我從小就很瘦，怎麼辦？

不要獻血，你不忍心這麼瘦。 我上學的時候和你一樣，180的時候我只有120磅，你可以想象我有多瘦。

沒有病，瘦不瘦也沒關係，我現在工作後，體重已經達到了150斤，現在已經140多斤了。

所以，瘦一點沒關係，下班後你會變胖。 學生通常更瘦。 所以你也不用擔心！

一般來說，胖和瘦的區別取決於身體的脂肪。 但有些人肌肉發達一些。 這是另乙個原因。

如果你不想長胖，那就鍛鍊肌肉，長胖，多吃高脂肪的食物，如果你想鍛鍊肌肉，那就做高強度的運動。 多吃富含蛋白質的食物。 祝你好運

吃多少不胖的人，大多是脾胃不吸收養分，只是消耗養分，讓脾胃吸收養分。 每天早上，齊來在7-9點開胃時吃一些黃色的粥，黃色進入胃裡，胃得到滋養，吃點營養公尺飯時很容易吸收。

你也可以看看，以防萬一 想要增重，就不必吃太多 吃多脂肪也是胖，多運動，結合工作和休息，其實減肥也沒什麼，重要的是健康，喝的牛奶比脫脂牛奶好 就是這樣， 呵呵。

多吃，多玩，多睡，不想擔心事情。

有些人就是不吃脂肪，不吃零食，不睡覺。

可能有以下原因：

1.遺傳：父母瘦弱的孩子更容易瘦弱。

2.營養物質的自我吸收問題。

3.挑食，導致營養不良。

4.少吃。 沒有均衡的飲食。 缺乏脂肪、蛋白質、糖分等，請注意補充。

1.飲食多樣，睡眠充足。

2.注意個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3、對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱人群，每天要留出一定的時間進行運動，這樣不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉強壯健康。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

4.如果乙個人不能吃脂肪，可能是身體有問題，無法吸收食物中的營養，要改變這樣的體質，最好多吃甄肌霜，多運動以增強體質，從而達到增重的效果，飲食中多吃含有蛋白質的食物。

祝你早日育肥成功。

1.每天肌肉痠痛時做俯臥撐或仰臥起坐。

2.每天快走、步行、步行或跑步 45-60 分鐘3均衡飲食，以素食為主，小碗公尺飯，少油少鹽少熱量幾個月，效果出來了，我在5個月內減掉了30磅。 如果你有時間、精力和毅力去花，你一定能減肥。

問題分析：在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃含有脂肪且富含前體碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，使身體更強壯。

建議：多吃碳水化合物，麵食是最有效的，另外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不缺，平日裡也不要和那些健康零食分開，比如花生、太妃糖等聰明弱勢的液體。