我總是很沮喪，因為我不能成為關注的焦點或最關心我的人！

想要成為中心人物並吸引注意力是每個人都有的，但程度不同。 因為每個人都有自我意識，都想得到肯定，所以這不是心理問題。 因為當我們還是孩子的時候，我們渴望關注和愛，我們真的做到了。

那時，在家裡，我們是所有人的中心。 只不過，當我們長大後，在人類社會化的過程中，我們慢慢發現這個世界和自己的家不一樣，身邊的夥伴也不像父母那樣寵著我們，世界上還有其他人，每個人都很重要。 所以，如果你想成為每個人的中心，你必須付出很多努力，做一些每個人都會認可的事情，這就是成功的動力。

如果你還年輕，小時候一直很受寵愛，但你的性格不是很成熟，這並不重要。 當你提高自己的修養時，你將能夠通過努力讓自己被別人注意到，另一方面，你將能夠接受你不是中心，學會欣賞別人的優點。 這樣，你的自我意識就完整了，你就成長了。

我覺得最重要的是心態，你把什麼位置放在心裡，如果你能正確地理解自己，我認為你不會有這些問題。 我之前有過你的想法，我當時的做法就是轉移注意力，想點別的，不要想不通的事情，當然人不一樣，適合我的可能不適合，希望對你有幫助！

當你明白為什麼你不能容忍別人的忽視時，你就已經知道了解決問題的方法。 把自己看作普通人不是很好嗎？ 做乙個普通人不是很有趣嗎？另外，你知道的。

人終究是寂寢的，所以怎麼不在乎別人怎麼想 心平心就好了 建議你有時間找本書讀 冥想 這是書名 它會幫助你

你可能經歷過一些事情，但已經有了孩子，你要想想孩子長大後會怎麼想，不要想太多，也許放鬆一下會很好。

為了你的孩子，你不能死，你的生活有什麼問題讓你鬱悶嗎？ 這樣，你需要用自己的方式解決它，你不能消極地面對現實。

你只是心裡壓力太大，典型的猶豫不決，人家很奇怪，越不願意去想問題，但總是不停地想，我奶奶和你差不多，總是不敢睡覺，都是自己來嚇唬自己，每天想那麼多沒用，慢慢的人就會減肥，那真的離死不遠了， 大哥，誰想死，放輕鬆，我奶奶現在看，天天開心，何必費心去尋找不必要的煩惱，人家的命有把握，你只要過好日子就行了。

擁有積極的心態並與家人進行更多溝通至關重要。

孕期抑鬱是很多孕婦的普遍現象，所以這段時間要調節好情緒，多出去走走，讓自己感覺好一點！ 與更多人交流。 這會讓你心情愉快。

屬於產婦抑鬱症系列，孩子長大後會進行調整。

你是不是不在家不工作，我和你同時懷孕了，你想想肚子裡的小包會好很多，還是約你的女朋友出去走走，和你的好朋友聊聊。

情緒長期壓抑，興趣感和行動感特別差，食慾不振，不喜歡與外界的人交流。 我不喜歡出門玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡出去玩，或者我不喜歡對自己感興趣的事情感興趣，我內心常常有一種強烈的自責感。 心就像一塊大石頭擋在**裡。

抑鬱可能會受到影響，並渴望尋找快樂，多想快樂的事情，保持自己的身心健康。

可能是工作或生活的節奏不斷加快，給你帶來了很大的精神壓力，你覺得自己心情不好，需要調整心態，讓自己身心健康。

適當調整工作和休息時間，設定運動時間，經常放鬆心情，放鬆緊張的神經。

如何緩解和消除精神壓力？

緩解壓力的方法：回家後，要大聲喊叫5分鐘，發洩不滿; 坐在沙發上，靜靜地再聽15分鐘，之後你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向人溝通或傾訴，不僅可以增進人們的友誼和信任，還可以讓你感覺良好，消除後顧之憂。

如果你相信自己能夠減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，你就能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活！

1.首先要樂觀，不要總是把這件事放在心上，既然已經分手了，就不要懷舊，也不要想太多。

2.學會自我控制。 能夠控制自己的情緒。 工作要工作，生活要生活，學習要學習，你不能只是上網睡覺，那你就變成了乙個浪費的人。

3.要設定乙個崇高的理想和目標，愛情不是生活的全部，而只是生活的一部分，乙個人必須有工作、事業等，以及自己的親戚和朋友。

4.抑鬱症不會傳染，但這是一種我認為我可能抑鬱的現象。

5、如果還有問題解決不了，可以參考北京心蓮文化交流中心官方**的心蓮文化網，他們也有很多房間，包括精神救援，都是免費的，所以你可以在方便的時候去看看能不能解決你的問題。

最後，衷心祝願大家幸福！

抑鬱症是一種醫學情緒障礙，它不能通過意志改變，它不是你可以在一段時間後消失的東西，它至少持續兩周，它會嚴重影響你的生活、工作、行為能力、熱愛生活。 在我國，每100人中就有6人患有抑鬱症。

事實上，你開始的心態是非常健康的。 你的處境是由強烈的自責感引起的，因為你很善良，不想傷害別人，他讓你感到同情，希望他會好起來，但他一直沒能讓他好起來。 你了解他，但你也要了解自己，你已經做了你能做的，你配得上自己，不管他好不好，都不是你想改變就能改變的。

不要總是站在對方的角度想那麼多，如果你們不適合在一起，你們就分開，這是常識。 總會有人理解你。

放下心中的包袱，少想過去。

抑鬱症是會傳染的，建議大家多曬太陽，多運動，尤其是打球、跑步，很快就會緩解，沒什麼，誰沒有心煩意亂的時候。

正如你所說，讓自己成為這樣，接受乙個你所說的自我。

氣氛會影響乙個人的情緒。

我支援你的觀點。

我認為抑鬱症是會傳染的，尤其是對於戀愛中的人。

你會因為別人的感受而改變自己的心情，你會逐漸變得不快樂，我認為和抑鬱的人在一起需要的不僅僅是勇氣、耐心、理解等等。

我想，既然你離開了他，我覺得也沒必要繼續懷舊，就算你真的不情願，但你真的願意付出自己，讓自己不快樂，和別人的感受一起生活嗎？

我建議你試著盯著身邊的小夥子們，不要一槍打死他們，給他們乙個機會，更重要的是給自己乙個機會。

祝你好運**。

是的，我以前就是這樣，現在沒關係了。

抑鬱症的表現。

我不喜歡說話，我不喜歡笑; 不愛玩，很煩躁;

疲勞和體重減輕; 我吃不下飯，睡不著;

無助、絕望、忠心耿耿; 自卑、自責、自我抑鬱;

早晨的煩惱是最焦慮的; 我想找到美好的生活。

如果以上大部分情況都存在並且已經持續了兩周，請不要猶豫，盡快去醫院！

the contents and views are for reference only, please take the actual situation

如果你為某事感到難過，你去購物，做一些讓你快樂的事情，調解和調解你的情緒，如果你沒事但一直悲傷，那可能是抑鬱症，需要去看醫生。

有了負面情緒，真的是抑鬱嗎？

輕度抑鬱症的特徵是情緒低落、不善於交際、孤立、身體不適、食慾不振和睡眠障礙。

輕度抑鬱症的特徵是持續的情緒低落。 在情緒方面，抑鬱、抑鬱、抑鬱、對日常活動缺乏興趣、對未來悲觀失望、病前精神創傷等，往往會在大腦中揮之不去，導致精力不足、智力低下，患者為此感到羞愧和愧疚。

在認知方面，他們無法集中注意力，記憶力減退，思維遲鈍，自尊心低下，自尊心低下，經常誇大自己的缺點和錯誤，認為自己一文不值，沒有人關心，並為此責備自己和自責。 在行為方面，動作遲鈍、無精打采，表現為被動、依賴、退縮和不願主動與他人互動。 甚至會有自殺傾向。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，女性的發病率是男性的兩到三倍。 下面就為大家介紹一下四個自我**，相信會對大家有所幫助。

體育**。 運動可以給人一種輕鬆和自我控制的感覺，這有利於克服抑鬱症患者共有的孤獨感。 但鍛鍊必須具有一定的強度、持續時間和頻率才能達到預期的效果。 以健美操為例，包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少3次，每次持續15至20分鐘。

步行可以達到與跑步相同的效果，專家建議患者每天步行1500公尺，力爭在15分鐘內完成。 之後，逐漸增加距離，直到您在 45 分鐘內走完 45 公尺。 開始鍛鍊時，您需要獲得醫生的批准。

營養**。 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對乙個人的心理健康有重要影響。 有專家認為，妄想症患者如果缺乏單一營養素，也會引起抑鬱症，因此建議人們多吃富含維生素B的食物，如全穀物、魚等。 他還給患者服用了一劑復合維生素B。

他認為，這些都是人們往往缺乏的東西。

精神**。 抑鬱症患者經常通過有色眼鏡看世界和自己。 為了改變這種誤解，洛杉磯精神病學中心的加里·埃默（Gary Emmer）提出了理解、回答和行動的“三個A”。 因為這三個字的英文字母都是以A開頭的，所以被稱為“三A法”。

理解：首先，你必須承認你有精神抑鬱; 其次，你要注意自己的情緒變化，你的言行是否有異常，以及你的感受和想法以及身體反應的差異。

答：學會在每次發生錯誤時識別和記錄錯誤。 先寫下你的錯誤想法，然後再寫下更實用的選擇答案，目的是在實踐中檢驗你的想法。

當你完成後，問問自己，“這是真的嗎？ 然後問問自己：

我們應該從另一面看什麼？ ”

- 行動：如果你覺得自己被忽視了，那麼你就以一種新的方式去做; 如果你不能在工作中感到舒適，你應該參加乙個課程來提高你的技能或尋找乙份新工作。 您還需要計畫更多的活動來規範您的生活。

交際**。 研究表明，善於社交的人比喜歡獨處的人在精神狀態上要快樂得多。 美國一家心理健康實驗室最近發起了一場以“朋友是良藥”為口號的運動。 他們認為，社會支援甚至可以延長壽命。