我該如何訓練以提高我的比賽水平？

我這裡沒有任何資訊，答案應該很簡單，但都是我自己的經歷，當時和你很像。 球技也不好。

你可以從基礎開始，我先練習投籃姿勢，當你無事可做的時候，你可以拿球練習，做出投籃姿勢。 過了一會兒，你的拍攝姿勢就完美了。

運球沒什麼特別的，你只需要多練習，當你完成後，你可以做一些技巧，這對傳球也很有幫助。

投籃時盡量讓自己保持在最佳投籃位置，投籃時，右手前臂瞄準籃筐，一定要挺直，節奏好。 這非常重要。

順便說一句，如果你想打好籃球，你還必須有良好的身體素質。 你也應該堅持每天到處鍛鍊肌肉，腹部肌肉可以讓你長時間保持在空中，你可以做拉桿等隨機動作。 手臂力量可以在射擊時給你一種力量感。 等一會。

防守時要認真，跟著對手的節奏走，在對手投籃的時候要特別注意這一點。 至於平時，只要堅持他。

傳球的基礎是運球好，讓對手被動地跟著你的節奏走，這時你可以改變方向或者做出其他動作。 你可以在過人後直接投籃，也可以直接進入內線，製造犯規，上籃等等。

最後，祝你高爾夫球技越來越好！！ 這都是我自己的經歷！！

首先，加強體能，每天投50個三分球。 每次拍攝時都要找出自己的瑕疵，改正它們，過幾天，你的拍攝技巧就會更好。 我也喜歡籃球，我就是這樣得到的。 我現在是一名籃球運動員！ ~

先練習運球！ 打籃球的前提是運球！

多吃，增重，吃內線。

去專業學校練學，只要你願意吃苦。

不如找人訓練，還是練身體素質才是基本功。

足球訓練 – 每天練習半小時可以快速改善運球的感覺。

首先要保證身體素質，才能保證比賽中的動作準確無誤。

經常和你的團隊一起玩，觀察隊友的傳球，跑動路線，彌補你意識的不足。

如果你想自己打球，讓我們增加球的感覺。

不求功，不求過失，要打球，保護球，傳球。

在籃球運動中，經驗是很重要的，被大人辱罵並不可怕，因為他們的經驗和力量在短時間內都超出了你的能力範圍，你的身高很好，投籃技巧練習得很好，只要你擅長投籃，就很難以你的身高阻止還有移動速度， 這可以通過練習腿部力量和滑步來實現，喬師傅為了稱霸NBA經常在水中練習滑步，而且不要怕大人，和他們一起玩可以大大提高你的意識，還有一句話練習運球的時候，要把重心放得很低， 運球不要超過油漆罩，這樣對手不容易破壞你的球，但也要記得運球，把自己放在球和對手的中間！！

1.運球：大多數運球成功的人基礎薄弱，所以無法提高。

要掌握運球的節奏，必須掌握使用5指運球，可以練習單手運球把握手感。 二是多訓練胯部運動，練習後壓下身體，重心向下移動，加快球速。 練習運球後，才能找到感覺，掌握節奏，就是依靠自己不斷的訓練去體驗。

2.突破。 突破的關鍵點是重心要低，起步要快。

還有一點需要注意的是，當你突破時，如果你想向右突破，那麼你的眼睛、肩膀和腳就要向左移動，然後突然加速或改變方向，向右加速，然後快速上籃，這也需要大量的訓練。

3.跳線。 跳投包括站立跳投和引體向上。

最重要的雙手球應該放在與眼睛相同的高度，跳投要求乙個人在空中停留的能力要求很高，訓練必須學會從腳底發力，也就是說，雖然是用手投籃，但力量是從腳的前腳掌發起的， 然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖投擲籃球;還有一件事是將球保持在正確的位置。

快速提高你的籃球技術需要時間，練習時可以多注意籃球動作的協調性，即注意自己的投籃姿勢和動作，投籃時，兩隻腳之間的距離不宜太大（否則會影響投籃高度和協調性）。 特別是，你自己的射手在球上的位置應該在籃球的後部、中部和下部。 注意籃球與籃筐之間的距離，並使用適當的力和拋物線將球扔進去。

也就是說，球在從最高點落下的路徑上穿過籃筐。 ）

除了多做上籃練習外，去籃筐的時候要看籃筐，注意上籃手和籃筐之間的距離和高度，選擇合適的力量和角度來完成上籃。 上籃的位置應該在球的中間。 當球即將離開你的手時，輕輕地從下到上擦拭籃球。

投籃命中率的提高主要是由於球與籃筐距離的多重組合和投籃動作的協調。 你應該多練習，最好能在鏡子前反覆練習，多做投籃練習，多了解投籃時的心理狀態，選擇最舒服協調的姿勢投球，最好是專注於轉身，這樣可以提高命中率。 另外，別忘了訓練你的身體素質和健身。

我認為還有很多工作要做。

得分能力和手段，防守能力，盤帶和控球，傳球和創造機會。

這只關乎個人能力，與合作和意識無關。

防守就是練習更多的基本功，練習滑步回家，然後學習一些防守細節。 在那之後多使用它。

運球是球拍，不要原地投籃，總之，盡量連貫地投籃。 熟練化你想出的動作，逐漸成為你身體的條件反射，這樣你的運球和突破就會變得敏銳。 你不能提前想好你要用什麼招式吧？

傳球一定要有大局觀，一是要練習傳球的基本動作，沒有力氣和速度就不要輕柔地傳球，那樣就會被打破

為隊友創造機會的方法太多了，所以花點時間親自體驗吧！

計分手段的問題。 首先，你必須練習從籃筐到三分球的投籃。 漸漸地，你會從遠處向後投籃，掌握每個位置的手感和拋物線弧線，然後練習各種得分方法，如急停跳投、後投、勾手等。

玩弄你的大腦...... 想想吧。 多練習。

技術是一回事，意識是另一回事。 還有身體素質，比如彈跳和力量。 還有身體協調。

如果身體是協調的。 練習任何技術都很快...... 射擊姿勢也必須練習。

身體健康是無情的。 那是你自己練習的。。

從基礎開始，先練習球拍，然後再練習投球，這必須多練習才能提高你的投球準確性。

多打架，多練習，多學習，多思考。

與有經驗的人多打架。

練習蛙跳，做空翻跑，跳到籃板提高你的彈跳力，比賽前幾天不用練功，多做可以增強體能的運動訓練，如果你訓練的話，如果你有足夠的時間，我會給你安排乙個計畫。 籃球現在不一樣了。

除了耐力之外，最重要的是加強籃球的特殊體能，最重要的是改變跑步的速度，也就是緊急啟動和停止的能力，來回奔跑更合適。

二、投籃訓練 好的投籃一般都是投籃比較多，這看科比-布萊恩特就知道，自己在投籃訓練中每天要投籃1000球，但是投籃也有區別，定點投籃和急停投籃有兩種，怎麼練習就看你有沒有陪練了 呵呵。

第三，運球，手感是可以培養的，比如每天睡覺的時候，你也拿著乙個籃球，而當你去**的時候，有乙個籃球，用不了多久，有乙個星期，就能感覺到你的球感有了明顯的提高。

練習射擊，首先要有乙個正確的射擊姿勢，在正確的射擊姿勢的前提下，重複大量的練習，找到肌肉的感覺。

每天多練習，找個師傅多玩遊戲。