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匿名使用者2024-02-12專注於你的工作，保持警覺和清醒，為任何可能發生的情況做好準備，並適應能力強。 這就是正念。
練習正念的具體方法。
有意識地呼吸。
深吸一口氣，知道你進去了。
深吸一口氣，知道你在呼吸。
當你有長期收入時，你知道你的收入很長。
當你的收入不足時，你知道你的收入不足。
當你有長期收入時，你知道你的收入很長。
當收益率很短時，您就知道您的收益率很短。
數呼吸：吸氣，在心裡數一，呼氣，在心裡數一。 再吸一口氣，在心裡數二，再呼氣，在心裡數二。
一直隱藏到十個，然後從頭開始。 沒有正念，你將很難清楚地數數，快速犯錯，並從頭開始。 當你不會錯的時候，你可以專注於呼吸燃燒的螞蟻本身。
當我們生氣時，我們自己就是憤怒本身; 當我們快樂時，我們自己就是快樂本身。 我們既是自己的心，也是內心的觀察者。 所以，這不是要趕走或執著於任何想法，而是要意識到它。
一顆散落的心也是一顆心，就像波浪是靜水一樣。 當心把自己封閉起來，迷茫的心就變成了真正的心。
這是乙個很好的段落。 第一次閱讀就像在水中看月亮，在霧中看到花朵。 重讀，就像霧氣漸漸消散，讓人越來越有啟發性，更能啟迪人心。 因此，我應該在摘錄後閱讀更多內容。 )
真正的心是自我，就是佛陀。 所謂清醒的頭腦。
練習正念的 24 種方法。
1.當你早上醒來時，溫柔地微笑。
2.閒暇時，溫柔地微笑。
3.聆聽時，溫柔地微笑。
4.生氣時，溫柔地微笑。
5.平躺，放鬆全身。
6.坐下來放鬆一下。
7.深呼吸。
8.用你的腳步測量你的呼吸。
9.數數呼吸。
10.聆聽時，跟隨您的呼吸。
11.說話時，跟隨你的呼吸。
12.冥想時，跟隨你的呼吸。
13.用你的呼吸來平靜你的身心，以了解快樂。
14.注意身體的姿勢。
15.泡茶時要注意。
16.正念洗碗。
17.在正念中洗衣服。
18.專心打掃房子。
19.以慢動作洗澡。
20.把自己想象成一塊鵝卵石。
21.正念日，做你自己的主人。
22.思考構成自己的五蘊（慾望、接受能力、思維和行動）。
23.看看你自己和宇宙。
24.看看你自己的骨頭。
煙雨的奇蹟不占用電腦記憶體，其實任何遊戲都在於自己，不要聽別人怎麼說，如果覺得好玩就開始玩就玩吧，反正解除安裝也不好玩，而且這個遊戲也不大！
只要你相信，總會有奇蹟，雖然希望渺茫，但它會永遠持續下去。 美國作家O; 亨利在他的《最後一片葉子》中講述了乙個故事：在病房裡，乙個垂死的病人從房間裡看到窗外的一棵樹，在秋風中一棵一棵地倒下。 >>>More