唯一要害怕的就是恐懼本身，為什麼要這麼說呢？

這句話的意思是，最可怕的事情不是外在的東西，而是對一切不利事物的恐懼，最可怕的事情，對完全缺乏意識的恐懼，對完全缺乏信心的感覺。 你最不想經歷的恐懼是因為恐懼會讓你有一種強烈的感覺，讓你對這種可怕的經歷感到害怕。 換句話說，你不想體驗恐懼，你對恐懼的感受。

所以這是乙個惡性迴圈，你越害怕，你就越害怕。

每當我們進入乙個新環境，遇到一群陌生人時，他們中的大多數人都會感到害怕、害怕，甚至緊張。 我們的大部分恐懼和不安全感都是由於我們的假設和糟糕的想象力造成的。 糟糕的想象可能會告訴我，這裡的人和事是苛刻的、挑剔的、不友好的，我無法用自己的力量征服他們，所以他們不會握緊拳頭，而是用手臂擁抱我。

大多數恐懼來自不存在的神話，來自自己的猜想和想象。 這大概就是所謂的“新生牛犢不怕老虎”，沒有猜測，但似乎更愚蠢。 每個人都有自己獨特的思維方式，根據自己的能力和價值觀做出自己的判斷，當這種判斷傳遞給你時，就會發生錯誤。

它被稱為“你的蜂蜜，我的毒藥”。

但是，當我們把所有的干擾拋在腦後時，我們會驚訝於人們在任何地方都是多麼友好和敵對的正常，因為他們在世界上出現的方式，在這種情況下，人們會如何對待你，而不是他們。

也許，有時，對人們的想象和生活的真實現實的恐懼; 少走一步，大膽一步; 你只能通過親身體驗來體驗它; 唯一缺少的是你親眼所見。 唯一缺乏的是誤解的程度和範圍。 這是一種頓悟，一種......我以為我會的這是一條充滿未知和恐懼的道路。

所以，為了那個充滿希望的結局，我們不怕吃苦，我們執著、決心前行。

因為覺得特別害怕，只能嚇唬自己，到橋的船自然是筆直的，沒有無盡的路。

因為恐懼本身是特別無法控制的，所以它本身就是恐懼。

主要是因為在生活中，沒有什麼好怕的，等你變強了，你就不會害怕任何危險了，其實這只是恐懼本身的心理。

其實，讓我們害怕的心理，是一些表面原因造成的，主要是外在環境，如果我們有恐懼的意識，就很容易給自己帶來恐懼感，所以就是恐懼本身。

這是你害怕成為你最不想體驗的事情。 因為恐懼給你留下了強烈的印象，讓你對那一刻的恐懼經歷感到恐懼。 也就是說，你不想體驗恐懼，你害怕恐懼的情緒。

所以這是乙個惡性迴圈，你越害怕你的恐懼，你就越害怕。

這是富蘭克林·羅斯福（Franklin D. Roosevelt）在美國大蕭條經濟危機期間的演講中所說的。 它體現了有意識的能動性原則。

做偉大的事情，享受驕傲的成功，即使失敗，也比與那些一無所獲、一無所受的可憐生物為伍要好得多，因為他們生活在乙個黑暗而混亂的土地上，他們不知道什麼是勝利和失敗。

我相信，克服恐懼的最好方法是面對你內心的恐懼，並勇敢地去做。

有學問但不道德，像乙個有道德但沒有學問的惡人，像乙個可鄙的丈夫。

科學博愛的精神將分散在世界各地對科學充滿熱情的人們團結在一起。

當人們可以自由地追求真理時，真理就會被發現。

沒有書籍，你就無法贏得一場思想之戰，就像沒有船隻就無法贏得一場海戰一樣。

實現明天理想的唯一障礙是今天的懷疑。

只要你下定決心克服恐懼，你幾乎可以克服任何恐懼，因為圓心階段就是要記住，恐懼除了在頭腦中，無處可去。

戰勝恐懼的方法是決定行為的方向，然後遵循它，保持忙碌，專注於你的工作。

卡內基。

我們唯一感到恐懼的是恐懼本身。

我認為克服恐懼的最好方法是面對你內心的恐懼，並堅持下去，直到你成功。

羅斯福。

乙個人的腳步不是很穩，掃帚柄如果落在身上就會驚慌失措。

喬治·蕭伯納。

<> “生命唯一接受的恐懼就是恐懼本身。

每天做你需要做的事情，每一天。

去做，而不是去想它。

因為生命是唯一的確定性。

這是乙個不確定的生活。

生活中唯一的恐懼就是恐懼本身。

你可以決定你能做多少東西。

但是當你有這個指令碼時。

你必須玩得好。

做你該做的事。

並接受他的事情適得其反。

每個人的雀都會在潛意識裡有恐懼，說白了，恐懼就是恐懼。

有些人害怕那些特殊的物體，比如蛇和昆蟲;

為什麼我們有這麼多的恐懼？

比如小時候被蛇嚇到，或者被咬了，以至於你現在看到一條蛇，或者概括成一種類似於蛇的軟體動物，你只要看到它就會感到害怕或厭惡。

就像你害怕在別人面前說話和表達，因為你想在別人面前塑造乙個完美的形象，因為你在乎別人的評價，所以你會擔心自己說錯了什麼，可能會影響別人對你的看法，別人可能不喜歡你;

又或者，也許你因為渴望健康的身體而害怕生病，你可能會覺得，如果你生病了，你什麼都做不了，別人可能會認為你是乙個負擔。

這些非理性的想法會讓你更加害怕，想要逃離這些場景，但你越是逃避，你的恐懼就越深。

當然，恐懼並不全是壞事，適量的恐懼會幫助你規避風險，如果你不覺得它影響你的日常生活，那麼也不要太擔心。

如果你覺得自己的狀態受到了這種恐懼情緒的影響，那麼你可以試著自己調整一下。

檸檬可以給你兩個建議：

就像你害怕說錯話，別人不會喜歡你一樣，那麼想一想：

如果你現在不說話，你就不會傷害別人，所以你不知道每個人都喜歡你嗎？

即使別人不喜歡你，他們能做什麼，什麼會傷害你最大？

另外，您想象中最壞情況的概率是多少？

這些問題其實就是幫你打破禁錮，所謂習慣就是不要想那麼多，身心按照慣性自然形成狀態，要打破習慣，然後去梳理這個習慣的不合理之處，通過這些反問，讓自己更客觀地看待那些可怕的事情。

你可以從為你害怕的事情設定乙個焦慮水平開始，然後用最簡單的水平進行練習。

比如，如果你害怕和別人交流，可以先在親近的人面前表達自己的真實想法，然後可以給自己創造一些與他人交流的機會，比如問陌生人路，主動和遇到的鄰居打招呼等等，慢慢擴大到在更大的群體中說話。

如果你到了一定程度，你很害怕，那就先學會放鬆，等到你能夠接受挑戰，然後慢慢適應它，一步一步，直到你不再害怕親密接觸。

但是，如果你不能自己克服它，並且這種恐懼嚴重干擾了你的生活和學習，那麼你就需要進行心理**。

在面試過程中，輔導員會陪伴你，引導你克服恐懼。

最大的恐懼是恐懼本身，只想著逃避它，當你願意面對它時，你往往能找到克服它的方法。