，這樣我們的情緒才能有所改善。

2. 和你的朋友談談。 當我們遇到悲傷的事情時，我們可以向朋友傾訴，把自己內心的想法都告訴朋友，讓朋友自己分析，這樣我們的心情也能有所好轉。 如果我們總是把事情記在心裡，不告訴任何人，那麼當有一天它爆發時，我們將無法忍受。

因為我有個朋友就是很好的榜樣，她性格很內向，總是把事情放在心裡，不和我們任何人說話，所以後來，她患上了嚴重的抑鬱症，幸好我們及時發現了，現在她是乙個和我們說話的人。

在我們的生活中，我們不能保證每一天都會順利，但我們仍然可以以樂觀的態度面對任何挫折。 所有的心態都是**在自己心裡，就看我們的心能不能承受更大的打擊了，所以心態很重要，一定要有樂觀的態度，希望大家都能採用這樣的觀念。