老公喝酒睡覺時總是打呼嚕打雷，這是怎麼回事？ 我怎樣才能避免它？

大多數人年齡較大。 盡量側睡，避免過度疲勞，少喝酒。

1.不要讓他仰臥。

2.盡量把枕頭放得盡可能高。

3.最好在醒來後上床睡覺。

4.盡量少喝酒，身體是革命的資本。

一是少喝酒，二是睡覺時脖子下用厚毛巾

讓他起床洗衣服。

如果你不仰臥，你應該能夠避免這種情況。

博學！ 呵呵，夠詳細的！

打鼾分為良性和惡性打鼾，偶發打鼾是良性打鼾，不需要及時調整，調整你的飲食習慣和不良的生活習慣。 惡性打鼾（可歸類為睡眠呼吸暫停症候群）可引起其他疾病，如頻繁呼吸暫停、腦部嚴重缺氧、口幹、頭暈、嗜睡和嗜睡，影響工作和學習。 特別是對於中老年患者，長期打鼾可導致心律失常、血壓公升高、心肌梗塞、腦出血、內分泌失調以及精神和神經系統疾病。

打鼾時呼吸驟停和心臟驟停可導致睡眠時猝死，危及生命，需要及時進行**。

現在主流的**方法主要包括：

1. 總則**。

去除**或誘因，**，側睡，睡前避免飲酒和鎮靜劑等。

2. 藥物**。

通常，除非由鼻炎、鼻竇炎或扁桃體腫大引起，否則結果並不令人滿意，在這種情況下，可以使用藥物**來減輕炎症或腫脹。

3.口腔矯治器。

睡覺時使用不同型別的口腔矯治器，使下頜骨或舌頭向前和向上抬起，增加咽部的橫截面積並增加呼吸流量。 這種方法**的效果不是很清楚。

4. 手術**。

優點：療效明顯，速度快 缺點：風險高，費用高，容易**，有的患者手術花費數萬元，但打鼾仍不到一年，這種方法已被國外專家證明是不可取的。

5.機械通氣（呼吸機）**。

**苦澀，可以立竿見影的睡眠質量，國外發現這種症狀基本上是用呼吸機進行的**，因為在國外一些呼吸機已經進入了社保。 缺點：裝置昂貴，攜帶不方便，只能輔助，不可能，患者每天必須戴口罩睡覺，如果突然停電，可能會危及患者的生命。

6.防打鼾裝置。

利用生物脈搏穴位**，通過供氧，使鼻子呼吸到身體正常的氧氣水平，然後停止口呼吸，不再打鼾。 要達到最舒適的呼吸效果，無需插電或新增任何東西，只需每天睡覺時戴在手腕上，即可有效減少和消除打鼾。

本來我是醫療器械產品，對打鼾的症狀有一定的了解，上面列舉了一些解決方法。 如果症狀較輕，只需使用一般**; 藥物**有毒，可引起依賴性; 口腔矯治器不舒服，效果不是很好; 手術既昂貴又容易; 呼吸機**這個方法不錯，但是一台呼吸機**不是很便宜，一般3000多個好的都是幾萬個，而且便宜的效果也不好，我用過台灣的產品，發現呼吸有點困難; 防打鼾裝置是最近才出現的一種醫療裝置，它適中，不影響睡眠，所以你可以試試。

1.先戒酒！ 這會加重呼吸暫停，甚至猝死。

2你胖嗎？ 運動過多（太累）也會加重打鼾。

3.如果你有遺傳結構：脖子粗短、下巴縮短、舌頭肥大等，手術是有限的。

4.睡眠無創呼吸機取決於您的適應和適應！

5.口腔矯治器是最好的（可調節的防打鼾牙套）！

6.在枕頭高度以半躺半坐的姿勢睡覺，以控制下巴和舌頭不後退。

7.不要吸菸，煙霧會粘在鼻子和喉嚨上，肌肉組織會失去彈性。

打鼾的主要原因是鼻子和鼻咽部、口咽部、軟顎和舌根部的狹窄和阻塞，加上睡眠時咽部軟組織的鬆弛和舌根部的後傾，導致氣流自由通過咽部。 如果長時間嚴重打鼾不好，會加重睡眠低氧血症的發生。 嚴重的低氧血症可導致心臟、肺、大腦和其他功能障礙，甚至在睡眠期間死亡。

希望患者能夠得到高度重視，患病後採取有效措施很重要。

睡覺時打鼾是很常見的，又稱打鼾，長期以來，人們對這種現象一直沒有給予足夠的重視，其實這是一種疾病，嚴重的打鼾可能是缺血性心臟病和中期分裂的訊號，要注意防治。 要注意防控。

打鼾在中年和肥胖男性中更常見，他們入睡後打鼾聲大，張嘴入睡，有不同程度的屏氣或呼吸停止。 此外，肥胖人群出現巨大鼻息肉、巨舌、鼻炎、咽壁脂肪過多等，都可能引起嚴重打鼾。

平時少喝酒，注意睡姿，放鬆心情，嚴重時還是要去耳鼻喉科。