戴眼鏡後如何保護眼睛

我的經驗是：盡量少看電視，或者遠離電視，晚上開著燈看電視; 不要總是摘下眼鏡的帶子，最好一直戴著; 如果你已經用了很長時間的眼睛，你應該多看綠色; 別一直盯著手機**，我現在總是看，眼睛太疼了，眼睛現在很幹很累。

1.眼線筆需要足夠。

2.應避免反思。

3.不要讀太久。

4.以正確的姿勢坐著。

5.閱讀距離應適中。

6.不要看電視太近。

7.不要睡得太少，要有規律的作息時間。

8.多做戶外運動。

9.均衡的營養攝入。

10.定期進行眼科檢查。

眼鏡應牢固地戴在鼻樑上，不要捏鼻子。 任何時候都不應將框架壓入面部。 當佩戴者移動頭部，甚至彎腰接觸地面時，框架應保持在原位。

戴上合適的眼鏡會讓人更舒適，佩戴者也會避免鼻樑上出現痛苦的紅色印記。 人們喜歡他們的眼鏡，因為它舒適且易於佩戴。

更重要的是，視力矯正最好通過合適的眼鏡來實現。 當眼鏡歪斜地戴在眼睛上，或者當眼鏡從鼻子上滑落時，眼睛的角度會發生變化，通過矯正鏡片的視力會降低。 佩戴合適的眼鏡對舒適度和視力都很重要。

眼鏡架有標準尺寸，由壓入鏡框的一系列數字表示。 序列中的第二個數字是橋的大小。 例如，48-19-140 的橋直徑為 19。 驗光師在給患者開新眼鏡時會檢查這個尺寸。

鏡框上鏡腿的長度也會影響眼鏡的搭配。 這是序列中表示幀大小的最後乙個數字。 如果鏡腿太短，整個鏡框會被拉得太靠近臉部，眼鏡的鼻樑會痛苦地擠壓佩戴者的鼻子。

如果鏡腿太長，眼鏡會從佩戴者的鼻子上滑落，扭曲他的視力。

想要線上訂購眼鏡的人絕對應該注意這些適當的數字。 雖然鏡框的樣式可能會導致數量上的一些變化，但訂購與原始鏡框尺寸相同的鏡框通常會使眼鏡合身。

通常，塑料框架直接放置在鼻子上，而金屬框架則由鼻托支撐。 即便如此，如果眼鏡要適合佩戴者，金屬框架必須具有適合鼻樑的尺寸。 鼻托主要將眼鏡的重量分布在更大的區域，因此它們會更舒適。

調整鼻托臂將改變眼鏡在鼻子上的位置。 將鼻托按得更緊會使眼鏡在鼻子上的位置更高。 如果眼鏡經常從鼻子上滑落，將鼻托靠得更近通常會解決問題。

將鼻托放得更遠會使眼鏡在鼻子上的位置更低。

當眼鏡歪斜地坐在鼻子上時，通常需要調整眼鏡的鏡腿。 許多人的乙隻耳朵比另乙隻高一點。 通過調整鏡腿來彌補這一點，鏡框可以均勻地放在佩戴者的鼻子上。

對於那些喜歡極端措施的人來說，眼鏡是一種選擇。 佩戴者的**佩戴在鼻樑上方，一根杆穿過穿刺環，連線兩個L形末端。 這些眼鏡配有乙個微型磁鐵，佩戴時會連線到軸的末端。

眼鏡的重量仍然由鼻托支撐，而穿孔則將眼鏡固定到位。

1.戴眼鏡的朋友很忌諱用餡餅觸控鏡片，因為很容易在鏡片上留下指紋，弄髒鏡片，所以一定不要用手觸控鏡片。

2.如果鏡片髒了，不要用衣服的一角或比較硬的紙擦拭，因為粗糙的材料很容易劃傷鏡片。 鏡片被水蒸氣模糊後，用柔軟的紙巾擦拭，最好用專門用來擦拭眼鏡的布擦拭。

3.擦拭鏡片時，應注意向乙個方向擦拭，以免來回摩擦損壞鏡片。 睡覺時，鏡片應用眼鏡布包裹，放在眼鏡盒中，以免沾到灰塵。

4.眼鏡不能單獨擦拭，可以每週或半個月清洗一次，最後用洗潔精清洗，可以用防水蒸汽阻擋視線。 但是怎麼洗呢？ 用清水沖洗鏡面上的灰塵，使用中性肥皂或清潔劑，用水清洗，然後用眼鏡布或柔軟的面巾紙擦乾。

保護視力的最好方法是減少使用眼睛，尤其是在近距離時。 因為近視是近視和近視快速增長的原因，所以有必要減少看手機的時間。

不要用眼睛過度，長時間使用眼睛後需要做一些按摩運動，放鬆眼睛，不要用手揉眼睛，以防細菌感染。

注意坐姿，避免長時間使用電子裝置，多休息，與書籍和電子裝置保持適當的距離，多做眼保健操。

建議在日常生活中養成良好的生活習慣，適當地做眼保健操，不要長時間使用電子產品，建議不要連續使用眼睛超過乙個小時，每40分鐘可以休息十分鐘，並保證良好的書寫姿勢，這樣可以保護我們的眼睛。

人眼看到的自然光（白光）由紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等不同色譜組成，視覺上給人一種白色的感覺。 不同的波長在視覺上呈現出不同的顏色，波長越短，能量越高。 目前，電腦、手機等含電子屏產品中使用的LED等材料顯示屏發出的光主要以紅、綠、藍為主，藍光佔主要部分。

藍光屬於可見光的範圍，屬於短波，波長約為400奈米至500奈米，波長接近紫外線，其攜帶的能量是巨大的。 而這部分從400nm到450nm的稱為高能短波藍光。

短波藍光進入眼底並聚焦後，焦點落在視網膜和晶狀體之間，增加了光線在眼睛中的色差距離，導致模糊。 因此，長期短波藍光照射會加重色差和視覺模糊，導致眼部肌肉過度緊張，增加眼血**負擔，形成視覺疲勞。 因此，我們需要減少藍光的攝入，因此當今大多數電子裝置都具有護眼模式。

護眼模式一般是通過阻擋藍光和調節螢幕亮度來實現的。 例如，通過增加黃色調，通過軟體計算方法減少藍光，使RGB色調中的紅光和綠光更加融合，形成我們常見的螢幕黃光。

防藍光眼鏡也不適合所有人。 它只適合長時間使用電子裝置的人，不適合眼睛疲勞的人，青少年不宜長時間佩戴。