快點，快點。 你如何在 3 公尺中跑 55：800？？

還行。 我通常不想跑 800 公尺，所以我可以慢跑。 跑一段時間後，你的身體素質會有所改善。

我們學校每年都有體能測試，我還有一周的時間開始練習，每天晚上去操場聽**慢跑半小時，跑步時你要注意調整呼吸，女生一般控制兩三步一吸氣，兩三步一呼氣， 即使你累了，如果你以這種方式調整你的呼吸，你會好得多。如果沒有時間練習，可以控制第一圈，不要跑得太快，跟在別人後面，跑第二圈。 你可以一邊跑步一邊聽有節奏的歌曲，這可以幫助你控制你的步伐，轉移你的注意力，減輕你的疼痛。

別怪我說話不好，我才13歲，姑娘，現在上初中二年級，我上小學四年級的速度比你快。 800公尺分為8個部分，如果沒有100公尺的部分，每100公尺保持27秒左右是可以的。 起步至少5秒，中間要始終保持勻速，不要因為看到別人超車而突然加速，只會導致體力不足。

在最後 200 公尺，稍微提高速度，到最後 100 次衝刺時，不要因為感覺太累而邁出小步，最後盡可能張開手臂。 在日常訓練中注意加強體力。 最後，你必須在比賽的倒數第二天跑10分鐘，然後不要再訓練了。

另外，不要因為太累而每天訓練後跳過放鬆跑，如果不做放鬆跑，第二天就無法起床。

應該是小學生，如果只跑一圈是一分四十五，跑八百的第一圈應該控制在一分五十五，第二圈恢復體力，分數應該在四分二十左右，如果你勤奮練習，鍛鍊體力，第一圈應該在一分三十， 第二圈也應該是一分五十一，分數可以上公升一分鐘，高中男生訓練的第一圈應該在一分十分以內，第二圈應該在一分二十分左右，稍微厲害一點的成績可以在兩分以上。市政運動員應該在兩分以內......

是女生的體育考試嗎 跑步時喝一瓶紅牛 一開始不要衝刺 然後慢慢加速 不要要求任何人成為第乙個 只要得到乙個滿分 昂首挺胸地跑步也沒關係 跑步不了就按壓小腹 如果跑不了就跑 均勻呼吸。如果你真的做不到，就喝點荷爾蒙，絕對逃跑。 回想起那時候，我只是答應了我喜歡的人，假裝跑下1000公尺=-=你也可以試試。

從邏輯上講，我基本上是平分的，因為第一圈的前半段比較快，然後自信就慢了下來，雖然第二圈起步慢，但最後有衝刺，總時間差不多，但最好不要在開始的時候儲存太多的能量， 而且在最後的衝刺中不要放鬆，咬緊牙關，400之後，基本上是機械運動。

總結。 您好，這裡可以看一下800公尺的計分基礎：800公尺跑滿分標準是分鐘，95分的標準是分鐘，90分的標準是分鐘，85分的標準是分鐘，80分的標準是分鐘。

75分是分鐘，70分是分鐘，65分是4分08秒，60分是分鐘，55分是分鐘。

您好，這裡可以看到800公尺賽的計分基礎：800公尺跑滿分標準是分鐘，95分表現標準是分鐘，90分表現標準是分鐘，85分表現標準是分鐘，80分梁表現標準是分鐘。 75 分等級標準為分鐘，70 分等級標準為分鐘，65 分等級標準為 4：

08分鐘，60分是分，55分是分。

所以5分58秒，跑840公尺並不快。

你有什麼問題嗎？

慢跑快嗎？

這次在裡面慢跑，差不多。

慢跑是可以的。 算作正常速度。

根據標題的意思，800 4 等於 200,5 公里等於 5000 公尺，5000 200 等於 25，所以 800 公尺跑 4 分鐘，5 公里跑 25 分鐘。

總結。 這個問題很有意思，800公尺怎麼跑2分50秒？ 眾所周知，800公尺跑屬於中長跑，而中長跑是最難的田徑專案，既需要速度，又需要足夠的耐力，要掌握速度和耐力是非常困難的。

這個問題很有意思，800公尺怎麼跑2分50秒？ 眾所周知，800公尺跑屬於中長跑，而中長跑是最難的田徑專案，既需要速度，又需要足夠的耐力，要掌握速度和耐力是非常困難的。

配速通常以公里/小時表示，所以根據問題，我們可以得到 800 公尺等於公里，3 分鐘等於 3 60 等於小時。

1.注意呼吸的節奏，也要根據實際情況戰術性地分配體力

2.放鬆和大步前進，節奏快

3.注意呼吸的節奏。 一般是兩步一氣，兩步一氣，或三步一氣，三步一氣。 呼吸時，注意增加呼吸深度。

4.善用轉彎技術。

5.在前 2 圈，跟隨跑步者，並始終跟在領導者或小組後面。 最後兩圈加速跑，跑不了就要堅持，跑不了就要堅持。力爭在最後的衝刺中超越對手，率先通過終點線。

6.比賽前三天，我開始多吃高堂菜，比賽當天我就吃飽了。 比賽前30-40分鐘，可以喝200ml濃度為40%的葡萄糖水。永遠不要吃巧克力。

7. 注意呼吸，不要跑得太快。

保持體力，直到最後的衝刺。

8 在起跑後的100公尺，也就是第乙個彎道，大家都非常興奮，都會加快速度，都想衝到最前面的位置，以獲得心理上的安慰。 你不必，你不在乎他們跑什麼，剛開始的時候你應該在心裡很清楚，不要和別人比較什麼，如果你想比較，這比跑完50公尺要好，然後你就可以大步向前邁了。

9.100公尺後，不要太著急，從第乙個彎道到第一圈結束，保持勻速，並確保你不要讓你的速度放慢，當然，隨著快車道的第一圈，你的速度會放慢而沒有決定，而且你沒有專業練習過， 你有這個問題，因為在潛意識裡，你看到了 800 公尺的盡頭。雖然你的速度已經放慢了，但你必須有保持速度的意志。

5分鐘跑800公尺並不難，只要呼吸均勻即可（最好3步呼吸，3步呼氣）。 速度均勻，不要求快，800公尺最好是前慢快，步距差不多，只要咬緊牙關堅持下去就行了。

對老師說點好話就行了。

這很難說，因為接下來的 200 公尺取決於你的比賽。