大學生面對當前疫情的體會與感悟

寫作思路：直接簡化任務語言。 在敘事中，我們需要將直接敘事轉變為間接敘事，盡可能簡化人物的語言。 這樣一來，即使情節連貫，句子也是“簡潔”的。

正文：疫情蔓延開來，突如其來，隨著各省啟動重大突發公共衛生事件一級應對，政府公布的確診病例激增，城市街道變得空無一人，街上行人稀少，都戴著口罩， 而疫情動態總是在手機、電視上更新，不僅新年的喜悅被沖淡了，全國人民也被沖淡了"人們被嚇壞了”。

受疫情影響，春季學期開學被推遲，國內高校紛紛採用網課，讓大學生“停課不停學”，在家繼續上課。 學校根據學生的選課安排一周的課表，老師根據課程的需要選擇合適的線上平台進行教學和家庭作業作業。

很多大學生是第一次體驗線上教學，由於假期不規律的作息、無法及時調整學習狀態等因素的影響，對線上教學有很多不適感，進而影響到他們的情緒狀態。

大學是人生發展的重要階段，大學生在獲取知識的同時，世界觀、人生觀和價值觀也在逐漸成熟和穩定。 在此期間，大學生容易受到情緒困擾，情緒更容易受到情境的影響，變化多端，往往表現過度。

通過對問卷資料的回歸分析，發現大學生自我保健與積極情緒呈顯著正相關，與積極情緒呈負相關。 這表明自我保健可以幫助個人增加積極情緒並減少消極情緒，從而促進身心健康。 具有一定程度的自我照顧的人更能認識到自己的缺點、不足和失敗，他們選擇關心和憐憫自己，而不是進行嚴厲的自我批評。

因此，自我保健可以幫助個人吸收負面生活事件的負面影響，同時幫助個人建立積極的自我意識並保護自己的情緒健康。

在疫情中，自我照顧能力較高的大學生可以體會到，面對未知的事情，出現擔憂、焦慮等情緒是正常的。

大學生如何應對當前疫情對生活和學習的影響？ 首先，我們必須擺正心態。 影響力是必不可少的，但要學會採取合理的措施來應對這些不良影響。 努力學好知識，做好工作。 服從黨的安排。

很多高校選擇線上教學，只讓畢業生和部分研究生返校，其他學生在家線上授課，大學和高中之前的教育不同，學生更加自主開放，老師只傳授知識，至於其他的，學生太多了，我管不了。 所以，大學生要學會慣性，努力學習，不要沉迷於遊戲，課外鍛鍊，開學後不要變胖，做笑柄。

一是聽從國家的號召，不要隨意走動。 在大流行最嚴重的時候，我們唯一能做的就是在家自我隔離，不。 如果每個人都能在家呆一段時間，就可以從根本上切斷病毒的傳播途徑，很多人可能不明白這一點，但大學生明白其中的原因，所以我們能做的就是聽從國家的號召，不要到處亂跑。

第二點是充分發揮個人價值。 疫情期間，很多地方都需要志願者自願奉獻，所以如果你所在的社群或城鎮需要志願者，作為一名大學生，你應該積極參與。 因此，如果學生有精力，當社會需要我們時，我們必須積極響應號召。

第三點是宣傳防疫知識。 還有一些人不了解疫情，也有很多人不明白自己為什麼要隔離，所以我們需要站出來，為別人普及疫情相關知識，讓人們明白利弊，自然可以積極響應國家的號召，自然不會給國家造成混亂。 這也減輕了該國的很大一部分負擔。

雖然大學生不能像經驗豐富的醫生那樣奮戰在一線，不能像社會責任感強的警察那樣維護社會秩序，但我們也可以利用所學的知識，用自己所擁有的能力，為國家和社會做出自己的貢獻。

作為一名大學生，我真切地感覺到，鮮花有重新開放的日子，沒有人年輕，整個大學都度過了疫情，疫情發生在2019年，當時還叫新冠病毒，現在變成了變異的奧密克戎，疫情嚴峻複雜，真的讓大家感到岌岌可危卻又束手無策。

尤其是之前在大學裡嚮往的一些活動已經不復存在了，彷彿我們在封閉的學校裡度過了這三年，每學期至少要做一次核酸檢測，疫情陪伴我們走過了大學三年。 在上大學之前，我以為我會有乙個幸福而充實的大學生活，因為這是我生命中最後的青春，但突如其來的疫情粉碎了所有這些美好的希望。 第一次開學，現在已經推遲返校、網課、隔離等，除了疫情爆發，想著可以推遲開學，心裡還有點點喜悅，這幾年大家都很煩躁，大家都在慌張避諱。

疫情後的這幾個學期，生活和學習都沒有被擱置，但總覺得自己的生活少了一部分。 疫情爆發的第一年，恰好是2020年的春節，當時全家人幸運地團聚了，但是在農曆新年的第一天，就收到了居家隔離、封城的訊息。

疫情給我們每個人帶來了無數的衝擊，雖然停工停學停業的生活還在繼續，但似乎很多事情都在悄悄改變，比如每次出門，包包裡總是戴著口罩，我們的生活也充滿了疫情這個詞，當我聽到病毒這個詞時， 我的心總會不自覺地顫抖。然而，近年來病毒一直在變化，我始終相信，我們的國家有能力讓我們回到疫情前的生活，每一代人都有每一代人的責任。

1.重塑認知，接受變化。

在認知層面上，學生應該認識到這種情況。 大流行是一種全球大流行，它或多或少地對每個人產生影響。 尤其是對於畢業年級來說，今年的畢業就業變得更加特殊，但這是大家都面臨的問題，國家正在積極出台相應的政策，同學們也要及時調整心態，建立信心，減少不必要的心理恐慌。

2. 調整你的日程安排並做好準備。

建議學生在返校前提前21天根據學校時間表進行調整。 比如晚睡的學生，可以提前半小時上床睡覺，比如晚上12點睡覺到11點30分，再提前3天再提前到11點。 要想早點睡覺，就得配合早起。

例行公事是改善我們身體的東西。

3.注意情緒並合理調節情緒。

疫情期間的焦慮、恐懼、憤怒等情緒，都是我們“對異常事件的正常反應”。 學生應該意識到自己的情緒，並認識到所有的情緒都有功能，例如，焦慮是為了幫助我們識別威脅並更好地應對風險。 學生要學會理解自己情緒背後的心理需求，必要時呼喚民族心。

4、拆解目標，掌握節奏。

在行動層面，要設定合理的學習目標和學習計畫，找到自己的節奏。 應對學業壓力和讓我們焦慮的事情的最好方法是面對它，並以有針對性和有計畫的方式實施有針對性的行動。

延伸資訊：注意不要將自己與他人進行比較，而是要找到自己的節奏感和控制感。

另外，意志力是一種消耗品，在執行過程中要注意策略，少用“我應該”、“我必須”等來強迫自己，而是用“我想做”和“我想要”來刺激內在動力，增強自信心。 希望同學們能盡快照顧好自己，積極做好身心準備，早日適應返校的學習生活。

學校一直處於停課狀態，疫情嚴重時上網課，疫情不嚴重時可以下線下上課，但還是不能出校。

總之，從疫情到現在的三年學生生活，我幾乎忘記了上半年沒有疫情的生活，外賣在校門口，每天都要簽到，這已經成為我每天的認知，真希望疫情早日結束， 我真的很懷念學校大門開啟的方式。

讓我們把時間撥回到2016年9月。

當時我校有公交車在車站接我們，我坐校車去學校，帶著對大學的迷茫和期待，我踏上了校車，到了學校，被一位在大一組認識的學姐接待，後來和這位學姐成了好朋友， 這個故事將在後面討論。

我在助教班辦理了入學手續，拿到了鑰匙，也標誌著我正式成為大學生了，我的宿舍在六樓，行李箱是師兄幫我拎著的，現在我還是很感謝這位師兄，因為我的行李箱是28英吋， 這被我吃得很飽，所以也比較重，剛來學校的時候就認識了兩位和藹可親的師兄師姐，這確實給我這所學校留下了很好的印象。

我是宿舍的二號，第乙個宿舍是L同學，第一次見到他，赤身裸體的又黑又瘦，擦著櫃子，我的第一印象可能沒那麼好相處，我個人比較熱情，我是第乙個和他打招呼的，原來他來到了M市， 隔壁就是他老家，兩家相隔幾十公里，我們先是建了乙個宿舍群，一開始比較正式，我寫了乙個宿舍號，然後大家都熟悉了，就給起了一些時髦的名字，哈哈哈哈。通過後來的談話，我知道L同學喜歡羽毛球，高中時是羽毛球協會的會長，說要帶我去打羽毛球，可惜我也知道羽毛球水平的規則，發球，拿球拍（都怪我高中時羽毛球學不好）， 關於L同學和羽毛球的故事很多。

由於疫情初期人們也戴口罩，這兩天農村沒人戴口罩，那天乙個人戴著口罩，感覺很奇怪。 沒關係，其他人都能理解。 前幾天去城裡住了幾天，出去散步。

我不知道為什麼人們在街上用一種奇怪的方式看著我，有些人看到我就會遠離我。 這讓我感到尷尬。 最後，我發現其他人都戴著口罩，而我卻沒有戴口罩或做任何事情。

我忍不住了，找了一家商店，買了個口罩戴上，那雙奇怪的眼睛瞬間消失了。

1.開展各種活動和比賽。

為營造積極、優雅、健康、文明的校園文化氛圍，展現大學生青春風采，教育引導青年大學生凝聚力量銳意進取，緊跟時代步伐，學校開展了健美操比賽、油紙傘畫等多項才藝比賽， DIY面具創意活動等，豐富了大學生的課外時間。

2.戶外轟轟烈烈的聲影。

籃球場上，小夥子們汗流浹背，隊友默契配合，一次傳球，一次三步上籃，一次進球！ 在田徑場上，乙個個轟轟烈烈的姿勢，奔跑的青春、熱血、永不言敗的信念和青春的氣魄！ 社團之間的活動吸引了無數圍觀者和參與者，載歌載舞，都洋溢著青春的笑容，這才是大學該有的樣子。

3、疫情當下，學校嚴格遵守防疫制度，配合防疫工作，路邊隨時可見“戴口罩”、“勤洗手”的標語。 食堂外，志願者每天站崗，提醒學生進出時戴口罩; 上課前，老師還會提醒大家戴口罩，配合防疫工作順利進行，有條不紊地進行。