誰會告訴我謝謝你

完整，我不是很清楚。

我想我媽媽就是這樣做的。

一日三餐只喝蔬菜汁：黃瓜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁。

有了安利的鈣鎂片，櫻桃味的VC，還有什麼？。。

乙個週期為7天。

您可以去安利進行諮詢。

辟穀它是一種基於道教傳統的養生方法，起源於戰國時期，在唐朝就已經流行起來。 在《莊子流浪》中，記載了乙個故事：“在蔑視和射擊的山中，有神和人住在裡面。

面板如冰雪，如處女不要吃穀物，吸風喝露水駕馭雲彩，飛龍，游過四海。 近年來，作為一種“長壽”的養生方式，辟穀不時在社會上流行起來，甚至在一些地區成為一種時尚。

道家辟穀有四種，最常用於取氣和吃餌（藥）。說服山谷主要是通過不吃東西和調整呼吸（呼吸）來進行的，目前很少有人這樣做; 帶藥去辟穀它是通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等，常用的大棗、核桃、花生和水果）來調節身體機能，同時不吃主食（穀物）。

辟穀的好處：在少量或不進食的情況下，降低機體的代謝水平，維持機體最基本的代謝活動，從而減少熱量的消耗等，從而達到儲存體力的效果，是野外生存克服困難的一種方式。 它是否對富營養化狀態的人有益還有待研究。

今天不再是衣食不足的時代，而是富營養化的時代，提倡減少食物和熱量的攝入，不僅是為了節約資源，也是為了有益健康。 通過定期減少食物攝入量，可以降低新陳代謝，減少卡路里積累，轉化為脂肪並變成肥胖等。

現代辟穀，比如我經常選擇周四和周五中午不吃正餐，吃幾顆大棗或者其他類似的堅果來進行辟穀。

如果要這樣做，一定要保證在辟穀的條件下進行基礎營養，觀察辟穀後有無不適，如果出現心悸或其他情況，要及時進食，以下要慎重，不要辟穀，如：重度糖尿病、心力衰竭、重度心絞痛、 腦血管疾病、尿毒症、貧血等

從事中醫臨床實踐30餘年，對各類高血壓、高血壓蛋白尿、冠狀動脈支架手術、亞健康疲勞、慢性胃炎等均有靈活使用中藥湯膏。

傳統意義上的辟穀其實就是不吃飯，只喝水，而我修煉的應該叫“純食”——不吃。

不過會有其他選擇，早上一包果凍，就是促進胃腸蠕動排便排毒，每天早上吃一包就好了。 還有一種原液，就是果蔬酵素，它只含有能量，不含脂肪和碳水，我覺得應該有各種維生素，反正一日三餐補充這個原汁原味的溶液。

一天三包，每餐一包，如果中間有飢餓感，或者感到頭暈、噁心、疲勞，可以多喝一包，會讓我們吃得更穩，也不會覺得自己會因為營養不良而崩潰，這也是為什麼我不敢嘗試真正的辟穀，我覺得真正的辟穀可能是對身體的一種損失。

我的第一次清潔飲食應該是從前一年開始的，好像是前一年的夏天，在六七月，因為我沒有吃晚飯，所以我每天喝兩包原來的溶液。 但老師說我不擅長這個，如果我沒有補充足夠的原液，會降低身體的基礎代謝，並要求我每天喝三包。 我一天最多隻喝三包，老師要的五包我真的喝不下去，因為我真的不覺得餓，也不覺得不舒服。

我還是像個正常人一樣，給家人做飯，早起跑步，上班，不覺得累，只是昨天打掃拖地的時候感覺胳膊痠痛。

這個冬天，我積攢了很多脂肪，工作的變化也讓我感到壓力，而我認真的工作態度也增加了我的食慾，運動跟不上，所以投入大於輸出，所以我變胖了。 這一次，淨飲食，也就是冬天長出來的肉，又流失了，又恢復到了去年夏天的體重，而且沒有減掉多少體重，所以很不充實。

選擇乾淨的飲食，不想**其實是假的，但**並不是乾淨飲食的唯一好處。 除了明顯變薄外，它還提高了身體的新陳代謝率，讓我們真正看到身體的問題。

根據體脂測量的資料，骨鹽含量高，老師說會出現骨質疏鬆症，骨頭變脆，然後骨折。 之所以這樣做，是因為與吃剩菜有關，所以以後做飯的時候，菜要少量做，不要做剩菜。 量少，營養要全面，保鮮蔬菜極好，即使下次換菜譜，做新菜。

現在我們的生活水平提高了，已經不是吃不飽的年齡了，現在的問題是營養過剩，這導致了越來越多的肥胖問題，隨著年齡的增長，我們的新陳代謝會下降，我們必須少吃好。

偶爾給肚子放個假，挺好的，至於選擇乾淨的食物時間，我大多會選擇節氣，比如去年是清明的開始，今年開始有點早，雨已經開始了，其實都是帶著心情，再找個理由，哈哈哈哈。