那位弟兄能告訴我一些長高的秘訣嗎？

我建議您通過單擊該方法進行嘗試，這非常有用。

增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8.少喝酒：因為酒精熱量高，所以它取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

保持美麗的身材並不容易。

而且運動也很重要，堅持每天運動。

希望它對你有用。

首先，它與遺傳學有很大關係，然後你20歲以後就不容易成長了。

從個人經驗來說，我喜歡足球 上大學之前，我至少乙個星期和週末都會從早上到中午踢半天足球，幾乎就像渾身出汗，搖搖晃晃地走回家一樣，所以你一定要喜歡，你可以踢足球，也可以踢球， 否則，如果你不喜歡運動，那將是非常痛苦的。

此外，多喝水很重要，因為新陳代謝很快。 我記得我有酗酒的習慣。 這不是乙個好習慣，但長壽也不是乙個好習慣。

我是南方人，183在這裡還不錯。 我上了大學沒多久就長大了，我覺得除了年齡之外，我還覺得運動量急劇減少。

此外，男性不依賴外表身高。 中國偉大的無產階級革命家，改革開放藍圖的總設計師，也處於良好的高度。

祝大家中秋節快樂。

那就不要依賴交通工具了，多用腳，比如多走路、跑步、跳躍（運動也好），夏天多去游泳，運動後多喝水，多喝水，注意飲食。 每天早上一杯高鈣牛奶是含鈣量比較高的飲料，但每天不要過量1 2杯（一杯平衡五六百毫公升）左右，不要多吃，尤其是藥物，經常吃多可能會有負面影響，不僅不能高，還可能造成身體不好， 高脂肪不要多吃，別的不吃。祝你成功，祝你一切順利，祝你中秋節快樂

只要有強烈的長高慾望，就一定會長高，說喬丹才上高中，打籃球不是很好，教練也沒有看不起他，然後他就有了強烈的改變自我的慾望，後來他長到了1.9公尺以上。 只要你想變得足夠大，足夠強壯，你一定會長高的。

多喝牛奶，多睡，多運動，那時候主要打籃球，還好......

長高沒有秘訣，所以不要太關注它。

你有足夠的時間運動，如果你不是乙個挑食的人，那是營養結構和遺傳的問題，多吃促進鈣吸收的食物和豆製品。 如果你願意，你可以用蝦皮代替鹽。 我小時候就是這樣吃的，13歲的時候，我身高175cm。

然後是充足的睡眠。 這些有助於生長和發育。

別擔心，到了該長的時候，你會長高的。

補充必需營養素（關於這些營養素隨處可見）、鍛鍊和爬樓梯是長高的最好方法之一，不要相信所謂的高科技產品說你可以長高，沒有乙個是真的。 順便說一句，還有乙個快速的方法：去醫院把骨頭打斷，然後把它放在中間和間接（非常痛苦，不推薦）。

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂，可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

近年來，有作者報道，1-2小時適度的體育鍛煉可以在一定時間內顯著增加體內風生長激素的含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，會導致管狀骨的生長面積增加，增加身高。

我知道！ 你可以通過經常接觸跳高來長高！

吃雞蛋。 我個人認為，跑步是最好的鍛鍊方式。

我聽說經常喝排骨湯，或者找個籃球是件好事。

1.注意睡眠，孩子在成長期一定要注意休息，經常熬夜真的會減慢你的成長，不再生長，因為只有睡覺的時候，生長激素才會分泌更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬太陽，但不要暴露在陽光下，這可以幫助鈣的吸收和骨骼發育。

3.注意運動，尤其是青少年，一定要多運動，（生長伸展運動）、游泳等活動可以幫助骨骼發育。

注意飲食，一定不能挑食，盡量少吃高脂肪食物，因為過度肥胖很可能導致性早熟、荷爾蒙分泌不良等影響生長的狀況。

4.一定要注意營養搭配、膳食纖維、蛋白質等。

5.一定不要服用一些亂七八糟的增高藥，這可能會對身體產生非常不好的影響，甚至一些三不藥可能會影響發育。

6.當然，如果骨線完全閉合，不要夢想長高。