如果我一緊張就反應變慢了怎麼辦，如果我反應遲鈍，反應遲鈍怎麼辦？

你只能試著克制自己，或者你可以只是訓練自己，讓自己克服這種緊張的某些方面，然後你的反應就不會放慢。這是對緊張局勢的延伸。

在現代社會中，有很多因素使人們感到緊張。 首先，現代技術帶來的機密資訊導致工人之間的精神和情緒緊張。 二是現代生產自動化程度不斷提高，一方面勞動條件改善; 另一方面，它使工作單調、枯燥、緊張，需要高度的精神集中; 第三，工作時間過長，使長期壓力大的人容易患上神經症、失眠等疾病。 一般來說，心理壓力帶來的負面因素很多，我們應該找到適當的方法來調節和改善它們。

緩解緊張的方法。

1.深呼吸：深呼吸可以緩解即將爆發的情緒反應，你只需要從鼻子吸氣，慢慢流過腹部，然後流到肋骨，然後從鼻子慢慢呼出這些呼吸，輕輕地說放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以神清氣爽。

2.肌肉鬆弛：一方面，盡可能地收緊肌肉，放鬆身體，例如，從雙手開始，收緊手中的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆，一步一步，放鬆身體的所有肌肉。

3.浸泡在熱水中：不要超過15分鐘。 溫水浴也有同樣的作用。

別擔心，有很多人有這種“症狀”。 我的乙個親戚是，然後我被要求把它拉過來:)

有幾種型別的無響應：

1.我不明白：就是理解還是語言障礙，不知道是什麼樣的朋友，我就說出來，你自己判斷吧，朋友。

我理解字面意思，但我不明白隱含的意思，有時人們在笑，我不知道他們在笑什麼，儘管我理解這個故事。 這種話大概是朋友因為某種原因造成的，你讀書太少，或者知識太窄，無法把自己應該想到的和別人說的聯絡起來，所以建議多讀書，增加知識積累。 語言障礙是一種需要就醫的先天性疾病**，這體現在聽到別人說的就像是外來語言，人物畫，不能連成句子，如果是這種情況，建議找專業醫生**。

別擔心，這種情況很常見，全稱是先天性言語障礙綜合症，很多著名科學家都患過這種疾病）。

這就像一群人在說話，我曾經想插嘴，我明白他們在說什麼，但我不知道我應該說什麼。 或者有人突然問我乙個問題，我不知道該如何回答。 這大概也跟我朋友缺書有關，比如我從小就看了很多書，所以遇到事情的時候腦子裡總有很多類似的例子，以及如何自然地處理，另一方面，我有乙個朋友從小就一直在玩， 雖然他也很聰明，但是遇到事情的時候，他常常不知道該怎麼辦。

書是別人過去生活中很多東西的集合，多讀書就像活了好幾輩子，事情自然容易處理。

在關心別人的意見時，你應該放鬆，每個人都有自己的專業領域和殘疾。 比如，雖然我文風不錯，但是加減法在100數學以內是不對的，你可能只是不擅長說話，但沒關係，這個可以鍛鍊，我給你以下建議：

2.你不需要和別人說話，但你可以和他們說話，但慢慢想，如果我是和他說話的人，我會說什麼？ 然後聽聽與他交談的人要說什麼，並比較他的答案與其他人的答案有何不同。

3.當你無法做出反應時，有一句話需要暫時處理，所以要做好準備。 例如：

有人問你，xx，你覺得這件衣服怎麼樣？ 如果你的大腦一片空白，你說：“沒關係，這對你有好處。

可能感覺有點敷衍，但總比站在那裡好。 另乙個例子：有人問你：

xx 你最近在哪裡發了財？ 如果你不知道怎麼說，你可以說，“就是這樣，你呢，你哪裡有錢？

以上，希望能對大家有所幫助，如果有任何問題，我們可以溝通:)祝你一切順利

多運動，鍛鍊你的協調性，比如買一些水果補充維生素，多讀書來動腦筋。

反應是日常生活中積累起來的事物的反射弧，想要快速反思，平日裡可以多做一些事情，多看書。

你好，你是不是有點太擔心結果了，還是你自己解決一些具體事情的能力有待提高？ 這兩個因素都會影響做事的心態。

對於前者，可以說對於某些事情，必要的擔憂和焦慮是正常的，它們也有利於他們解決問題的能力，比如大考比賽什麼的。 需要調整的是不要太擔心和焦慮，因為那樣確實會影響你的表現，但估計我們也會發現，當這種情況真的發生時，不斷告訴自己會影響你的表現，告訴自己不要擔心焦慮很難工作， 甚至適得其反，最好的辦法就是讓自己沉浸在這件事情中，讓你的頭腦思考當下正在發生的事情，考試的問題，會議的話題，以及比賽的成績。不要告訴自己不要去想焦慮和緊張，而是要專注於正在發生的事情。

我試過了，它真的讓我的焦慮保持在乙個非常平衡的水平，我甚至可以打得非常出色。

對於後者，需要你自己的努力來彌補。 這個沒什麼好說的，概念簡單，但操作起來比前者難上去，是長期積累的結果，等級上來了，前者比較好玩。 比如平時輕鬆拿到90到100分的人，可能對大考很緊張，但比起徘徊在六七十分的人，更容易把注意力集中在國考和高考上，從而輕鬆調整心態。

祝你好運。