有時候脾氣一上來，就很容易生氣，怎麼能控制呢？

發脾氣對身體的危害特別大，我覺得想發脾氣的時候可以採取一些適當的發洩方式。 例如，你可以唱歌，或者去消費......總之，處於娛樂狀態的人可能會忘記不愉快的事情，一切都會消失。

如果心情好些了再想這些問題，可能就不會再發脾氣了，況且，發脾氣本身並不能解決問題，最後還得面對。

多吃蘿蔔和香蕉可以順利，當你生氣的時候，好好看看鏡子裡的自己，你應該能夠變得更好！

如果要說我的脾氣和你有點相似，我以前脾氣很大，但是這幾年我一直在外面鍛鍊，我發現我變了很多

其實，當你發脾氣的時候，你自己想想，你有脾氣嗎？ 每個人都有脾氣，有人已經說過要忍了

我以前脾氣不好，發現自己朋友少了，你自己有沒有注意到，所以想想該說什麼，發脾氣對不對

萬事萬物皆有一句話

我相信你

找別的東西。

尤其是小事，誇大其詞，過一會兒你會覺得幽默，事情就會有轉機。

改變你的壞脾氣，否則，你可能會因為你的壞習慣而做出很多愚蠢的事情。

立即離開事發現場。

暫時把事情放在一邊。

深呼吸。 使用閱讀或其他方式來分散自己的注意力。

為他人著想。 移情。

這是我的方式。

不知道它是否適合你？

憤怒往往是這樣做的，如果你不發洩，你可能會爆炸。

如果你無法控制自己的發脾氣，你可以從幾個方面來調節它們：情緒調節、適當的運動、轉移注意力和藥物治療

1.情緒調節：無法控制發脾氣，考慮到可能是情緒低落引起的，建議適當調整情緒，聽歡快**，看喜劇、旅遊等，有利於緩解情緒低落。

2.適當的運動：當情緒過低時，適當的運動有利於更好的情緒宣洩，從而緩解發脾氣的現象。

3.轉移注意力：適當的分散注意力，不僅僅是與朋友和家人的溝通和溝通，以及適當的工作或家務來轉移注意力，對緩解發脾氣也有很大幫助。

4.藥物**：如果是抑鬱或焦慮引起的情緒損失，可以在醫生的指導下服用**，常用藥物主要有氟西汀、舍曲林、西酞普蘭等，這些藥物在前期服用時可能會有輕微的胃腸道不適，如容易出現噁心、嘔吐、厭食等，建議飯後服用。

乙個人的脾氣好壞關係到乙個人的性格，乙個人的性格關係到乙個人的德行，德不能裝，德要一點一點地培養出來。

脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候往往只靠自己的感性理解來處理問題，這是很不好的，如果在處理問題的時候不要那麼衝動和理性地看待問題，那麼脾氣就會好很多。

脾氣暴躁的人經常會言行咄咄逼人，這不僅會給別人留下不好的印象，還會助長你的脾氣暴躁，而別人卻容忍你。

脾氣暴躁的人通常缺乏自制力，而自制力其實是很容易鍛鍊的，當你在做一些你覺得很有意思的事情時，如果你停止做，除了讓你感到不愉快之外沒有什麼可失去的，強迫自己立即停下來，不要去做。

我怎樣才能擺脫我的壞脾氣？

首先，重要的是要充分了解壞脾氣的危險。 在我們的社交生活中，我們總是要與他人接觸和互動，希望得到他人（當然不是所有人）的青睞、友情、欣賞和配合，否則，我們會感到孤獨、寂寞、死氣沉沉，一寸寸都動不了。人的行為是由意識來調節和控制的，當我們了解壞脾氣的危害時，我們就會從內心產生改變壞脾氣的需求。

二是加強思想修養。 只有當我們時刻把別人放在心裡，尊重別人的利益和需要時，我們才會對他人熱情、體貼和愛護。 只有始終把集體利益放在首位，才能不輕率固執，遇到問題才能冷靜三思。

最後，你要有決心和毅力去改掉你的壞脾氣，如果今天記不起來，就小心點，過兩天，你還是老樣子。 只要有決心和毅力，你一定會擺脫你的壞脾氣。