食慾下降的 9 大原因是什麼？ 增加食慾的“五打”是什麼？

這些原因有：免疫力比較弱，身體抵抗力不高，有一些口腔疾病、慢性疾病，精神比較差，食物不滿足食慾，免疫功能失調，消化能力下降。 增加食慾的 5 個秘訣是選擇有營養的食物和吃有助於消化的食物。 也讓自己有更好的飲食習慣。

然後定期進食，少量進食，多次進食。

可能是有腸炎，也可能有一些煩躁、腸胃功能障礙、情緒緊張、內分泌問題、特殊壓力、精神障礙。 特別易怒，經常會有體力勞動。 經常吸菸和飲酒。

吃生的和冷的食物，睡前吃得很飽，或者吃飽後運動。 也可能是不均衡的飢餓感和飽腹感。 不要太緊張，也不要太頻繁地做腦力勞動。

不抽菸，不喝酒，其次，不要暴飲暴食，不要生冷的東西，也不要經常喝一些慢性藥物。

心情不好，睡眠質量差，消化不良。 胃不舒服。 吃得太多。

我太累了，以至於我吃得太多了，吃了生的和冷的食物。 吃完一頓飽飯後進行運動。 吃一些不同的食物，經常改變食譜。

多吃水果和蔬菜，適當運動，不要隨意吃零食，選擇有助於消化和增加食慾的食物。

壓力過大、抽菸飲酒、暴飲暴食、過度疲勞、睡前吃飽、飲食不規律、飯後劇烈運動、服藥等都會導致食慾下降。

1.運動：適量的運動可以消耗人體內的能量，使人更加飢餓，所以如果你的食慾不好，你可以通過運動來促進你的食慾。

2.果醋：果醋可以促進胃液的分泌，加速腸胃的運動，從而促進胃腸道消化，增加食慾，所以食慾不振的時候可以適量喝一些果醋。

3.消化藥：很多人食慾不振其實是消化不良引起的，所以可以服用一些促進消化的藥物，比如胃消化片、山楂丸等，對促進食物也有一定的作用。

1.精神原因：當今社會的生活壓力和節奏非常快，很容易導致人們出現失眠、焦慮等不良精神問題。

2.病因：有時食慾下降也可能是由疾病引起的，如腸胃炎、胃潰瘍、貧血等，所以如果有食慾下降的原因，最好去醫院檢查。

1、長期食慾不振的人容易導致體重減輕、身體虛弱、營養不良，嚴重者會出現頭暈、昏厥等症狀，對我們的健康極為有害。

2、長期食慾不振也會影響人的心理健康，導致失眠、做夢、焦慮、頭痛、注意力不集中、記憶力減退，這對我們的心理健康非常不利。