喝純豆漿有什麼好處？ 會容易發胖嗎？

保持健康。 每100克豆漿含有克數蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素、核黃素等，有利於增強體質。 2.預防糖尿病。

豆漿中含有大量的纖維，能有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。 3.高血壓的預防和治療。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀和鎂是強大的抗鹽和鈉物質。

鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。 4.冠心病的防治。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能增強心臟和血管的興奮，改善心臟和機器的營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血液痙攣。

如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。 5.預防中風。 豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。

豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。 6.癌症的預防和治療。 豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌和抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。

根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。 7.預防支氣管炎。 豆漿中所含的馬林反過來又可以防止支氣管炎平滑肌痙攣的影響，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8.防止衰老。 豆漿中所含的硒、維生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人體細胞“煥活”，尤其是對腦細胞而言。 9.預防老年遲鈍、愛滋病、便秘、肥胖等。

喝豆漿的這九大好處，如果科學地喝，就能更能體現出來。 首先，豆漿中不要新增紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養成分，增加吸收難度。 其次，不要喝未煮熟的豆漿。

生豆漿中含有皂苷和胰蛋白酶抑制劑，飲用後會出現噁心、腹瀉等中毒症狀。 空腹喝豆漿後，豆漿中的蛋白質會過早轉化為熱量而消耗掉，無法起到喝豆漿的作用。 第四，不要用豆漿當藥，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞或發揮作用。

豆漿是好東西，全天然，沒有***（就是不會長胖），如果放白糖，那麼就會有一點長胖的危險，無糖或低糖的各種水果稀疏豆漿是很好的代餐。 但如果是厚的，我覺得就太厚了......最好將其與一些水混合（純粹是我個人的意見）。

豆漿可以**，去油脂呵呵。

增加蛋白質會讓你發胖。