我很沮喪，因為我無法思考很多事情，我不知道這是對的

我有一種感覺，和你前男友分手和你有關係，他為什麼要劈腿，因為你不喜歡那個地方，而且你的工作離家很遠（即使你不和人分手，也會有問題）。 現在你似乎在複製舊模式，你關心的和你需要的總是對你不利。

這個世界上沒有別人，只有我們自己，與其說別人的選擇讓我們矛盾，不如說是我們自己的選擇讓我們矛盾。 愛情和婚姻總是和現實有些不同，這裡怎麼選擇是我們的選擇標準，我們的選擇標準決定了事情的結局和心情。

現在冷靜下來，處理好自己的問題，問題背後（你也可以認為自己沒有問題，因為問題總是自己製造的，不管有沒有問題，只要我們認為自己有問題，就能找到提公升自己的空間，這關係到問題的個人歸因， 認為自己有問題的內在歸因，認為別人有問題多是外在歸因）與我們個人的成長環境、個人教育環境和個人對概念的接受有很大關係。

就我個人而言，我建議你嘗試做乙個正式的職業婚姻和愛情情感畫像諮詢，這可能對你更有幫助，婚姻對女性來說也是審慎的。

如果你能接受雙子城的生活，這樣洗就好了。

男人家有錢嗎？

總結。 其實除了學歷的問題，其他的都可以解決，主要是調整你的性格刻板印象，幫你建立自信，你可以幫你通過正式的心理輔導，但是你需要收費，如果你現在不工作，你的家人會給你經濟支援嗎？

是因為你想到了一些不合意的事情嗎？ 如果你不去想一些不如你所願的事情，你還會抑鬱嗎？

大家好，我是心理諮詢師，情緒低落的原因分為兩種情況，一種是人格特質，敏感、不自信、安全感低，經常陷入低落狀態，又找不到原因，那就是潛意識層的老虛面問題。 一種是遇到麻煩，或者說是什麼樣的打擊，你不希望它調整、清除和合併，但總的來說，陷入情緒低落後很難不去想它。

你正在經歷什麼樣的問題，讓你覺得自己情緒低落？

我想和同學們好好相處，但是我和同學關係不好，我想提高我的學歷，但是等我長大了，我想做乙個壞欺負人，但我做不到。

這是無法要求它的痛苦。

我想心情好，但我心情不好。

你今年多大了？ 你現在在工作嗎？

20沒有用。

因為你和同學的關係不好，你想處理這段關係，你覺得自己是個欺負者，你覺得自己學歷低，這些都說明你是乙個不自信的人，乙個敏感、沒有安全感的人，這是你的性格特質，也是潛意識層面說話的影響。 很多時候你不知道情況如何，你和同學的關係也不好。

其實除了學歷的問題，其他的都可以解決，主要是調整你的性格刻板印象，幫你建立自信，你可以幫你通過正式的譚氏心理輔導，但是你需要收一封信費，如果你現在不工作，你的家人會給你哥哥經濟支援嗎？

笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。 也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你必須結交很多朋友，經常和他們交談，並以心與心的方式與他們交談，這不僅可以加強友誼和信任，還可以提出“沒關係”的想法，不允許自己去想他們。 一旦你能以冷漠的態度對待他們，他們就不會打擾你，所謂的麻煩總會帶給你。 當你卸下它時，你會感到放鬆。

他們不應該因為他們的存在而影響他們對其他事物的心態。 把你的注意力放在正確的地方，試著豐富自己。 只要你不注意它們，它們就會永遠消失在你的腦海中。

至此，後顧之憂就消失了。 只要你能忽略他們的存在。 顯然，當你心情不好的時候，只要你乙個人，就很容易想到這一點，然後你不得不做其他事情來分散自己的注意力，最好的辦法就是找好朋友出去走走，玩得開心，僅此而已。

這和你的性格有關係，你要學會調整心態，過一天才能過得開心，生活就是這樣，快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼要過不快樂？ 去學佛，學佛之後，你會明白一些道理，你會過上非常幸福和幸福的生活。

情緒低落是每個人每隔一段時間就會發生的事情，可能被一張圖片、一段或乙個場景所觸動，然後人們容易缺乏熱情，覺得自己什麼都做不了。 偶爾自己擺脫一下是可以的，但如果有更多的時間，你還是要想辦法多一些。

1.讓自己做自己喜歡的事情。

你喜歡做的事情是你無論如何都喜歡的事情，這是一種緩解緊張或抑鬱的方式。

吃你通常不想吃的東西。

很多時候，由於各種原因，我們吃不了所有喜歡或不喜歡吃的東西，當我們情緒低落時，我們允許自己一次嘗試乙個，這樣我們的情緒才能得到緩解。

獨自跑步或唱歌（用力）

那些花力氣的人，一定要能盡快滿足自己，因為當大腦不斷高速運轉的時候，自然可以不用那個念頭就花很多力氣。

當你看悲傷的電影或紀錄片時哭泣。

情緒低落的時候，我最喜歡的事情就是找悲傷的電影或者紀錄片或者綜藝好好看，我一定會在情緒激動的地方哭，哭也好。

聆聽勵志和積極的演講。

我最喜歡的事情就是在我沒有自信的時候能夠聽勵志演講，這種積極陽光的演講能多次觸動人心，讓我反省，進而激勵。

在你最喜歡的歌曲中入睡。

一定要找到自己喜歡聽的歌曲，一邊聽歌一邊及時標記自己喜歡的歌曲，所以特別適合找到自己喜歡入睡的歌曲，所以一定要嘗試一下。

試著找到前進的方向。

最後，無論你的情緒有多低落，當你做得好或沒有準備好時，你一定不要忘記你努力的方向。

這通常是你處於自己時間的低谷的時候。

所謂低谷期，基本上就是在各種不盡如人意的壞事中遇到。

痛苦直接導致你自己的思想在崩潰的邊緣分離。

這只是乙個時期，是的，這是乙個時期。

當你度過了這個所謂的低谷期時，你會發現你可能精神很好。

可能對任何事情都有自信，對任何事情都有信心。 你就是這樣走過這段時期的。

所以，在這段時間裡，不要自己做傻事。

盡可能地調整你的狀態，讓自己盡快走出這段時間。

就是這樣。 願你安好

那是因為沒有人可以解決你的煩惱，也沒有人可以傾訴！ 你可以和積極的朋友多交流，這樣你會輕鬆很多，當然，這更取決於你自己對事情的態度和心態！

你可以多運動或去看電影、聽**等來放鬆自己！

可能會有一種抑鬱症，要好好調整，多和朋友和家人聊天，多到戶外去，或者出去旅遊放鬆一下，必要時去醫院找心理醫生談談，不要讓抑鬱症長期存在，這對身心健康不利。

可能有輕度抑鬱，可以調整心態，或者去醫院看看調理調理，不要掉以輕心，避免嚴肅，只要用平和的心態去面對就行了。

如果你不能轉移你的注意力，建議找心理醫生，不要讓關心你的人擔心。

果然，有生活經驗的人都能看出每個人的不平凡，尤其是在最後沒有標點符號的時候，可以看出你是乙個不成小事，變成大事的人才。

你對生活悲觀失望，常常想不起來，你應該勸說自己，為了家人和孩子，樹立活下去的勇氣，希望你向前看，走出煩惱，好好生活。

你可能太鬱悶了，你可以多交幾個朋友，和他們聊天，散步，旅行，慢慢感覺好些，想要敞開心扉。

我建議你不要以為這個爛攤子裡的每個人都會不開心不開心，如果事情進展不順利，那你就不活下去了嗎？ 你還是要活下去，你要開悟自己，你解決不了就沒什麼可解決的，你得出去走走。

有點鬱悶！ 去找個朋友放鬆一下吧！

比過去更重要的是現在和未來。

讓過去，吃溝長出智慧，走過久事長出一罐，只要以後的路能走得更好，這很好。

我不知道你是不是失戀了。

如果是這樣，錯誤的人走了，正確的人就會來。 在一段關係中成功的人並不多，經歷挫折並不一定是壞事。

希望你能看到事物積極、有益的一面。

如果你情緒低落，我建議你：

適當的戶外活動、運動、深呼吸、散步、打球、做運動......與他人溝通，與他人交談，傾訴壓力和不快樂，或一起討論和解決實際問題。

平時，我們應該以樂觀豁達的態度看待問題，讀一些勵志書籍，善於看到事物的積極和有益的一面，要有長遠的眼光，而不是擔心一時的煩惱、得失。

如果你有時間，你也可以諮詢心理醫生。

總之，希望你心胸寬廣、橫向思考，接觸更多的人、事、事，開啟人生的格局，而不是總是拘泥於一件事、乙個領域，讓自己沉浸在乙個小水坑裡。

過去就是過去，可以當做夢，雖然過程很痛苦，但做完了就忘了。 不斷記住痛苦不是與自己相處，痛苦本身早已不復存在，是你的記憶在折磨你。

他們都會經歷痛苦，有些人經歷過痛苦後會長大，有些人會長時間無法走出來。 心還是大了一點，多了一點無意義。 壞事，想想它做了什麼，讓自己開心樂觀，這輩子，不要太擔心，但是要做的事情太多了，跌倒了又爬起來繼續走路，想想自己每天有多痛苦，真是無聊。

學會翻頁，學會接納與和解，甚至有時對一些不愉快的經歷心存感激。 把目光和注意力轉向外面的世界，開啟心窗，前方還有很多美麗和春天的花朵。

願喜樂與你同在。

你好。 你必須學會轉移你的注意力，而不是一直想這些事情。 有些事情是無法改變的，浪費時間去思考它們是沒有意義的。

還不如學會忘記，學會看不起一切。 找有意義的事情去做，找到生命的價值，體驗生命的意義。

每個人都有這種感覺，哪個人在想到不快樂的事情時會感到非常沮喪？ 但我們必須學會控制自己的這種感覺。 畢竟，人們不可能過上一帆風順的生活。

這種痛苦跟著你的記憶，只要你去想，你就做不到，不可能抹去記憶，所以在情緒低落的時候，你可以多想想快樂的事情，這樣你感覺好多一些。

每個人的人生都不可能一帆風順，肯定會有這樣那樣的困難和挫折，有的人會從此一落千丈，有的人會越來越沮喪，這就需要你學會自我調節，也需要對自己有信心。

我覺得你很像我，總是回憶過去，陷入沉思。 然後一天一天，我總是在想。

所以，當你不快樂的時候，你要快樂，你的情緒不會低落。

生活中有很多不如意的事情，我們必須學會自我調節和調整心態

1. 適當地評估自己。

2.善於發現自己情緒和行為的變化，然後做出積極的心理暗示。

3、學會與他人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。

4.養成良好的生活習慣。

5.在現實生活中遇到困難時，要樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，發洩人的鬱悶情緒，給人帶來好心情。