我跟不上跳舞的節奏，我自卑，我該怎麼辦

您好，很高興為您解答。 跳舞的時候，你沒有很好的節奏感，但你可以通過訓練來提高它。 方法如下：

穿上你真正喜歡的**：躺在地上，充分放鬆身體。 聽很多遍，直到它不斷在耳邊響起。

不要分析它，而是用你身體的每個部位來感受它。 再聽一遍這段經文：再聽一遍這段經文，試著用你的身體感受它的順序。

什麼都不要想，只要在你的感官中睡覺。 然後，把這一段再放一遍，把注意力集中在節奏上，再感受一遍。 感覺你的心跳和肌肉隨著節拍而顫抖。

把這一段放回去：把這段話放回去，注意傾聽的力量。 注意節奏的變化，旋律的跳躍......

沒有人是天生的，如果學不好，只要願意學習，就沒有什麼可自卑的。

如果你仔細想想，如果只是一件事，你學不好，你感到自卑，那麼世界上自卑的人就更多了。

如果這是自卑，那麼歐巴馬和美國的喬丹都是籃球運動員，他不自卑到死？

試著學習你喜歡的東西，發展自己的優勢，並建立對自己優勢的自信。

記住，你只是還沒學會，不是永遠，這個世界上連跳舞都不會的人太多了，不會輪到你自卑。

如果有人嘲笑你，鄙視那些嘲笑你的人，他們的標準可能比你好一點，但如果他們連世界專業都比不上，還有什麼權利指手畫腳。

多練習，注重培養節奏感; 多聽**，感受節奏。 我以前就是這樣，但沒關係。 自信，**是美，搖曳更是輕鬆。 不要有壓力，來吧。

這個問題對於舞蹈初學者來說也很常見，他們無法陷入節奏，在跳舞時也記不住動作。 最重要的問題往往是對動作的不熟悉，對動作節奏的不熟悉，動作與下乙個動作之間的聯絡處理不好，動作重心切換的處理。

首先，我們希望能夠跟上步伐。

就是先記住動作，讓動作流暢。 在練習的過程中，我們可以忽略**數節拍，單獨練習動作，如果沒有數節拍的習慣，那肯定是行不通的。 在練習中，把我們會做錯動作的地方，動作不能連線的地方拿出來，總結一下慢動作練習的原因，看看是因為動作連線的地方不舒服，還是因為重心沒有及時切換， 等等，找出原因，然後反覆練習，直到我們可以在計算節奏的條件下完全順利地完成整個舞蹈。

我相信，在反覆練習下，你一定能夠記住動作，因為在大腦已經記住動作的情況下，當我們用身體進行動作時，往往會出現反應遲鈍的情況，突然失憶而忘記了下乙個動作，這些情況都是正常的，因為我們不僅想讓大腦記住， 但是，在我們達到一定數量的訓練後，我們的身體也會跳舞。

當我們跳出前乙個動作時，身體會下意識地做出我們經常練習的下乙個動作。 這個時候，我們的身體是有“肌肉記憶”的，所以如果我們記不住動作，就要多練習。 接下來就是跟不上節奏，如果我們能數節拍，流利地完成舞蹈，那麼我們只需要熟悉節奏，發現節奏變化很快，不合適的地方多練習就可以完成！

多練習幾次，有時間的時候，可以考慮動一下，一開始就是這樣！

拍張照片回家自己練習。

平時聽背景的舞蹈**，或者其他練習曲，對於舞蹈來說，舞蹈的感覺是很重要的，對節奏的掌握對增強舞蹈表演的感覺很有幫助。 聆聽時，可以伴隨自己的想象力，想象自己在**中跳舞，可以幫助您掌握實際舞蹈中的節奏點。

動作跟不上，因為不熟練，身體適應能力差，舞蹈感不夠，多練習，特別是記不住跳起來，總覺得動作不太對，就要一遍又一遍地重複練習，對著老師的跳躍方法，一次又一次地糾正自己， 這樣你就不必依靠身體來反應如何跳舞，然後就可以完成乙個動作的練習。

所以，其實練舞蹈是比較無聊的。 關鍵是你是否喜歡它。