如果我的尿酸高，我該怎麼辦，我該如何減少它？

1.適當的有氧運動，一定不要做劇烈運動，以免關節過度勞累。 最好選擇游泳、太極拳、桌球等有氧運動，作為減肥的一種方式。

2.多喝白開水或淡茶，最好控制在每日尿量2000ml左右。 你可以用利尿降酸茶和大麥粥來降低尿酸，少喝熱飲。

3.多吃素，但不是所有的素食都應該多吃，多吃紫茄子、上海青、生菜、蓮白。 避免菠菜，然後少吃或不吃豆類。 多吃水果，尤其是櫻桃，可以降低尿酸。

4.少吃肉，但不能停止吃，因為動物脂肪和動物蛋白中所含的蛋白質是其他食物無法替代的，是人體必需的，但你必須控制量！ 海鮮和動物內臟，以及火鍋，都是嚴禁的（魚當然是河裡新鮮的，可以少吃，吃完後多喝水）。 否則，如果你適量吃肉，你會失去所有的努力。

5.啤酒一定是禁忌！ 其他酒精飲料是不允許或嚴格限制的。

6.養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好使用可以自動加熱的足盆，每次不少於20分鐘，不超過30分鐘，最好全身微微出汗。 洗腳時，可以新增一些中藥，促進血液迴圈，祛瘀。

7、工作與休息結合，注意睡眠，一定不要熬夜，放鬆心情，樂觀面對。 每半年檢查一次尿酸，力求控制在350左右，以免痛風對任何關節造成損害。

8.多吃蔬菜，多喝水。

9.少吃豆類和含鐵量高的食物。 建議多吃蔬菜和水果等素食，不要喝酒。

10.不要吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦和蟹。

11.不要吃蘑菇，尤其是香菇。

12、飲食要清淡，少油膩少鹹，多吃粗糧比較好。

閉上嘴巴，張開雙腿，減肥。 多喝水，堅持這四件事。

近年來，我們越來越關注尿酸的問題，尿酸被稱為第四高，可以誘發痛風的出現。 我們體內有尿酸，我們每天都會產生和代謝尿酸，所以我們的身體處於平衡狀態。

高尿酸血症可用尿酸類藥物丙磺舒、苯溴馬隆和抑制性藥物別嘌呤醇和非布司他治療。 同時，禁止食用心臟、肝臟、腎臟等動物內臟，並控制所有豆製品，少吃海鮮（無貝類），禁止飲酒，絕對禁止飲用啤酒。

我們必須吃不含嘌呤的食物，或者嘌呤含量很低的食物，這樣的食物是：蘇打餅乾、黃油零食、澱粉、高粱、通心粉、土豆（土豆）、紅薯、山藥、冬粉、鮮奶、煉乳、雞蛋、捲心菜、捲心菜、水果：蘋果、香蕉、棗等，像這些食物一樣，通過日常飲食攝入我們體內可以有效降低尿酸含量， 但像一些動物內臟、海鮮、魚、肉湯等，嘌呤含量特別高的食物是不能吃的。

平時，你可以喝德普的紫楓草茶。

高尿酸吃什麼。

1.真菌。 真菌含有豐富的膳食纖維，其鉀含量能有效促進人體內尿酸的排洩。

2.西紅柿。

西紅柿含有膳食纖維、維生素、鉀等成分，能鹼化尿液，溶解更多的尿酸。

3.芹菜。 芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、膳食纖維等營養成分，能有效防止尿液在人體內積聚，對緩解和控制高血壓有一定的作用。

4.冬瓜。 冬瓜含水量高，能增加尿液，促進尿酸排洩，有降血壓、消腫的作用。

5.苦瓜。 苦瓜是一種鹼性食物，富含維生素C，具有利尿活血作用，幫助痛風患者排洩尿酸。

體內尿酸高，將1種中藥浸泡在水中飲用，排出多餘的尿酸，痛風就會自動離開。

一碗茶“，既**又尿酸！

高尿酸。 可以通過調整飲食、堅持泡腳、服藥**、多喝水、適度運動來降低。

如何降低高尿酸：

1、調整飲食：盡量清淡飲食，多吃蔬菜、南瓜、茄子、大麥、黃花菜等能降低尿酸的食物。 注意少喝酒，少吃動物內臟、海鮮和其他食物。

2、堅持泡腳：每天用溫熱的開水泡腳，並堅持下去，這樣可以降低體內的尿酸含量。

3.用藥**：根據尿酸水平不同，在醫生指導下服用別嘌呤醇、非布司他、秋水仙鹼片。

碳酸氫鈉片劑和其他藥物。

4.多喝水：多喝水，尤其是蘇打水。

弱鹼性水可以促進排尿，控制體內尿酸水平，降低尿酸。

5、適度運動：適度的有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等，可以增強身體的免疫力，減輕體重，降低尿酸。

高尿酸的注意事項：

1.控制你吃的食物量，減少你吃的碳水化合物的量。

和高糖食物。

2、盡量不要喝酒，不要吃辣椒、辣椒、花椒等辛辣食物。

3、盡快到醫院就診，發現**，對症治療**。

多喝水，平均每天喝6-8瓶水，然後吃西藥，沒什麼特別的**尿酸主要是在飲食上的想法。

控制飲食：在日常生活中，一定要多喝水，每天飲水量應在2000ml以上; 低嘌呤飲食，少喝啤酒，少吃豌豆、肉餅湯、豬肋骨湯、動物內臟，如豬里脊肉、豬肝、五花肉等;

降低高尿酸的方法：

1.調整生活方式：多喝水可以稀釋血液中的尿酸，促進尿酸的排洩。 建議患者適當食用低嘌呤飲食，減少海鮮、內臟、酒、肉湯、火鍋等引起尿酸公升高的飲食的攝入。

如果通過生活方式調整，尿酸沒有恢復到正常水平，但沒有痛風，也沒有其他心血管疾病，可以通過調整生活方式繼續觀察;

2.降尿酸**：如果患者有痛風症狀如關節痛或其他心血管疾病的危險因素，一般建議主動降尿**，主要包括抑制尿酸合成的藥物和促進尿酸排洩的藥物。

首先，你需要注意低嘌呤飲食，生活中多喝水，保證尿液中尿酸的排洩; 如果尿酸水平遠高於正常範圍，或者發生痛風，建議將尿酸降低到一定水平，可以考慮口服降尿酸藥物。

對於降低尿酸的藥物，建議諮詢專業醫生，比較常用的藥物是黃嘌呤氧化酶抑制劑，以及促進尿酸排洩的苯溴馬隆，即結紮劑等藥物，在使用促進尿酸排洩的藥物時，一定要注意多喝水多排尿，這樣藥物才能發揮更大的作用; 除了對尿酸的產生和排洩有效的藥物外，還建議使用碳酸氫鈉來促進尿液中的尿酸排洩，具體取決於尿液的pH值。

如果尿酸高，就不能喝飲料，不能喝啤酒，不能吃魚、肉、海鮮之類的東西，然後就要喝嗆尿酸的藥。

如果現在想降低尿酸，就應該少吃嘌呤含量高的食物，同時，隨著健身，多跑步，多運動，他就可以消耗。

如果你的尿酸很高，你必須注意調整你的飲食。 應避免或少吃嘌呤含量高的食物。 而且，要加強運動，保持心情愉悅，慢慢恢復。

如果尿酸高，如果想降低尿酸，盡量少吃含糖量高的食物，不要吃高脂肪的食物。

如果尿酸高，一定要特別注意飲食，不能喝大量的啤酒和吃海鮮，尤其是吃海鮮的時候，喝啤酒，同時不要吃太多的魚和肉，要稍微清淡一點。

高尿酸患者應避免進食含有較多嘌呤的食物，如海鮮製品和動物內臟，以防止病情加重。 尿酸高的患者可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、西紅柿、黃瓜等，也可以吃雜糧食物，如玉公尺、小麥、芋頭等。

如果尿酸高的人想降低尿酸，他們應該始終控制飲食，不要吃那些脂肪含量高的油膩東西。

一定要注意你吃的東西，閉上嘴巴，張開雙腿。 如果情況嚴重，應聽從醫生的建議，按時服藥。

多吃蔬菜，多吃鹼性食物。 例如，水果、豆類、牛奶等。

在我們的日常生活中，我們可以多喝水，選擇時最好選擇鹼性水。 此外，適當喝一些茶也可以通過尿液減少高尿酸。

如果尿酸過高，如果無效**，就會發生多種疾病。 其實尿酸主要是通過尿液排出體外的，所以有人說多喝水可以降低體內的尿酸。 這種觀點正確嗎？

在下面的文章中，醫生詳細解釋了這些知識。 希望對高尿酸患者有所幫助。

1.多喝水排洩尿酸：輕氫水。

輕氫水是低氘水，弱鹼性，具有pH值。 水分子簇由大約6-8個水分子組成。 它是乙個真正的小分子水基團。

具有高滲透性、高擴散性、高溶解度、高氧含量、弱鹼度等特點。 能迅速穿過細胞膜，促進細胞代謝，增強核苷酸酶活性，最後分解成尿酸排出體外。 此外，輕氫水是鹼性的，可以中和尿酸，最終減少尿液中的酸量。

2.牛奶：低脂或脫脂牛奶、酸奶等。

多喝低脂、脫脂牛奶，你的血尿酸水平會下降。 考慮到牛奶含有豐富的蛋白質，對於自己的肝臟和腎臟問題，仍然需要諮詢醫生。

喝茶對尿酸水平沒有明顯影響，但不要喝濃茶。 咖啡中的咖啡因等物質有助於尿酸的排洩，雖然效果不大，但不能忌諱。

多喝水真的能降低體內的尿酸嗎？

4不要考慮啤酒或白葡萄酒。 喝點紅酒就行了。

啤酒的嘌呤含量最高，當與肉類和海鮮搭配時，尿酸會在短時間內飆公升。 酒精也會增加風險。 紅酒中含有槲皮酮，可以減少酒精對尿酸的影響。

要降低尿酸，您需要做到以下幾點： 1.選擇有氧運動，避免無氧運動。

無氧運動後，乳酸和尿酸的水平會公升高，甚至誘發痛風。 高尿酸血症患者應選擇健康的有氧運動，如散步、慢跑、跳舞和太極拳。 注意：適度運動，劇烈運動會導致尿酸公升高。

2.保暖。

如果溫度過低，尿酸鹽的溶解度會降低並沉積在體內。 天氣變化時要保暖。 如果外面太冷，請選擇室內活動。

如果您也患有高尿酸，通過上述文章的介紹，我們已經知道如何降低尿酸。 在日常生活中，我們可以多喝水，選擇時最好選擇鹼性水。 另外，喝點茶小便也可以降低高尿酸，另外，適當的有氧運動也是降低尿酸的非常必要的方法。