我非常害怕飛行

很難解雇你。 說白了，坐火車和汽車安全嗎，這種事情要自己解決，如果有條件，盡量坐短途飛行，飛行後，我想你會知道的，飛機=輪=火車=汽車，只是用了多少油，速度不同，沒有本質的區別。

火車一定安全嗎？

汽車一定安全嗎？

除了坐幾次飛機，沒有辦法讓你解脫，只有練習才能消除你的心理障礙。

它將幫助您去遊樂場並體驗在空中的感覺，因此請務必有勇氣邁出第一步。

如果這種恐懼影響了你的正常生活，你應該找乙個正規的、有經驗的心理諮詢機構來幫助你。

你好。 在這種情況下，最好有專門的心理諮詢，一般也可以使用脫敏**。

你坐過飛機嗎？ 如果你們還沒有坐下，你們都是幻想，我求求你們坐一會兒，很好，看看天空中我們祖國的大江大山。

坐飛機。 無論誰挑起麻煩，都應該結束它。

你的問題是飛機失事，你必須理性地面對它並嘗試。

登機前、登機後、起飛前做呼吸練習。 最好不要閉上眼睛，因為你在飛行過程中會感到害怕，最後用手來幫助你呼吸。 為了分散自己的注意力，可以與同行的人聊天，四處走走，或者吃點東西或喝點東西。

飛機搖晃時不要僵硬身體，可以隨著飛機的方向搖晃身體。 飛機降落時，做呼吸放鬆練習，著陸後，應該為安全飛行松一口氣。

專注於你的身體，然後系統地放鬆每塊肌肉。 收緊肌肉 5 到 10 秒，然後放鬆 20 秒。

或者：用手握拳，雙腳踩在地上，保持肌肉緊張 5 到 10 秒。 然後放鬆，放下所有消極的想法。 20 秒後再做一次，至少 5 次。

將手放在肚子上，盡可能長時間地通過鼻子安靜而深地吸氣，然後用嘴呼氣。 兩秒鐘後再做一次。 至少這樣做十次。

或者：用鼻子吸氣，雙手握拳。 等待 2 秒鐘，然後呼氣並慢慢鬆開雙手。 然後從一數到六，再做一次，直到你能緩慢而有規律地呼吸。

世界上每隔幾分鐘，就有一架飛機起飛，機場人滿為患，經常乘坐飛機的“阿飛一家”也幽默地稱這種空旅行為“飛行”，然而，有些人會有一種忐忑、緊張、懷疑、害怕坐飛機的感覺，嚴重時甚至拒絕坐飛機，心理學家稱之為“恐飛綜合症”， 中文（簡體） ： aerophobia'.

害怕飛行綜合症。

資料顯示，在所有型別的交通事故中，飛機失事的比例是最低的。 死於空難的幾率是9萬分之一，而死於交通事故的幾率是6200分之一，大約是飛機事故的63倍。

然而，“在9/11恐怖襲擊之後的很長一段時間裡，人們對飛行有一種深刻而持久的恐懼，接二連三的空難讓大多數人害怕飛行。 於是，有的人減少了以後出行的航班次數，有的人修改了長途旅行計畫，有的人刻意選擇了其他交通工具，但還是有很多人沒有受到早期核的影響，把工作放在第一位，比如娛樂圈的人每年至少要飛到各個地方演出60次， 而超模孟光梅居然在乙個月內攢下了21張登機牌，“因為職業需要，你得趕時間！ ”