秋天不照顧好自己，長壽就不光顧了，有哪些健康小竅門要學？

俗話說“春夏陽，秋冬陰”，說明秋天是養生的關鍵時刻。 秋天來臨時，早晚會變冷。 夏天和秋天交替，如果你不注意，很容易感冒。

鼻炎、咽炎、腸胃炎都會上門，真是慘不忍睹。那麼秋天我們應該注意什麼呢？ 如何調節我們的身體？

今天為大家帶來一些秋季健康小貼士。

調節脾胃，雖然是秋天，很多地方還是很熱，但秋虎的威力不容小覷。 畢竟，秋天不是盛夏。 雖然中午還很熱，但顯然遲早會變冷

這個時候，就要減少冷食的攝入，尤其是吃生水果的習慣。 應特別注意脾胃的虛弱。 現在是少吃多吃的好時機，吃一些容易消化的食物

如果你不注意你的飲食，胃腸道疾病很容易找到你。

適時使用補品，秋天特別適合滋補季節，炎熱的夏天過後，秋天可以吃一些有營養的食物。 如果呼吸總是淺而短促，出汗和食慾不振是氣虛的體質。 可以通過將黃芪、黨參和人參浸泡在水或沸湯中來補充。

如果你臉色蒼白，盜汗，那就是缺血體質。 當歸、紅棗和虎杖可用作粥。 如果臉頰發紅，口鼻乾燥，便秘，就是陰虛體質。

你可以多吃山藥和百合。 食品補充劑也要適量，不要吃消化不良！

調整心情，秋天容易出現情緒波動，主要是因為炎熱的夏天過後，人體消耗過多，身體的養分和水分不足。 進入秋季後容易出現秋季乾燥。 特別是一些老人和兒童對天氣變化的適應能力較差。

此時，我們要注意調節情緒，同時多吃梨、甘蔗、百合等乾燥滋潤肺部的食物。

你可以多吃容易消化的食物，少吃油膩的食物。

秋天要注意及時調整脾胃，防止秋虎。

秋天要養肺，肺養得好，冬天就不感冒了。

健康飲食，有規律的生活，堅持運動。

要想保持健康，秋天一定要好好調節脾胃。

秋天要注意保暖，堅持運動，早睡早起，多吃補氣補血的食物。

注意保暖，做運動，這樣有助於提高免疫力。