白天眼睛很痛，想睡覺，但睡不著？

白天精神比較旺盛，眼睛特別痠痛，想睡覺，因為看電腦或者手機很久了，所以可以好好修剪一下。

如果睡不著，不妨去遠處的樹或高樓上緩解一下眼睛的壓力，這樣可以有效改善眼睛痠痛。

試著聽這首歌，閉上眼睛，不要去想它，也許它會起作用。

1.堅持每天做眼保健操。

2.閱讀時經常眨眼，閱讀時過於專注，減少眨眼，會引起眼睛乾澀。

3.每學習1小時休息10分鐘，緩解視覺疲勞。

4.多休息，睡眠也有影響。

5.保持良好的坐姿。

6.晚上睡覺時，用手指按摩眼睛周圍，促進血液迴圈！

7.不要用眼睛太久，每三個小時休息10分鐘。

讓我們厭倦你的眼睛。

每天滴一些眼藥水，閉上眼睛休息。

沒什麼大問題，注意工作和休息的結合，避免長時間連續操作電腦和閱讀學習，不要等到眼睛感到疲勞才休息，而應該每隔一小時左右休息10-15分鐘，或者看看窗外的綠樹或遠景， 或者做眼保健操，讓眼睛完全放鬆。操作電腦、閱讀和學習時保持良好的工作姿勢。 保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或略微低頭看螢光屏，可以放鬆頸部肌肉，並最大限度地減少眼球暴露在空氣中的區域。

請勿在躺下、光線不足的地方或移動物體（如車輛）上閱讀。 建議使用螢光燈看書。 如出現眼睛乾澀、發紅、燒灼感或異物感、眼瞼沉重、視力模糊，甚至眼痛、頭痛等症狀，應立即停止操作電腦、閱讀和學習，休息一段時間。

多休息，保證充足的睡眠。

定期檢查，及早發現眼部疾病**。 如果出現近視、遠視、散光等屈光不正，應在醫生指導下戴眼鏡矯正。 當眼腫、疼痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼部疾病。

注意均衡營養，多吃堅果類食物，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物，少吃糖果和高糖食物。 過量攝入糖分會導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸變長，助長近視的發展。 選擇的食物應以滋養肝腎為主，以增強眼外肌和睫狀肌的肌肉力量，恢復調節功能; 增強鞏膜的韌性，增強其對外界的抵抗力，防止其繼續擴張。

因此，有必要多吃含有更多蛋白質的食物，如：瘦肉、魚、蛋、奶; 多吃含鈣磷的食物，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、捲心菜、花生、棗、牛奶、雞蛋、魚、紫菜、核桃等; 多吃含鋅和鉻的食物，如大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛排、穀物和肝臟; 多吃含有大量維生素A的食物，例如：

動物肝臟、牛奶、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞類蔬菜等。

這種情況經常發生在計算機工作者身上，這是由於近距離過度使用眼睛和眼睛疲勞造成的。 光敏性通常是對陽光的過敏反應。 它與您的症狀不符。

以下是關於電腦家庭如何保護視力的知識，希望對大家有所幫助。 隨著電腦和網際網絡的普及，人們越來越多地利用網際網絡的便利性進行學習、工作和休閒。 無形中，在眼睛附近花費的時間增加了，這已成為誘發和加深近視的主要原因之一。

其實，只要掌握了方法，就可以完全避免電腦帶來的這些負面影響，電腦家庭預防近視也不難。 只要做到以下幾點，你的視力就能得到有效的保護。 1、電腦螢幕最好背對窗戶或側身，避免螢幕反光; 2 電腦螢幕低於眼睛，即眼睛略高於電腦螢幕; 3、電腦螢幕與眼睛相距60厘公尺以上，靠得太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視; 4、電腦操作室的光線不宜太弱或太強（12平方公尺的房間內可安裝40瓦日光燈，以達到所需的照度）; 5.連續看電腦50分鐘左右休息10分鐘，可以閉上眼睛休息，同時想象看遠處的物體，或者直視遠方，讓你的眼睛充分休息是防止近視的關鍵，如果能用遮住眼睛的方法， 會更有效地緩解視覺疲勞;6、多眨眼，保持眼睛濕潤，每分鐘眨眼20次以上，有意識地控制，自然習慣; 7.在電腦旁邊放一杯水，增加周圍濕度; 8 不要長期依賴眼藥水，偶爾使用也沒關係，但時間長了會抑制眼睛自身的分泌調節功能，引起乾眼症。

心律失常引起腦缺血缺氧，血管堵塞，血漿還高，會引起小腦萎縮、糖尿病等———痰溼在體內無法溶解，必然會阻塞經絡和血管，抑制人體內陽氣的正常運作，使體內痰濕滯滯。 只有恢復人體，才能恢復陰陽平衡，達到目的。

氣虛恢復補充活力，從頭開始。 高壓就是溫潤養陽氣，滋陰活血，疏通經絡，減少人體內陽氣的不足，消除血瘀，血液迴圈過程中的障礙消失，血壓自然會降下來。 您可以：

用紅花和精製鹽沸水洗腳，洗手時用水自下而上按摩雙手。 過一會兒會好起來的。

你的母親處於亞健康狀態，這是西醫無法檢測到的。 建議去看中醫師。 中醫一定能建立體檢。

我不敢僅根據你對症狀的描述得出結論。 如果你想為我的診斷省錢，請詳細描述她指甲的顏色和形狀，以及她與普通人的不同之處。

可以喝玫瑰紅糖休養生息嗎，是頭暈高血壓。

首先，你需要知道是什麼原因導致你的失眠。 對此，最好去看中醫，讓醫生告訴你出了什麼問題。 一般來說，失眠主要是由強烈的心臟或肝臟火災引起的。

中醫有句諺語叫“心腎不相通”，這是由於心火過大，腎水分不足所致。 這個時候最好的辦法就是補腎清心火，“天王不信丸”是心腎不常用的藥，可以和六味地黃丸一起使用。 如果只是肝火旺盛，問題就簡單多了，只要減少肝火就行了。

建議大家睡前喝點涼茶清肝提亮眼睛，同時在睡前按摩太衝穴位（大腳趾和第二腳趾之間）。

事實上，身體的任何方面都有問題並不是片面的，因此養成良好的生活習慣很重要。

眼睛疲勞，對吧？ 否則，你怎麼會有眼睛乾澀？ 長時間在電腦上玩或看電視很容易引起眼睛疲勞。 只要多休息就好了。

呵呵，這個問題好像成了普遍的問題。

基本上，我身邊的朋友都有這樣的情況，就像上面的朋友說的一樣。

造成這種情況的原因之一是在電腦前。

另外，就是熬夜。

如果把這兩者放在一起，眼睛的不適感會加劇。

我建議你隨身攜帶一瓶眼藥水，當你過度使用眼睛時，請隨身攜帶幾滴眼藥水。

您還可以做簡單的眼保健操，按摩眼睛，每小時在電腦前看窗外。

讓您的眼睛休息約 10 分鐘，然後再繼續工作。

這些都是非常簡單的動作，做起來並不難，只要堅持下去，眼睛就不會一直痠痛。

至於睡眠問題，你的病情屬於失眠，睡前可以喝一杯牛奶，對睡眠有很好的效果。

你可以試試以上的方法，應該很好，對你的情況的幫助應該非常有效！

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

這時就要考慮人體是否缺乏某種維生素、微量元素、自由基，容易導致疲勞。 檢查你的飲食，比如經常吃油炸食品，這些都容易增加自由基，人體也容易疲勞。 注意補充維生素E、B、A、C等，然後就可以考慮葡萄籽提取物了，OPC在國外已經很流行了，天然，沒有***滴。

我建議，如果你正在小睡，最好不要超過30分鐘 經過科學和我的實踐證明，如果你中午能睡著，你不在乎時間，只需要10-20分鐘，人家就會很精力充沛，不妨試試 也可能是慢性疲勞， 受壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。雖然正常成年人每天有 6-8 小時的睡眠時間，但患有慢性疲勞的人可能仍然覺得每天 11 小時是不夠的。 是你睡前暴飲暴食嗎？

因為一頓飽飯就能濃縮胃腸道的血液，大腦處於相對缺氧的狀態，而大腦白天用一天，昏昏欲睡的昆蟲很容易受到攻擊。 一些科學家發現，一頓飽餐可以增加大腦中一種叫做成纖維細胞生長因子的物質，導致大腦節律變慢，效率降低。 眼睛痠痛可能是眼睛乾澀，應該是看電腦引起的，電腦上長時間會有這樣的症狀，但不要多吃眼藥水，你在藥房買的眼藥水會傷害你的眼睛很久。

除了確保看電腦1小時，休息5分鐘外，多點眼睛周圍的穴位，每天使用1-2滴眼藥水。 晚上，您可以在睡覺前用熱毛巾敷眼睛。 如果症狀嚴重，例如眼睛發紅，則必須去醫院。