正念的奇蹟 2019 03:08

發布 健康 2024-06-16
1個回答
  1. 匿名使用者2024-02-12

    專注於你的工作,保持警覺和清醒,為任何可能發生的情況做好準備,並適應能力強。 這就是正念。

    練習正念的具體方法。

    有意識地呼吸。

    深吸一口氣,知道你進去了。

    深吸一口氣,知道你在呼吸。

    當你有長期收入時,你知道你的收入很長。

    當你的收入不足時,你知道你的收入不足。

    當你有長期收入時,你知道你的收入很長。

    當收益率很短時,您就知道您的收益率很短。

    數呼吸:吸氣,在心裡數一,呼氣,在心裡數一。 再吸一口氣,在心裡數二,再呼氣,在心裡數二。

    一直隱藏到十個,然後從頭開始。 沒有正念,你將很難清楚地數數,快速犯錯,並從頭開始。 當你不會錯的時候,你可以專注於呼吸燃燒的螞蟻本身。

    當我們生氣時,我們自己就是憤怒本身; 當我們快樂時,我們自己就是快樂本身。 我們既是自己的心,也是內心的觀察者。 所以,這不是要趕走或執著於任何想法,而是要意識到它。

    一顆散落的心也是一顆心,就像波浪是靜水一樣。 當心把自己封閉起來,迷茫的心就變成了真正的心。

    這是乙個很好的段落。 第一次閱讀就像在水中看月亮,在霧中看到花朵。 重讀,就像霧氣漸漸消散,讓人越來越有啟發性,更能啟迪人心。 因此,我應該在摘錄後閱讀更多內容。 )

    真正的心是自我,就是佛陀。 所謂清醒的頭腦。

    練習正念的 24 種方法。

    1.當你早上醒來時,溫柔地微笑。

    2.閒暇時,溫柔地微笑。

    3.聆聽時,溫柔地微笑。

    4.生氣時,溫柔地微笑。

    5.平躺,放鬆全身。

    6.坐下來放鬆一下。

    7.深呼吸。

    8.用你的腳步測量你的呼吸。

    9.數數呼吸。

    10.聆聽時,跟隨您的呼吸。

    11.說話時,跟隨你的呼吸。

    12.冥想時,跟隨你的呼吸。

    13.用你的呼吸來平靜你的身心,以了解快樂。

    14.注意身體的姿勢。

    15.泡茶時要注意。

    16.正念洗碗。

    17.在正念中洗衣服。

    18.專心打掃房子。

    19.以慢動作洗澡。

    20.把自己想象成一塊鵝卵石。

    21.正念日,做你自己的主人。

    22.思考構成自己的五蘊(慾望、接受能力、思維和行動)。

    23.看看你自己和宇宙。

    24.看看你自己的骨頭。

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3個回答2024-06-16

煙雨的奇蹟不占用電腦記憶體,其實任何遊戲都在於自己,不要聽別人怎麼說,如果覺得好玩就開始玩就玩吧,反正解除安裝也不好玩,而且這個遊戲也不大!

4個回答2024-06-16

這要看是什麼,現在最強的是赤二,但最後,最強的一定是黑子和火神= =

5個回答2024-06-16

只要你相信,總會有奇蹟,雖然希望渺茫,但它會永遠持續下去。 美國作家O; 亨利在他的《最後一片葉子》中講述了乙個故事:在病房裡,乙個垂死的病人從房間裡看到窗外的一棵樹,在秋風中一棵一棵地倒下。 >>>More

11個回答2024-06-16

現在每天開門很多,經常有奇蹟下班,建議大家不要買裝置,或者會員,不對。

8個回答2024-06-16

我想應該是李玉春的《為什麼是我》。

為什麼是我魅力魅力。 >>>More