幼兒骨折吃什麼水果好，骨折吃什麼水果好

那麼斷腿吃什麼水果呢？ 對於腿部骨折，多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃和小西紅柿，它們富含維生素C。

1.獼猴桃。

獼猴桃是一種品質鮮美、營養豐富、味道鮮美的水果。 它富含維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸和脂肪，對維持人體健康起著重要作用。

2.小西紅柿。

小西紅柿有解渴、強胃化食、清熱解毒、涼血平肝、補血增食的功效。 它可以治療口渴和食慾不振。

3.檸檬。 檸檬含有豐富的維生素C，能化痰止咳，活胃。 用於支氣管炎、百日咳、食慾不振、維生素缺乏、中暑、煩渴等症狀，是“壞血病”的克星。

4.橙子。 橙子傳統上被認為是西方飲食中的主要維生素C，可以增強胃和中夜。 它用於胃部不和諧，嘔吐和少吃，或口幹少吃。

5.士多啤梨。 士多啤梨營養價值豐富，被譽為“水果皇后”，富含維生素C等營養成分，具有保健功效。

6.蘋果。 蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬菜和水果中最接近完美營養價值的。

7.新鮮大棗。 鮮棗營養價值非常高，富含維生素C等營養成分，對美容養生、高血壓、防癌有神奇功效。 因此，世界上有一句名言：“吃一天紅棗，一輩子都不會老。

8.龍眼。 龍眼富含維生素C、葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量高，在促進血紅蛋白再生的同時，能改善熱量補充營養，從而達到補血的效果。 研究發現，龍眼肉除了對全身有滋補作用外，對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。

9.葡萄柚。 葡萄柚肉含有非常豐富的維生素C和胰島素類成分，因此具有降血糖、降血脂、**、美化肌膚、滋養肌膚的作用。 經常食用對高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病有輔助作用，具有強身健體、滋養肥胖人群面板的作用。

10.香蕉。

香蕉肉甜美柔軟，是人們喜愛的水果之一。 它富含維生素C、果膠、多種酶和微量元素。 具有促進腸胃蠕動、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化補補營養的作用。

棗。 檸檬。 蘋果。 山楂。

骨折吃什麼水果

容易骨折其實和骨質疏鬆症有很大關係，有些朋友在生活中受傷不小心骨折了，尤其是對於中老年朋友來說，骨折問題更容易出現，那麼骨折後在飲食中注射棗子是什麼意思呢？ 維生素C也是成骨元素之一，那麼骨折吃什麼水果比較好呢？ 讓我們來看看。

骨折吃什麼水果

如果想吃水果，就要吃維生素含量比較高的水果，獼猴桃、番石榴、荔枝、士多啤梨、柿子、柑橘等維生素C含量都很高。

1.幾維鳥：獼猴桃中的維生素C含量真的非常高，酸甜的味道很受大家的歡迎，而且獼猴桃還有緩解壓力、減輕焦慮的功效，所以對於骨折的人來說是乙個不錯的選擇。

2.番石榴：番石榴不僅富含維生素C，纖維含量也非常大，其抗氧化成分也比較高，其實番石榴在吃的時候最好是帶皮吃。

3.荔枝：每100克荔枝所含的維生素C可以說是非常高的，有人說3顆荔枝可以滿足人體一天對維生素C的需求。

此外，它還含有豐富的葡萄糖，對大便和骨骼非常有幫助，因此非常適合。

4.士多啤梨：士多啤梨也是骨折時很適合吃的水果，維生素C的含量和荔枝差不多，而且士多啤梨的酸甜口感確實讓很多人都喜歡，當然，除了富含維生素C之外，還含有其他營養成分， 這對身體有好處。

5.柿子：柿子是一種高纖維水果，維生素C的含量也非常豐富，而且柿子對抵抗細菌也有幫助，可以幫助增強人體的免疫系統，很多人在探望病人時都會選擇送一些柿子。

6.柑橘：柑橘、橙子等橙子水果含有維生素C，這應該是大家都知道的，而橙子水果含有更多的抗氧化劑，對身體還是有益的。

當然，當你骨折時，你也應該注意補充維生素D、蛋白質和微量元素（鈣），上面提到的水果對骨折的恢復也有幫助，希望對你有幫助。