我怎樣才能讓我的面板快速變白？ 服用維生素C可以嗎

維生素C可以美白。

它可以防止色素沉著。

很多人都聽說過“喝檸檬水可以美白，因為檸檬富含維生素C”，但這樣做的原理是什麼呢？

上述發表在《中國藥業》上的研究也指出，黑色素**與酪氨酸相比，酪氨酸在酪氨酸羥化酶的作用下變成多巴，多巴不斷氧化，最後聚合成黑色素。 維生素C抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。 維生素 C 還可以減少壞血病、慢性腎上腺皮質功能減退、創傷後、炎症後和尋常痤瘡後的色素沉著。

那麼如何新增呢？

根據《中國居民膳食指南》，建議成年人每天攝入100mg維生素C，但現在人們的生活習慣大多不規律，有時只有在工作繁忙的時候才能吃一些快餐，長期來看可能會出現維生素C缺乏的症狀。

當然，吃水果是最好的方法，因為很多水果和蔬菜都含有豐富的維生素C。 但果蔬中的維生素C不穩定，暴露於鹼、熱、光、氧等條件下易被破壞。 再加上炒菜過程中的高溫和氧化，大部分天然維生素被破壞。

因此，如果你擔心自己無法通過飲食保持合理量的維生素C，適當補充一些外源性維生素C也是乙個不錯的選擇。

當然，你這輩子可以吃一些維生素，也可以多吃水果和蔬菜，這樣會讓你的**很白，你可以吃一些檸檬、葡萄柚和芒果。

早睡早起，多喝牛奶，其實這輩子就應該多吃檸檬、橙子、柚子、菠菜、洋娃娃、葡萄。 你也可以吃一些維生素來獲得良好的美白效果。

注意防曬，可以用一些**，可以做一些美白產品，這樣可以快速美白，吃維生素C是不行的。

維生素C真的能美白嗎？

維生素C是一種水溶性維生素，維生素C具有分解黑色素、防止色素沉著、防止黃褐斑和雀斑、保持白皙嬌嫩、促進傷口癒合、強血管和骨骼等功能。

雖然維生素C廣泛存在於蔬菜和水果中，但它不穩定，保質期短，容易氧化。 因此，僅從蔬菜和水果的量上很難達到理想的保養和美容效果。 美容專家建議，一些維生素C補充劑可以口服服用，這樣可以有效達到美白、保濕、抗氧化的效果，改善暗沉**。

需要提醒的是，市面上的VC產品很多，幾件，十幾件，但一般這類產品都是合成VC，只有真正純天然的VC，產品名稱才能稱為“天然維生素C”。 天然VC含有維生素P。 它可以防止VC被氧化破壞，並幫助VC更好地被人體吸收。

合成VC成本低，一般劑量比較高，比如有些VC泡騰片含有1000mg的VC，一般屬於藥物範疇，不建議長期使用。

1.建議每天吃兩次：因為VC是一種水溶性維生素，一般來說，它會在3-4小時內隨體液排出體外。 每隔3-4小時反覆補充，可以保證體內VC的量，吸收效果會更好。

2、早餐或午餐後吃：我們都知道水果是“早上金，中午銀”，VC也是如此，尤其是一些從天然水果中提取的VC產品，應該在早餐或午餐時食用，效果會很好。

3.每天攝入100毫克：VC不能長期過量服用，因為它容易引起草酸或尿酸結石。 但如果從保養的角度來看，建議每天服用100毫克左右，安全有效，不會引起所謂的***。

4.服用週期：口服至少3-6個月，效果會比較明顯，因為它是通過胃腸被人體吸收的，需要乙個過程逐漸幫助細胞更新，從根部改善膚色。 任何誇大宣傳效果的做法都不利於您的健康。

吃維生素C真的變白了，你可以在藥店花幾美元買到。

維生素C真的能美白嗎？

它可以變白，但只能在晚上吃，VC看不到光明。

對於長期使用，據說是有效的。

你幾歲了。。。不要吃這些東西太早

有一定的效果，但***更嚴重。

維生素C片不能隨便吃，吃多了就有***。 建議在醫生的指導下服用。

1.長期使用每天2-3g可引起停藥後壞血病。

2.長期使用大量維生素 C 偶爾會引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結石。

3.大量使用（每日劑量超過1g）可引起腹瀉、**紅亮、頭痛、尿頻（每日劑量超過600mg時）、噁心嘔吐、胃痙攣。

最好從食物中食用。

食物中的維生素C主要存在於新鮮蔬菜和水果中，不能被人體合成。 水果中，新棗、酸棗、橙子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和仙人掌都富含維生素C; 蔬菜中，綠葉蔬菜、青椒、西紅柿、大白菜等含量較高。

這並不一定取決於個人的體質，維生素3如果長期大量食用會中毒，建議食用復合復合維生素片、水果和新鮮蔬菜。

是的，多吃水果和蔬菜是可以的。

有些是白色的，但如果你吃得更多，你就會有***。

你好，理論上是的，但需要實踐來證明！

維生素 C 和 A 真的應該使用

這才是真正可以美白的。

飲食也是美白鏈中絕對不可或缺的一環。 維生素C、蛋白質和礦物質以及維生素A都是美白面板的優質營養素**。 因此，在食用含有這些成分的水果和蔬菜時，最好是生吃，如果不能生吃，則應在湯中食用。

此外，富含維生素A的食物可以用油烹製，吸收效果更好。

檸檬：檸檬富含維生素C，被美容界視為美白護膚品的重要成分，尤其是在夏天，檸檬是不可或缺的主角，可見它在美白肌膚方面確實獨樹一幟。 檸檬除了含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、B1、B2和PP，不僅有美白作用，而且對已經形成的黑色素也有提亮作用。

維生素C可以阻斷黑色素前體向黑色素的轉化，所以它一定有美白作用。 然而，將維生素塗抹在臉上效果有限，因為維生素C很難從表皮中吸收並發揮作用。 當然，最好的使用方式是吃掉它。

是的， 你可以的

在一些**中有很多，使用起來比較方便。

如果你想要鎂白，我建議你口服維生素B族維生素。

我個人的經歷是半個月，是有效果的。

維生素C真的能美白嗎？

服用過多的維生素。

C也會對身體產生一定的負面影響。 一項新的研究表明，服用維生素。

C-藥丸可能會加重動脈硬化。 美國心臟協會 Dwyer 等人。

在573名外表看起來健康的中年男性和女性中，接受了檢查。

30%的人定期服用各種維生素。

C丸。 儘管調查沒有發現從食物中攝入大量維生素的明確證據。

c.每天服用各種維生素藥丸確實對健康有害。 但是那些服用維生素的人。

C藥丸，增稠得更快。

調查發現，如果每天服用。

500毫克維生素。

C，至少在一年內，頸部動脈粥樣硬化的幾率比那些避免吃任何補充劑的人高一倍半。 就吸菸者而言，頸部的主動脈硬化的可能性是那些不吃任何補充劑的人的五倍。 此外，賓夕法尼亞大學癌症藥理學中心的布萊恩研究團隊在最新一期的《科學》雜誌上指出，維生素。

c 過去，它被認為是可保護的。

DNA的抗氧化劑，但他們證實它也誘導了可以在各種腫瘤中發現的某些成分。 Briar說，他們的實驗結果旨在解釋維生素。

三.它沒有預防癌症的功能。

在臨床試驗中，雖然一直對維生素有強烈的信念。

C可以預防癌症，甚至可以治癒癌症，但Briar認為，它引起的致癌問題不亞於其醫療功能。 由於維生素含量豐富。

C的蔬菜、水果和穀物具有抗癌功能，因此有些人推斷出維生素。

c它還可以預防癌症。 Briar指出，癌症是可以預防的，因為完全吃水果和蔬菜，但不能從中推斷出：純化的維生素。

c，具有相同的效果。 不僅是過量的維生素。

三.它是有害的，過量攝入各種其他維生素是有害的，甚至是有毒的。

總之，一般人只要注意均衡飲食，就不需要服用維生素補充劑，如果需要服藥，應該嚴格按照醫生的建議。

要美白，你必須處理黑色素。 但黑色素比你想象的要難對付得多。

首先，看起來表皮是黑色的，但實際上，根部在真皮中。

其次，在2018年，日本藥品工業株式會社通過30多年的研發，才了解了黑色素的整個生命週期以及每個生命週期的作用。

這就是為什麼很明顯，只有醫療團隊才能將其帶到現場。

所以，那麼多一線品牌，那麼多美白精華都沒用，原因就是用乙個化妝品級的產品，怎麼能解決乙個醫療級的問題。

但現在終於有好訊息了，日本醫學已經應用了他們在護膚品領域研究的黑色素結果，並研究了美白和去除黑色素的方案，效果還是可以的，是日本醫療機構製造的，既安全可靠。 看來它已經進口到中國了。