為什麼你不餓就不能抗拒吃東西？

在我們的日常生活中，我們有時會有這種感覺。 我們不覺得餓，但我們總是想瘋狂地吃東西。 為什麼？

實際上，這是一種情緒化的飲食行為。 這種行為通常將進食視為一種獎勵或情緒發洩。 從長遠來看，這種行為對我們身體健康的影響是非常顯著的。

當工作壓力特別大的時候，我們總想通過暴飲暴食來釋放內心的壓力; 同樣，當我們感到非常快樂時，我們也想用好的食物來獎勵自己。 似乎只有食物才能給我們的生活帶來一點溫暖。

其實，這種情緒化進食的現象是有原因的。 相關研究證明，當壓力過大時，我們的交感神經系統就會被啟用，這將使我們進入令人振奮的戰鬥模式; 當我們為了滿足自己而吃東西時，我們的另乙個副交感神經系統也會被啟用。 通過這種方式，我們能夠在情緒上達到平衡。

當然，食物也會刺激多巴胺的釋放，從而產生愉悅感。

長期的情緒化飲食很容易對我們的身體產生負面影響。 這種行為不僅會讓我們發胖，還會傷害我們的腸道。 除此之外，這種行為還會使我們陷入不良情緒的迴圈中。

因此，我們必須採取措施克服這種情緒化的飲食行為。 首先，我們需要學會通過適當的方法自我調節和釋放壓力。 例如，運動、旅行等都是釋放壓力的好方法。

其次，我們需要盡可能養成規律進食的習慣，這樣才有可能避免暴飲暴食。 除此之外，我們還需要調整我們的生活方式和飲食習慣。 這樣，我們將能夠擁有健康的身體。

因為習慣了不動的時候吃零食，或者心情不好的時候，想吃東西來緩解心情，工作太累了，身體上也不餓，但心理上想吃點東西來緩解工作上的壓力。

因為我們認為有些東西非常好吃，其實也是因為這些食物營養豐富，散發出誘人的香氣。

這是因為食物會向我們分泌內啡肽，促使我們對食物產生興趣，所以我們情不自禁地不想吃。