年輕而勤奮，年老多病？？

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，沒想到打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

不，這只是乙個宣告，還是要看你怎麼想，年輕時的辛苦，是為了未來，為了家庭，為了夢想。 而且隨著年齡的變化，人總會變老！！ 不要相信這些！！

不管我們大家的年齡多大，我想大家都應該知道，我們所處的時代真的比以前好多了，國家越來越強大，再加上科技的飛速發展，人們的生活質量也在不斷提高，除了醫療和教育的發展也非常迅速， 生活在這種環境中的每個人的幸福指數也越來越高。<>

所以，我們常說現在的年輕人很幸福，雖然不是每個家庭的條件都一模一樣，但至少大部分人不擔心吃穿，最基本的吃穿問題都能解決。 另外，現在的年輕人大多是和父母一起長大的，可以說有不少人一點吃過苦，按理說他們的身體狀況應該會好一些，但恰恰相反，有些年輕人的健康狀況不如老一輩， 而且身體上的疾病更多。接下來，我將談談這種現象的原因。

首先，年輕人不在乎自己的身體。 現實生活中，真的有很多人因為年紀小而隨意折騰自己，根本不把自己的身體當回事，他們能感覺到自己年輕身體健康，可以這樣折騰得起，但要知道，如果身體不好， 如果他們長時間不照顧自己的身體，就會有問題。就像很多人把熬夜當成家常便飯一樣，長時間的晚睡和睡眠不足會導致許多器官出現問題; 還有很多人吃不好，餓飽了，或者吃喝亂說，對胃也是很有害的。

這些是當今年輕人最常見的問題，由這些疾病引起的疾病很少發生在老一輩人身上。 <>

其次，長時間處於疲憊狀態。 雖然現在的年輕人不必像老一輩那樣做那麼多的體力勞動，但這並不意味著現在的年輕人比老一輩更放鬆。 老一輩的身體問題大多是做體力勞動造成的，現在的年輕人大多都在用腦力工作，其實時間久了精神集中，身體也會處於疲憊狀態，再加上年輕人也可能有心理問題， 所以年輕人身心疲憊，也會因此出現很多問題。

因為現在的年輕人大多久坐不動，缺乏運動，年輕人的壓力會比老一輩更重，不利於身體健康，容易引起很多慢性病。

這是因為現在的年輕人吃得很不健康，現在的年輕人不注意體育鍛煉。

我覺得最重要的是，過去老一輩人吃的食物是無害的，沒有殺蟲劑，但現在的食物中新增了一些對身體有害的物質。

為什麼今天的年輕人健康狀況不佳？ 醫生：禍根有3個原因，大多數人都無法擺脫它。

1.長期不活動。

對於現在的年輕人來說，運動的感覺與自己無關。 為什麼要把寶貴的時間浪費在運動上？ 但從健康的角度來看，應該將一些寶貴的時間分配給鍛鍊。

當你的身體被消耗掉的時候，當你餓了的時候，吃大量的食物，這些熱量就會被身體代謝掉，然後體內的代謝產物就會減少，更容易被腎臟排出體外。

2.不良的飲食習慣。

在飲食方面，很少有人能夠達到標準。 健康的飲食就是要有多種多樣的食物，有規律的飲食，清淡的飲食，不要吃得太多，堅持這樣的飲食原則，對胃的健康是非常有益的。

現在的年輕人經常吃快餐，因為自身的原因，很少有人能實現規律的飲食，這樣的吃法，胃腸功能容易失衡。

除此之外，還有人喜歡吃重的食物，經常吃只會讓你身體的鈉和水失衡。 高血壓和腎臟疾病的風險增加。 3.長期久坐不動。

久坐不動是現在很多年輕人的通病，尤其是現在經常在辦公室工作的人，久坐已經成為家常便飯。

對於這件事，如果長時間不能糾正，那麼即使與吸菸相比，也是非常有害的，吸菸對我們的健康是一種慢性折磨。

首先傷害我們的是腰部和頸椎，其次，因為久坐，我們身體的免疫力變差，下肢血液迴圈不暢，經絡血栓形成的可能性增加。

這些不良習慣是現在年輕人身體素質下降的主要原因。 一般來說，不愛運動會影響他們的健康，更容易導致各種慢性疾病的出現。

經常吃快餐的年輕人也會影響自己的腸胃健康，增加各種疾病的發病率，容易引起高血壓的公升高。

所以，年輕人，想要增強體質，那麼最好遠離以上的事情，不要等到身體受不了了才想後悔。

為什麼現在的年輕人不如老一輩人辛苦，但身體卻不好？

首先，精神壓力大，長期身心疲勞，現在的年輕人壓力來自方方面面，比如同事之間的晉公升壓力、領導給的績效壓力、自己追求未來的高壓、入不敷出的壓力。 再加上現在的年輕人提倡提早消費，生活消費水平遠遠超出了他們的經濟能力，光是債務就每個月都會讓人不堪重負。

在這樣的生活環境中，長期處於壓力之下，身心疲憊是正常的。 但是，長期的身心疲勞會消耗大量的氣血，而氣血是生命的源泉，而高的精神壓力會使人無法得到足夠的休息。 而且，如果休息不好，會影響人體的運作，不利於氣血的產生，降低機體的免疫力，所以在惡性迴圈下，身體素質會越來越差。

二是工作時間太長，現在工作分為兩類，要麼坐著上班，要麼站著上班。 不管你做什麼樣的工作，你都無法逃脫長時間工作的詛咒，除非有公職的人可以朝九晚五工作，而其他人每天至少要工作10小時，一天24小時。

更長的工作時間意味著你必須一直坐著或站著，但無論你長時間坐著還是站著，都會對你的健康有害。

除了造成血液迴圈不良外，還會使身體疲勞，減慢基礎代謝，加速功能老化。 而長時間做這樣的工作，也意味著沒有時間運動就很容易長胖，而肥胖也是人們身體素質差的原因之一。

最後，在節食和暴飲暴食之間徘徊，年輕人通常的飲食習慣是節食一段時間，然後餓了就受不了了，又開始暴飲暴食。 有些人早上不吃飯，中午和晚上吃很多飯，無論什麼樣的飲食習慣都會導致內分泌失調，不利於身體健康。

有句老話說，身體是革命的首都，沒有健康的身體，一切都是空談。 因此，年輕人必須改變不良的生活方式和飲食習慣，養成每天鍛鍊的習慣，以加快基礎代謝，促進血液迴圈。

老一輩的辛勤勞動主要體現在體力勞動上，農村生活比較清晰，耕作基本沒有機械化。 如今的年輕人，出門坐車，長時間坐著在職場工作，少運動，富貴病自然會隨之而來。

飲食不健康。

老一輩的物質生活並不豐富，公尺飯可能吃不飽，主要是青菜，過年假期只能吃點肉; 如今的年輕人衣食無憂，各種高蛋白、高脂肪、高糖的美食應有盡有，甚至不需要自己動手，點開手機，送到家裡，吃不健康的飲食，與之相關的糖尿病等疾病的發病率自然會大大增加。

不規律的工作和休息。

老一輩人日出工作，日落休息，有規律的工作和休息; 現在的年輕人工作壓力很大，996是福氣，怎麼可能做兼職沒有黑眼圈，就算不加班，也經常拿著手機，12點以後就不睡覺了，各種疾病自然接踵而至。

社會壓力很大。

老一輩人網路不發達，資訊受阻，人與人之間沒有太大的差距，社會壓力也不大; 如今的年輕人在資訊上比較發達，他們大多是焦慮和恐慌，一些精神疾病自然而然地發生。

醫療技術發展。

老一輩的醫療技術不發達，大多數人生病找赤腳醫生，很多人在沒有明確診斷的情況下死於疾病; 如今的年輕人趕上了好時代，醫療技術突飛猛進，醫療資源越來越豐富，全民醫保減輕了醫療負擔，疾病診斷率提高了，自然會覺得疾病越來越多。

1.抵抗力低現在，越來越多的人經常生病，這很可能是抵抗力弱引起的。

由於許多細菌和病毒在抵抗力較弱時容易侵入人體，對健康構成威脅，如果抵抗力明顯下降，機體就沒有足夠的抵抗外來病毒和細菌入侵的能力，容易感染這些病原體而引起疾病。 因此，如果你總是容易生病，就需要看看是不是抵抗力下降引起的，並及時以合理的方式增強免疫功能，免疫功能增強後，身體對病毒的抵抗能力就會增強，這樣患病的概率也會降低， 可以防止頻繁生病對健康的影響。

2.缺乏運動現在越來越多的人患有疾病，這很可能是由於缺乏運動造成的。

很多人平時都很懶惰，肥胖也很明顯，所以總是不喜歡運動。 在長期缺乏運動的情況下，身體機能會下降，甚至免疫功能也會下降。 而在免疫功能持續下降、缺乏運動的情況下，疾病也可能上門。

因此，想要預防疾病出現的人通常應該多運動，每週應該運動三到四天，運動時間應該控制在一小時左右，通過合理的運動，可以控制體重，增強體質，促進身體迴圈代謝，改善器官功能，有效預防多種疾病。 因此，想要避免經常生病的人，應該適當地運動，通過健康的運動來提高身體的抵抗力。

3.過度肥胖如今，越來越多的人總是生病，而且很可能是過度肥胖引起的。

在過度肥胖的情況下，許多慢性疾病會上門，如常見的高血壓、高脂血症、糖尿病等，這些都與過度肥胖有關，各種慢性疾病可能會在這個時候頻繁出現，影響患者的健康。 此外，肥胖人群體內脂肪的堆積容易導致器官退化，甚至血管堵塞和狹窄，這些都是疾病的原因。 因此，當你發現自己超重時，應合理控制體重，以免過度肥胖對健康構成威脅。

如果體重持續增加，許多慢性病的發病率異常高。