腳骨折後吃什麼可以快速恢復

疾病分析：骨折癒合時間快三個月，五個月是五個月才能基本，有的甚至休養一年，骨折難治。 一般來說，年輕人恢復得比較快，中老年人恢復得比較慢。

建議：在骨折癒合過程中，骨膜中成骨細胞的增殖起著重要作用，因此在處理骨折時應注意保護骨膜免受再次損傷，以利於骨折癒合。 它可以外用以縮短癒合時間。

骨折患者需要吃一些易消化、營養豐富、清淡的食物，應採用高熱量、高蛋白、高維生素的飲食，多吃動物肝臟、五花肉、排骨湯、雞肉、蛋類、魚豆製品、牛奶，多吃蔬菜、水果等。

骨折固定後，關鍵是要用藥物在短時間內促進骨折的快速生長和癒合，達到徹底的**，這是關鍵點，與其吃補品休息，不如靠補品幫助骨骼生長，效果很小，禁食是三個月才能癒合， 而慢是半年才有**，具體時間，就看個人恢復的速度了。

不管是什麼樣的組織損傷，其實都是受損組織可以通過快速生長來癒合的，重點不是慢慢恢復，而是讓它快速生長。 只有讓骨折在短時間內生長癒合，才是**的關鍵點。 如果想要快速癒合骨折，只有中藥才有希望，建議選擇中藥**，早期骨折**，一般25到30天就可以基本痊癒。

如果40天不能基本，那麼就要考慮醫生的水平是否有問題。

骨折癒合前，避免吃鯉魚、公雞、酸竹筍、牛肉、生薑、高鈣高蛋白食物等。 西藥應慎用，尤其是含激素的藥物，宜多吃新鮮蔬菜，適量食用鮮肉，不要過度活動關節，以免加重損傷。

1.維生素C。

專家指出，在老年人骨折的情況下，除了注意休息外，還應該補充更多含有維生素C的食物。 它可以幫助老年人恢復骨骼，生活中的許多食物都富含維生素C。

例如，像山楂、新鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、龍眼、荔枝、柑橘等。 蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜芽、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素C可以獲得。

2.維生素D。

需要注意的是，老年人骨折後不要總是在室內休養，這不利於骨骼的恢復。 如果不能一直曬太陽，很容易導致老年人缺乏維生素D。 對於老年人來說，骨折後，不僅要多曬太陽補充維生素D，還要盡量多吃含有維生素D的食物，如魚、肝、蛋黃等。

3.高蛋白飲食。

面對老年人骨折吃什麼的問題，高能量、高蛋白的飲食也是必不可少的，可以幫助老年人恢復。 但需要注意的是，這種飲食方式只適合骨折兩周後的老年人，最好在骨折早期吃清淡的飲食。

此外，骨折兩周後的老年人還可以適量飲用一些湯料，如骨湯、天齊鍋雞、動物肝臟等食物，以補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。

在我們的日常生活中，我們經常聽到肌肉和骨骼需要100天才能斷裂，所以沒有好**很難移動肌肉和骨骼，而且選擇吃的補品也很重要，生活中很多人都喜歡運動，所以當我們在運動時摔斷腳， 什麼有利於癒合？給你做一點介紹。

第。

1.鈣片

我們人體90%的骨骼都是由鈣組成的，所以鈣對我們的骨骼非常重要和神奇，尤其是當我們摔斷腳的時候，骨膜也會受到不同程度的損傷，所以我們多吃鈣片可以很好地補充身體的鈣。 它可以使受傷的骨膜迅速恢復正常。 因此，足部骨折時多吃鈣片並沒有錯。

第。

2.蛋白粉

人體大部分器官都需要蛋白質來維持正常運轉，而蛋白質在人體中也占有很大的比例，蛋白質對身體的好處非常多，我們摔斷腳的時候需要很好的補充蛋白質，對提高免疫力有很好的作用。

第。

3.維生素片

維生素D是促進人體吸收鈣質的好方法，維生素B是促進人體新陳代謝的好方法，人體需要多種維生素，當我們運動時，足傷恢復也需要維生素，維生素可以很好地參與到過程中，所以如果你想盡快從足部骨折中恢復過來， 你可以選擇維生素片。

看完上面的介紹，相信大家也很清楚，運動足部骨折的時候可以吃什麼食物，對於運動損傷，一方面需要注意飲食，另一方面也要做好飲食，這樣才能幫助快速癒合。 在日常生活中，也要吃一些蔬菜和水果，喝一些牛奶，這對骨折的恢復也有幫助。

有句話說：100天才能打破你的肌肉和骨骼。 據說骨折後的恢復時間比較長，因為在骨折患者恢復期長期間，患者家屬和患者應注意飲食護理。

那麼，骨折後吃什麼才能快速恢復呢？ 骨骼生長需要：膠原蛋白、鈣、磷和維生素C、D，這些都是成骨元素，所以骨折後，我們應該重點補充這些物質，尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白飲食：有助於恢復活力。 但是，應在骨折後 2 周食用。 在骨折的早期階段，建議飲食清淡。

2.維生素D：如果你骨折後一直在室內休養，不能曬太陽，很容易缺乏維生素D。 因此，骨折後，要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝、蛋黃等），並盡可能多地曬太陽。

3、維生素C：富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、龍眼、荔枝、柑橘等，蔬菜有苜蓿（草）、辣椒、甜椒、油菜籽、花椰菜、抱子甘藍（湯）、苦瓜、豆瓣菜、西蘭花、青莧菜等。

4.水：骨折後，由於久坐不動的生活方式，容易引起便秘，所以要多喝水，保證腸子暢通。

骨折後2周，可補充的飲食包括骨湯、天齊煲仔雞、動物肝臟等，補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。 骨折超過5周，配方可搭配老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿腱湯、燉魚等，能喝的可以選擇杜仲碎骨滋補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。