鍛鍊時，您最欣賞或不喜歡的是什麼？

我很欣賞那些知道自己想練習什麼以及如何練習的人，他們謙虛、友好和有品質。 我討厭那種半天不在那裡練功玩手機的人，一般人佔據坑里就不行。

不要使用裝置，在那裡玩手機，或者練習拍照一會兒，一會兒再拍照。

欣賞那種隱藏功德和名聲的行為，看到我不以正確的姿勢行事並幫助糾正它，默默地離開; 我討厭那種行為，坐在上面玩手機，有人過來想用就假裝做幾下，想用的人走就拿出手機玩，每次看到都特別難過。

我特別欣賞每次使用後不亂扔裝置的行為，並有意識地將槓鈴板放回原處; 大概是因為習慣打掃衛生，很煩人，還有那種使用後不擦拭臥推椅的行為，讓整把椅子都溼......

超級欣賞這個：各種建議，幫助鼓勵新手小白胖子在痛苦時期增肌減脂。 我特別討厭那種不僅出汗而且聞起來很香，喜歡脫掉襯衫的行為，喜歡脫掉襯衫就跑到空調前對自己吱吱作響，讓整個健身房都聞起來酸澀，每次......都想衝上去打他

當我遇到健身大哥像私人教練一樣帶我通過訓練計畫來監督我時，我真的很感激。 小偷討厭他擁有的那種肋骨，他想要乙個沒有核心的核心，他想要乙個沒有臂圍的臂圍，所以他依靠出現的 4 塊小腿肌肉，因為他太瘦了，無法引導別人到處。

最煩人的是那種突然站在我旁邊，用各種鎬和蟋蟀糾正我，然後趁機推銷他的健身課，我不舉報，嘲笑我......我特別欣賞那種在訓練後將裝置放到位的裝置，每次遇到這種人，我都感覺好多了。

最煩人的是，有些人靠著自己的肌肉來威脅新手，要求他們交出自己正在使用的裝置或場地！ 我很欣賞那種安靜的健身，而不是四處遊蕩，特別欣賞運動後把垃圾帶走的行為。

我很欣賞的是：當我不小心將速度調整得太高時，當我被扔出跑步機時，支撐我的行為。 我討厭的是：健身房是他自己的家，他進健身房就喜歡脫鞋脫襪子，不在乎別人聞他的腳，想吐。

如果長時間做任何事情，人們都會感到無聊，健身也不例外。 如果最初的計畫是三個小時的鍛鍊，而鍛鍊者在短短一小時內就感到無聊，那麼最好先停下來。

雖然在健身過程中對自己施加強制性要求可以使健身持久，但它有兩個弊端：一是不利於健身的效率，二是不利於健身的積極性。 這是一件有趣而奇怪的事情：

很多健美運動員在健身過程中堅持不下去，不是因為對自己要求不高，而是對自己太嚴格了！

在健身的過程中，當你感到疲倦時，可能是因為你累了。 疲勞包括兩個方面，乙個是身體疲勞，另乙個是心理疲勞。

當健身強度過高時，我們的身體很容易感到疲倦，而身體的疲憊會進一步使我們的心靈疲勞，從而使健美運動員不願意繼續鍛鍊。 鍛鍊者由於純粹的精神疲勞而“罷工”的情況並不少見。 例如，經過乙個小時的跑步，我們可能還有一些耐力，但我們的心很累。

當鍛鍊者長時間鍛鍊累了，他們會不自覺地將“健身”與“疼痛”聯絡在一起，不再想做任何健身。 因此，強迫性健身對鍛鍊者的積極性有很大的影響。

如何解決損失：

在鍛鍊之前，鍛鍊者可以設定他可以承受的鍛鍊時間。 在鍛鍊過程中，鍛鍊者需要不斷調整鍛鍊時間。 如果他感到無聊，他可以改變對健身計畫的偏好。

對於懶惰的鍛鍊者，最好給自己設定乙個最低限度，並衡量超出要求的內容。

任何訓練都不能強加給自己，哪怕勉強完成，效果很差，任何運動都需要循序漸進，不要透支健身熱情，否則最後只會適得其反。

健身不僅僅是為了好看，更重要的是要讓自己的身體健康，增強免疫力，讓自己看起來更合群，更有活力，不會受到某些疾病的傷害。

健身不僅是為了強身健體，更是為了改善乙個人的心臟功能，更是為了加速血液迴圈，提高自身的抵抗力，使肌肉更加發達，降低低血糖，改善糖尿病。

我覺得健身不是為了讓外表看起來更好看，健身是為了提高我們的身體機能，讓身體狀態變得更好，可以有效應對生活中的一些問題，身體變得更好，以後的生活會越來越好。

我厭倦了在健身房遇到只對拍照感興趣的人，因為他們不僅浪費了自己的時間，也浪費了別人的時間。 當我看到健身房裡專心拍照的人時，我會主動提醒他們注意安全，不要干擾別人的訓練，畢竟這裡是公共場所。

最討厭的那種人就是自以為是，自以為很會鍛鍊，然後總是在你面前吹噓自己有多厲害，讓人覺得噁心。

我討厭那些坐在我旁邊的人，在健身房裡嘲笑健身房的人。 在健身房裡，有一些胖子會笑著討論一些看起來很滑稽的動作。 這種不懂得尊重別人的人，很煩人。

我討厭那種向異性展示身體的健身房，總是勾搭異性，忘記了去健身房的初衷是什麼

我討厭那種自以為很厲害，不把別人當回事的強者，自以為很了不起，看不起任何人。

我最討厭的是故意大聲喊叫，以顯示我的肌肉力量和我做出的大動作。 路人不會留下深刻的印象，相反，他們會引起公眾的憤怒。 我也討厭把**的聲音放得太大聲，打擾別人的鍛鍊。

我最討厭的健身房是休閒接機。 有些人總是在未經你同意的情況下隨便和你說話，問問題，這樣的人是最煩人的。

健身房裡我最討厭的一些人，都是會穿得特別好的人，自以為健身好，然後在別人面前指手畫腳，這樣的人很煩人。

第一種型別：占用儀器的人。

雖然健身房裝置齊全，但健身房數量有限。 特別是上班族喜歡晚上去健身房，如果有很多人同時去，有時裝置供應就會供不應求。 如果有人占用裝置，但不是鍛鍊，而是坐在那裡玩手機或與他人聊天，那將是非常不愉快的。

健身房是公共場所，人們隨意占用裝置是非常不禮貌的。

第二種：隨意放置儀器的人。

健身房一般會提供健身球、啞鈴等很多器材，但因為這些都是可以移動的，所以有些人喜歡把它們移到某個地方，然後自己練習。 但是，修煉之後，他們並沒有把它放回原位，只是隨意的扔到位，導致後來的人想要修煉就要花時間去找這些裝備，這非常噁心。

第三類：有不良習慣的人。

健身是一件需要大量自制力和專注力的事情，但有些人喜歡把他們的壞習慣帶到健身房。 比如在跑步機上跑步的時候，要邊跑邊玩手機，或者做其他危險的大重量運動時不夠專心，不僅會影響你的健身效果，還會影響到身邊同樣在鍛鍊的人。 甚至有時候因為他的壞習慣而出事，旁邊的人也要一起受苦，就像天上的鍋一樣。

第四：不懂得裝懂的人。

健身房裡總會有一些人通過練習一段時間來吹噓自己。 每次健身新手來，這些人都要上來給新手講健身故事，不知道怎麼介紹裝置的功能，就可能導致新手對裝置產生誤解，高估自己的能力，導致事故發生。

在健身房裡，如果遇到這樣的人，最好離得越遠越好，因為他們基本上不聽人的話，甚至會認為你在找茬。 因此，在健身房裡，我們只是練習自己的，當我們看到我們討厭的人時，我們就會走開，消失在視線之外。

來健身房鍛鍊，本來就是一件自律的事情，要充滿自豪感。 但總有那麼多人如此失望。 健身房裡最討厭的有3種人，看看你是不是心裡選的？

嚎叫叔叔。 運動和發出呼吸聲是正常的。 但健身房裡也有一些人，雖然訓練的力度不大，但聲音卻不小，生怕旁邊的女士聽不到他“男子氣概的吼叫”。

對付這種人，一招就行得通了。 那就是直接用一套力量碾壓他，從容地完成。 他自己也明白，錯誤是**。

但要小心！ 一定要根據自己的實際情況“量力而為”！ 不要因為你的報復而傷害自己！

沒有衛生。 健身器材是公共的，總有一些人不注意衛生，使用後器材放置不好，沾上汗水就擦不掉。

對付這樣的人，只能勤奮，主動保持健身房的衛生。 畢竟，這對我們每個人都有好處。

這種行為是大錯特錯的。

有乙個量百萬的健身計畫，其中乙個男人正在訓練他的腿，他的動作不標準，重量太大，他直接將腿壓到270度並骨折。 （因為血腥的畫面，我們不要放上去）。

雖然有點多管閒事，但我們仍然應該糾正那些以荒謬的錯誤方式使用健身器材的人。 畢竟，有些動作是錯誤的，只是因為它們看起來不好看，而一些沉重的動作是錯誤的，但會發生一些大事。