為什麼我上了初中就變得如此沮喪，抑鬱，不自信，總是給自己很大的壓力

乙個人年紀越大，他就越覺得自己責任重大。 年輕的時候，什麼都不用擔當，父母的照顧和社會的照顧讓我們無憂無慮，所以我們感受不到生活的壓力。 當你進入初中時，你越來越覺得你不只是為自己而活，別人也不是純粹為你而活，你要回報，所以有壓力，你在某些方面做得不好，這往往是別人要求你或者你給自己壓力的原因。

有壓力，沒有恐懼，但可怕的是自卑、抑鬱和易怒。 你應該學會放鬆自己，誰能做到這一切？ 如果你盡力而為，你可以展示你的手來增強你的自信心。

沒有太高的期望，你就不會有太大的壓力。 如果你不能當元帥，你應該做乙個好士兵，乙個好士兵總比乙個壞元帥好。

放手，死而死，反正死，不要給自己太大的負擔，但你還是要有上進心。 有時候中學生喜歡裝惆悵，所以中學寫作文很容易，盡力而為，你也不比別人差。 成功或失敗在士兵中是司空見慣的事情，所以給自己留一些空間。

好好鍛鍊自己，更重要的是成長，努力拼搏，為了夢想的明天，給自己乙個安慰的理由，可以找幾個親密的朋友來發聲，放鬆心情，感受世界的美好，聞到校園的風。

你好！ 很高興在這裡見到你。 希望我的能幫到你。

通過你的問題“剛開學時感到壓力、迷茫、沮喪或悲傷，我該怎麼辦？ “我想念你：親愛的孩子，我理解你的煩惱，並稱讚你積極尋求幫助！

我願意和你一起解決。

首先，試著了解自己並多多支援自己。 不知道大家有沒有聽說過“空心病”？ 徐凱文老師說：

核心問題是缺乏支撐其意義和存在感的價值觀。 這與我們這個時代有關，在教育中過於關注學生成績，以及整個社會的焦慮，所以不要責怪自己。 有很多孩子和你一樣煩惱。

在某種程度上，這已經是乙個社會問題。 結果，許多孩子患上了抑鬱症和焦慮症，極大地影響了孩子的身心健康。 試著從這個角度來了解自己。

這不是你的錯。 從現在開始，試著放下這些想法，比如“我覺得生活毫無意義，我覺得我只是乙個廢物”，“我覺得我還是該死的，我不該來到這個世界”。 學會意識到自己的情緒，並採取積極主動的措施來處理它們。

你可以看看《活出生命的意義》這本書，探索你自己生命的意義。

其次，積極尋求專業人士的幫助。 你說你去看醫生吃了藥，但你沒有按規定服用。 有時，我們停止服藥是因為我們感覺好多了，或者有些孩子不繼續服藥，因為他們覺得藥物是***。

事實上，很明顯這個數字是有害的。 我們現在的一些該死的想法可能是一種症狀，抑鬱症仍然需要認真對待。 有人將抑鬱症的症狀歸因於“六不”：

沒有興趣，沒有價值，沒有希望，沒有意義，沒有能量，沒有手段。 你可以比較它們。 抑鬱症的原因有很多，包括心理和生理上的。

規範性**是最有效的。 即使你覺得自己“沒有失眠和嗜睡”，每天的噩夢也需要引起我們的注意，它們是否影響了你的正常生活？

最後，及時意識到並積極干預。 抑鬱症有不同的應對方式，具體取決於其嚴重程度或嚴重程度。 輕度抑鬱症可以通過心理治療和自我調節來緩解。

及時照顧好自己的心理健康。 例如，即使你現在不覺得認真，有時你也會“在情緒非常激烈時自殺”，這也應該考慮到。 同時，現在的抑鬱症也會影響你的生活滿意度。

當我們不再被抑鬱症所困擾時，我們可能就不會“天天緊抓住手機”，會覺得有很多有趣的事情要做。 您也可以嘗試通過進行更多的體育鍛煉來讓自己活躍起來。 打球、跑步、散步等等。

它會幫助我們感覺更好。 親愛的孩子，了解自己，了解自己的情緒狀態。 你不必害怕談論你的煩惱，因為你害怕被別人告訴。

當你覺得自己的適應效果不好時，及時與父母溝通，去醫院看病或看心理諮詢等。 祝你好運！

我們應該冷靜心，端正態度，慢慢適應新生活，多和身邊的新同學交流，讓自己融入集體環境，對自己有清晰的計畫和認知，慢慢讓自己走上正軌。

調整心態，主動參加社交活動，主動與同學建立良好的關係，轉移注意力。

你可以找機會和你的老師或學校的心理學家談談，或者你可以在學校結交一些朋友。

當你非常了解自己的心情，你想開啟一切，並且你覺得自己承受著很大的心理壓力時，你就可以做到這一點。

1.用適當的方法釋放你的情緒。

不要給自己太大的壓力，只要努力，不管結果如何，都要問心無愧，建議你玩的時候玩得開心，學習的時候認真學習，當你感到壓力和煩惱的時候，可以選擇自己喜歡的釋放壓力的方式，比如聽歌， 寫日記等

2.積極樂觀。

把高考當成普通的考試，每次參加考試，都不想去想結果，或者更心理上暗示沒關係，你一定能考好，只是一次高考，一點都不可怕。

3. 不要害怕失敗。

只要我們活著，就會有失敗的時候，允許自己失敗，父母希望你的中學生涯比起好的高中入學考試成績更快樂。

對於高中入學考試不及格的學生，有以下三大出路。

1.重複。 如果高中考考不好，可能是壓力太大，所以需要調整心態，留級一年，但目前國家不提倡留級，留級時壓力會更大，所以留級前一定要做好充分的準備。

2.外出工作。

很多學生會選擇直接出去打工，但是他們沒有技能，也沒有學術支援，很容易被社會淘汰。

3.進入職業學校，學習一項技能。

現在很多學生不喜歡枯燥的理論課，所以選擇職業學校是乙個不錯的選擇，學習技能和學業支援並重，畢業後會有更多的選擇。

現在網際網絡行業發展迅速，需求良好，工作環境和工作待遇都很好。 因此，如果你想學習技能，建議學習計算機IT。

1.準備好！ 徹底審查所有內容;

2.考試前一天晚上睡個好覺;

3.在考試前留出足夠的時間做你需要做的事情，以確保你早點到達考場。

4.考試前放鬆;

5.不要指望考試前一分錢的複習;

6.不要餓著肚子進入考場;

7.隨身攜帶一塊糖果或其他營養補充劑可能會緩解您的一些緊張情緒。

8.滿懷信心地準備考試。 把考試看作是乙個機會，展示你學到了多少，並從你所學到的東西中獲得鼓勵感;

9.計畫您在考試上花費的時間;

仔細閱讀說明;

改變坐姿，讓自己放鬆;

如果您遇到困難，請避免它並繼續下乙個;

如果您正在參加論文考試並且對整個問題感到困惑，您應該選擇乙個主題並開始寫作，這可能會幫助您入門。

當學生開始交論文時，您不必驚慌失措;

對於先交論文的學生，教師不會給予任何獎勵;

熟悉學校提供的機構和資源，這些機構和資源可以幫助您克服緊張情緒。

別怕，我以前和你一樣迷茫，我知道自己的成績不應該達到這個水平，我可以做得更好，但是，每次考試成績總是不盡如人意，每天我學習，成績不提高和退卻，直到高考我才明白，我太在意成績了， 我們只是努力，高考沒有你想象的那麼可怕，相信自己，一步一步學習，加油，努力會有回報的。

別擔心，你平時的努力會在高中入學考試中表現出來。 你需要做的就是冷靜並相信自己。

首先，你要學會放鬆，不要給自己太大的壓力，然後你要相信自己

人們害怕未知，所以要努力學習並盡力而為。

建議每天看正能量書，讀幾段。

我覺得你現在這個年紀有這些問題是很正常的，覺得自己對這個世界或問題有一定的了解，但因為經驗或者其他原因，你覺得自己對自己沒有深刻的了解。 一方面，你想用自己的劇本來演繹自己的青春，但總有那麼多無法迴避的現實讓你的思緒停滯不前，所以你總覺得有壓力，總覺得有一座看不見的大山在壓迫著你。 同時，你也開始思考很多哲學問題，所以自然而然地你想花幾個回合來解釋一切，然後你就覺得自己脾氣暴躁。

這些情況其實很正常，你不必太緊張，有時候更暴躁來表明你在思考，對於現在的你來說不是一種樂趣，但一定不能想得太消極或極端，相信你總能找到適合自己的放鬆方式，你也能慢慢形成自己正確的人生觀， 讓你的青春精彩紛呈！

至於被乙個黑姑娘糾纏，就看你自己的態度了，每個人都有感情，每個人都有脾氣和尊嚴，如果你用正言義義拒絕，相信他們會尊重你，給你乙個沒有他們的天空，但前提是你也尊重他們。

當初中生進入青春期，自我意識覺醒時，他們會有更多的煩惱。 一定程度的壓力是一件好事，它可以是你學到的東西，但太多的壓力會阻礙你的進步。 在這個階段，選擇朋友是很重要的，和樂觀開朗、積極進取的人交朋友，你會在各個方面被悄悄感染，多參加群活動，傾聽**，找到有意義的事情去做，你會覺得生活還是很美好的，不會有那麼多煩惱去想。

感覺到周圍生活環境帶給你的壓力是正常的 感覺到是好事 現在你需要做的是提高你的心理素質 運動是釋放壓力的好方法 多運動也沒關係，然後擔心生活和學習 找到正確的方法 不要關注一些不必要的事情 最好是最重要的你自己 一些方法和手段 你必須自己想辦法 每個人的經歷和情況都不同 我們只能從中找到共同點 所以我可以自己給你乙個方向 我不能說我會教你怎麼做，但最後，你必須自己考慮一下， 最後，我希望你能盡快調整它。

其實壓力是自己給的，如果覺得有壓力，就想辦法釋放壓力，比如唱歌、跑步等。

青春期是正常的！ 調整心態是件好事

在這個時期，獨處是禁忌。 建議你多交朋友，一定要有和你性格相近的好朋友，多接觸他們，多一起玩，回家後多和家人交流，和父母更親近，多聊天。 總之，一言以蔽之，離人群更近一些，盡量強迫自己不要孤單，看看一兩個月後會不會好一些。

至於那些混黑的女生，就暫時不理會她們，看看她們是不是不再關注你，不要再挑釁了。 試著緩和衝突，如果不起作用，就打電話給警察。

想想一些更好的好東西。

這已經發生了，不可能回到過去再做一次。 放下它，它只是墊子，不要生氣，不值得，對你的身心也不好。

世上沒有絕對的公平，遇到這樣的事情，也只能想一想。 過去已成，生活還在繼續。

1.你太在乎你的大腦感覺和想法，以至於你忽略了你內心的真實感受。

2、日復一日的學習，所做的一切都是該做的，必須做的，你沒有用心去感受。 隨著時間的流逝，你變得無法生活，你不知不覺地讓自己麻木了。

3.所以，高中畢業後，你的大腦告訴你，你應該放鬆和快樂，但你的心仍然處於麻木狀態，你無法擺脫抑鬱的情緒。

4.解決辦法是停止思考:)就像，閉上眼睛，感受微風拂過面龐的感覺，聆聽寂靜的夜晚的聲音;吃飯的時候，用心真正體驗食物的味道; 慢慢地，你會找到真正的自己。