廣場舞已經成為老年人的寵兒，但廣場舞真的傷了老年人的膝蓋嗎？

廣場舞已經成為很多老年人的新寵，平時跳廣場舞的時候，可以鍛鍊全身，這樣不僅可以讓老年人保持良好的心態，還可以運動可以更好的促進血液迴圈，對老年人的健康還有很多好處但是跳廣場舞的時候也要特別注意，否則很可能會造成膝蓋的損傷。

因為老年人的關節處於狀態，所以據說一不小心，可能會造成骨質增生和關節韌帶損傷。 特別是在廣場上跳舞時，很容易造成骨折，所以一定要特別注意老年人。

跳廣場舞時，切記不要蹲得太快如果下蹲的衝擊力比較強，會加速關節的磨損，也會對老化的膝蓋造成嚴重的損傷，還可能導致膝關節炎，所以不管你做什麼樣的動作，都不要蹲得太久，力量一定要輕， 並適當減輕膝蓋帶來的壓力。

老年人在廣場上跳舞時必須盡其所能盡量選擇難度小、活動範圍小的舞蹈動作，如果動作太難，衝擊力比較大，很可能會對身體造成嚴重傷害另外，在廣場上跳舞時，也要穿寬鬆舒適的衣服，尤其是鞋子一定要穿平底鞋。 只要做好了這些保護措施，老年人跳廣場舞是沒有問題的，當然，最重要的是注重健康，保持良好的心態，跳廣場舞，會變得更年輕，更有氣質。

如果你家裡的老人也喜歡跳廣場舞，這些細節一定要告訴他，在保證健康的前提下，鍛鍊才是最有效的。

大多數廣場舞者沒有太多的動作，也不會受傷。

還是有點傷人，因為這個舞蹈需要跳舞和浸泡，時間長了，膝蓋壓力很大。

它不應該傷害你的膝蓋，因為如果你不選擇太激烈的動作，廣場舞不會傷害你的膝蓋。

廣場舞確實有很多腿部運動，老年人應該根據自己的具體情況進行鍛鍊。

只要不是太劇烈，幅度也不太大，就不會對膝蓋造成傷害。

多跳廣場舞是好事，但不要太多。

如果合適，它不會受到傷害，所以一定要注意。

1.老年人廣場舞可以起到塑身的作用，首先要注意廣場舞，對老年人的健康有好處，特別是對老年人促進健康，有助於緩解各種身體不適，同時，這也是一種很好的身體鍛鍊， 這其實可以幫助我們提高人體的協調性，還可以幫助老年人加強身體各個部位的肌肉群，還可以利用廣場舞來增強骨骼的密度。這樣，就有了健美效果。

2.老年人也可以通過廣場舞悄悄緩解壓力，因為在堅持跳廣場舞的時候，這個時候需要把注意力集中在跳舞的節奏上，這樣可以幫助釋放壓力，調節情緒。

3.廣場舞可以幫助老年人增強體質，因為廣場舞可以幫助老年人改善心肺功能，同時可以有效加速老年人身體的新陳代謝，從而產生促進消化的作用，不僅可以幫助我們延緩衰老，還有助於提高身體的免疫力， 這樣才能起到增強身體素質的作用。

4.對於老年人來說，容易出現高血壓問題，而通過跳廣場舞，可以起到調節血壓的作用，因為通過跳光威吃草的方法，這樣可以調節我們的血壓，可以起到很好的調節作用，可以調節我們血管的健康， 同時還可以起到改變自主神經興奮性的作用，這對我們疏通血管也有意義，這樣可以起到減輕心臟負擔的作用。此時，心臟的耗氧量可以大大降低，這對避免老年人常見的心血管疾病具有重要意義。

老年人跳廣場舞應該沒什麼不對，一是鍛鍊身體，對身心健康有好處，二是在生活中找點樂趣，三是人際交往，可以交到更多的朋友。

你可以做很多事情，不用跳舞、做家務、照顧孫子、學習、看電視、聽歌、唱歌、看書等。

老人在廣場上跳舞沒有錯。 這樣可以鍛鍊他們的身體，愉悅他們的心情，對他們的身體健康非常有益。

但廣場舞也很講究，可以早點跳，早點結束，這樣才不影響別人，不能把自己的幸福建立在別人的痛苦上，如果不跳舞，也要有愛好，培養動手動腦的能力，這樣才能保持體能， 保持身體健康。

沒錯，但跳躍時不要做任何打擾別人的事情。

你可以做很多事情，比如和孫子孫女一起玩、旅行、種菜、種花、看電視和打太極拳。

除了廣場舞，應該還有很多適合老年人的活動，比如：釣魚、唱歌、特效旅行、茶話會、麻將、各種棋局、太極拳、旗袍表演、書寫畫畫、讀書、看電視、玩遊戲等。

跳廣場舞沒什麼不好，但不要影響到周圍的鄰居，不跳舞就可以打羽毛球、練書法、踢毽子，老年人的娛樂活動不僅僅是廣場舞。

老年人跳廣場舞當然沒有錯，但影響別人休息，占用同學的籃球場，老人可以下棋聊天什麼的，這是不對的。

我覺得這沒什麼不對的，如果你不跳舞，你可以去逛街，買衣服，做飯，買雜貨，和其他老人聊天。

如果你跳廣場舞，你就得遠離居民區！ 跳廣場舞，絕對不許打擾人！

因為現在的廣場舞各有特色，而且有很多特別的花紋，跳舞的人也越來越多，所以越來越精緻。

因為現在的老年人越來越注重自己的生活質量，也想把自己做的事做好。

應該是他們也注重運動的這一方面，所以才這麼講究，但是我覺得他們有點吵，還是不太喜歡。

為什麼所有人都在廣場上鍛鍊？

因為老年人有更多的空閒時間，他們認為廣場舞是鍛鍊身體的好方法。 所以有很多老年人。

因為老年人退休了，無所事事，所以他們願意通過跳廣場舞來打發時間，以保持健康。

因為老年人的時間比較多，他們樂於社交，也喜歡熱鬧，所以大多數廣場舞都是為老年人準備的。

對於廣場舞，我們必須要有寬容的心態。 退休老人，沒有單位，脫離組織，除了在家做家務，還有健身需求，需要融入流，所以聚在一起跳廣場舞。 如果他們不在公共場合在廣場上跳舞，他們能去**嗎？

老年人已經退出了社會的主要社會舞台，但還有一些老年人仍然需要光和熱在社會上展示，他們渴望被社會看到，渴望表達自己，那麼廣場舞就成了他們展示自己的舞台，他們樂在其中， 並希望被大家看到！

廣場舞最大的好處應該是老年人不再孤獨，之前沒有廣場舞，適合老年人的活動就少了，孩子一般都不在身邊，頂多是散散步，聽廣播，下棋，但是跳完廣場舞，老人認識了各種各樣的朋友， 他們經常可以聊天，交流舞蹈，談論他們的心。

使身體靈活協調，運動量相對較少，長期不活動會出現各種疾病，抵抗力也會降低，廣場舞可以提高身體的協調性，還可以促進血液迴圈，提高抵抗力，降低患病概率。

廣場舞作為一種時尚的健身方式，其實有其它自身的原因。 根據發表在《人類神經科學前沿》雜誌上的一項研究，老年人定期進行體育鍛煉有助於延緩衰老過程中腦力的下降，而跳舞是最有效的。

跳舞不僅在改善平衡方面帶來明顯的行為變化，而且跳舞和耐力訓練都能加強隨著年齡增長而下降的大腦區域。

總之，廣場舞有很多好處，我們可以看到，經常跳廣場舞的人，我們很難猜到他們的實際年齡，也許他們站在那裡並不漂亮，他們並不帥氣，但只要他們站在人群中，那種氣質就和別人不一樣了！

首先，廣場舞是一種將人們聚集在你身邊的活潑方式。 其次，它可以鍛鍊阿姨的身體健康。 同樣，這是一種除了家務之外還為阿姨增加娛樂的方式。

廣場舞豐富了老年人的商場生活，讓他們不總是圍著孩子轉，其次也讓他們鍛鍊身體，老年人的好身材，對他們和孩子都很好！

因為廣場舞可以讓老年人聚在一起，互相交談，讓他們不那麼孤獨，所以廣場舞除了讓他們健康之外，還可以增加老年人的活力。

你絕對可以鍛鍊，因為它可以放鬆人們的思想，他們變得更健康，免疫力得到提高。

是的，我感覺自己跳過廣場舞，也跳過周肩炎，走路也沒那麼難走，我才30歲，老年人肯定更擅長跳廣場舞，可以娛樂，可以健身。

是的。 一方面可以啟用肌肉骨骼，老年人的各種能力逐漸下降，方塊可以鍛鍊四肢，甚至可以啟用思維，預防老年痴呆症。 另一方面，廣場舞可以讓身心愉悅。