乙個普通人乙個月吃多少油是正常的

乙個人每天攝入的食用油不應超過25克（半克）。 25克包括用於自煮的食用油，以及用於食用豬肉和其他食物的油。 你吃的食用油越多越好。

除了肥胖之外，攝入過多的脂肪還會導致血液中脂肪酸過多。 當脂肪酸過多時，甘油三酯是主要的。

以儲存的形式，引起血脂。

公升高，引起心腦血管疾病。

植物油是高階脂肪酸和甘油反應形成的化合物，在自然界中分布廣泛，是從植物的果實、種子和病菌中提取的油，如花生油、大豆油、亞麻油、蓖麻油、菜籽油等。 植物油的主要成分是直鏈高階脂肪酸和甘油生成的酯，以及除棕櫚酸和硬脂酸以外的脂肪酸。

除油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。 植物油主要含有維生素E

礦物質如維生素K、鈣、鐵、磷、鉀、脂肪酸等。 植物油中的脂肪酸可以使**滋潤和有光澤。

改革開放前，遼寧省的食用油是每人每月三兩油。 咱們不是也好看嗎，我覺得三兩就夠了。

每天 25 克，那個月是 750 克。

一般人是一磅。

中國營養學會證明，每個人每天攝入的食用油只有25g，吃多了就無法吸收。

油是我們生活中常用的食物，做飯時油難免少不了，沒有油的菜餚既不好吃又有營養，但是我們在吃油的時候也要注意控制用量，吃油過多對人體也是不健康的， 那麼人均每天攝入多少油才合適呢？

1、食用油可以提供人體所需的脂肪，輔助脂肪油維生素的吸收，也可以說是生活中必不可少的產品，也是人體離不開的物質，但每天的油攝入量不宜過多。

2.雖然食用油是人體所需的營養素，但營養專家建議，每人每天攝入的油不應超過25克或30克，每天食用超過40克或80克的油對健康不利。

3.如果要控制油的攝入量，在烹飪時最好不要油炸或油炸，這樣可以減少食用油的攝入，做湯時不要用油炒，可以直接將食材放入鍋中煮，這樣也可以減少油的攝入。

第四，有人說不油做飯不好吃，炒的時候油越多，味道越好吃，外觀越好看，其實這是真的，但是人體攝入過多的油也會對健康有一定的影響。 人體過量攝入油脂會導致脂肪過多，引起肥胖、高脂血症、動脈粥樣硬化等慢性疾病，所以不是因為攝入越多越好，而是攝入量最健康。

從健康的角度來看，不建議長期食用一種油，每種油都有不同的營養價值，經常更換油的種類更有益，另外，平時盡量自己做飯吃，少吃快餐，因為外面的餐館大多選擇一些不合格的食用油， 而長期食用這些不合格的食用油會對人體健康產生不利影響，所以如果可能的話，最好在家吃飯，這樣更健康、更安全、更衛生。

正常人每天應該吃25克到35克左右的油，炒油時需要控制油的量，可以用有秤的油鍋來計算。 一克脂肪會產生9000卡路里的能量，你投入的油越多，你消耗的脂肪就越多，這很容易導致肥胖，增加患三高的風險。 建議注意飲食的合理性，多吃新鮮蔬菜和水果，多選擇蒸、煮等方法，少吃炒菜。

三餐要有規律，有規律地吃飯，餓了才吃。 飯後適當運動可以增強自身的抵抗力，有益於健康。

根據營養學家的說法，成年人每天消耗約 200 至 300 毫公升油，對於幼兒來說，50 毫公升就足夠了。

一般來說，成年人每天的油攝入量約為200至300毫公升，不會太多。

每人每天吃半兩油，乙個月有30天，所以每人每月需要的油總量是30*兩=15兩。

而1斤=16兩，所以15兩油等於15 16斤油，大約是一斤油。 因此，每人每月所需的油量約為斤。

當然，也要根據個人的實際情況和飲食習慣進行適當的調整。

一磅等於 500 克。 一斤等於十兩，一兩等於五十克，半兩等於二十五克。 乙個月等於30天，25 30等於750克，750克等於斤。 也就是說，每個人每個月都要吃一斤油。

大家每天吃半兩油，然後兩天吃一兩油，乙個月按3o天吃半斤油。

25克。 世界衛生組織建議，每人每天攝入的油是25克冰雹，事實上，中國城市居民人均日用油量已經達到50克。

研究表明，吃太多油膩的食物不僅會導致消化不良，還會引起糖尿病、冠心病和腦梗塞等疾病。 結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等惡性腫瘤也直接或間接地與“油膩”有關。

脂肪攝入神話。

1、不吃肉少油可以預防高脂血症。

在中國，第乙個常見的飲食因素主要是主食（即碳水化合物）的過量攝入，而不是過量的脂肪攝入。

2.如果你降低膽固醇的攝入量，你就會得到更少的疾病。

目前還沒有任何研究證明膽固醇攝入與動脈粥樣硬化等心血管疾病之間存在直接的因果關係。 澳大利亞的一項研究發現，儘管總膽固醇降低了 13%，但在心臟病患者的飲食中從人造黃油改用天然黃油會增加死亡率。

3.高脂肪食物都是不健康的。

事實上，有些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，吃多了是有益的。 瑞典一項為期兩年的試驗證實，高脂肪、低碳水化合物的飲食不僅能達到最佳**效果，還能降低患心血管疾病的風險。

4.“控制攝入量”意味著你根本不能吃東西。

例如，許多人不吃豬油，因為它含有高達40%的飽和脂肪酸，但實際上，豬油也含有高達40%的“好脂肪”單不飽和脂肪酸。

人民網，“脂肪攝入不足是危險的，吃脂肪可以拯救數百萬人”。