學習肚皮舞的MM進來徵求意見100

其實也差不多，現在一般都是在外面教的，而且不是很地道，比如靈感、埃及舞等等，和中國的積分很少，但是一定要選乙個好老師，找乙個你喜歡的老師，因為每個老師教的都不一樣，原來我的美人魚很不錯 後來， 換了老師，又換了老師，還不得不改回去，完全搞砸了，原來是我看了**我學了，也做了** 最主要的是讓你有自己的個性 如果你有老師教你 按照他們說， 你可以找到你的動作的問題，但說實話 肚皮舞不僅僅是為了自己的快樂而跳舞 每個人都有自己的風格，為什麼他們必須和他們在工廠裡做的一模一樣 每個人對每個動作都有不同的看法 就像西公尺一樣 有的彎腿 有的不讓他們彎 我的茶

大連肚皮舞、大連肚皮舞培訓、大連爵士舞培訓、大連鋼管舞訓練、大連瑜伽訓練、大連一美肚皮舞工作室、一美國際舞蹈俱樂部——大連首個中東肚皮舞教練培訓基地 國際流行舞蹈培訓知名品牌**：

我覺得他們的老師都是最好的，而且很專業，他們去過印度和埃及深造，而且他們也有證書，你可以問遍大連，大連的伊美肚皮舞是挺有名的。

肚皮舞教程如下：

第1步：首先，讓整個胃像脹氣一樣隆起，並控制從胸部向下到下腹部的氣流。

2：肚子閉合呼氣，胸部逐漸向前推。

3：將腹部氣流推到下腹部，搖晃上半身。

4：下腹部氣流向上至胸部，下腹部變平。

5：雙手自然向兩側張開，保持上半身靜止，頭部和腰部同時左右移動。

6：雙腿並膝併攏，依次搖晃腰部，雙手逐漸向上移動。

7 雙手扣腕，有計畫地上下用腰部上下扭動。

肚皮舞服裝——一般由三部分組成：

1.露臍上衣。

2.腰鏈或圍巾。

3、喇叭彈力褲、彈力褲、燈籠褲、低腰裙等。

如果你只是在家練習，就不需要選擇這麼複雜的衣服，只要半上衣就能露出你的**肚臍，再加上一條寬鬆的褲子！

擴充套件：肚皮舞初學者動作。

手臂：1兩隻手臂在身體左右兩側自然張開，整個人的重心在脊柱上，從乙隻手的手指開始，從乙隻手的手指彎曲，一波又一波地穿過手腕、前臂、上臂、肩膀和身體到另乙隻手臂。

2.手臂也可以左右交替跳舞，只需注意每個關節即可。 在此過程中，最好觀察手臂的彎曲運動並一起移動。

定期進行手臂運動不僅有助於提高肩、臂和腕關節的靈活性，還可以預防小鼠手和肩肘發炎等慢性關節疾病。

手指： 1你可以從簡單的單指伸展開始，雙手握成拳頭，從拇指開始，將手指伸成一圈，當你伸出食指時，自動縮回拇指，依此類推。

2.中指和無名指的協調會比孝道更難，不用著急，可以慢慢來，先爭取能做到，再追求速度。

如果你想擁有長而靈活的手指，你需要練習這個肚皮舞動作。