你為什麼會失眠，怎麼了

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。 第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等; 第二個原因是疾病。

神經、心臟、宮頸、腦、胃病等; **要注重休養，輔以藥物。 具體方法：一是堅持每天早上慢跑運動15分鐘，增強體質; 二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜; 三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**; 四是養成更規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用; 五、全身放鬆法：

躺下後，用意念引導，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀、腳趾開始，逐漸放鬆。 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜; 六、按摩法：經常用右手的手掌揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心; 第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。 用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

您好，問題如下：總是認為失眠與以下因素有關，首先是判斷，如果患者近期有壓力、情緒煩躁、緊張的經歷，考慮到是由於交際磨神經的調整失衡，建議患者在睡前多聽一些光**， 適量喝一些溫牛奶，幫助睡眠，盡量遠離嘈雜的生活環境，睡前3-4小時內不要服用刺激神經的藥物。

其次，這種失眠現象也可能是由身體的某些疾病引起的，如睡眠呼吸暫停症候群、精神障礙等疾病，如果這種症狀長期沒有緩解，建議患者可以去醫院的神經內科進行常規檢查，如腦部CT、 經顱都卜勒等，以確定腦內是否有佔位性病變，並進一步出現症狀**。

心理因素和生理因素往往是相關的。

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