降低血尿酸的最佳方法是什麼？

您好，首先要樹立信心，避免長期久坐不動的習慣，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，持之以恆，戒除抽菸酗酒、濃茶、咖啡等不良習慣。

在飲食方面，應注意限制總熱量，這樣可以降低機制對嘌呤的敏感性，如脂肪、鹽、酒、茶、醋、大蒜、辣椒等。 注意合理的飲食，少吃富含嘌呤的食物，如海鮮和動物內臟。 尤其是火鍋。

火鍋的嘌呤含量是正常攝入量的十倍以上。 肉湯中的嘌呤含量也很高。 少喝啤酒，不僅嘌呤含量高，而且能減少尿酸的排洩; 可提供低嘌呤或非嘌呤內含物。

如大公尺、精製麵粉、饅頭、麵包、牛奶、雞蛋、水果等。 多吃稀疏的蔬菜，如土豆、黃瓜、芹菜、大白菜、西葫蘆等。 少吃全麥麵包、全穀物、豆類，如青豆、大豆、青豆、蘑菇、菠菜、蘆筍、海藻、花椰菜等，每 100 克含有高達 150---500 毫克的嘌呤。

通常你應該有足夠的睡眠，過上有規律的生活，並結合工作和休息。 養生有一句經典諺語：藥不如食，食不如感滋。

從某種意義上說，人體是一台機器，睡眠、食物和運動是維持它的最佳方式。 **服用消炎止痛藥後，最好將舒益肽和肌肽聯合起來進行系統性飲食治療。

需要注意的是，過度的體力消耗會增加體內的乳酸。 然而，乳酸會抑制腎臟對尿酸的排洩，增加血尿酸，甚至引起痛風發作。

多吃素，但不是所有的素食都應該多吃，多吃紫茄子、上海青、生菜、蓮花白。 避免菠菜，然後少吃或不吃豆類。 多吃水果，還有檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，這樣對身體鹼性有積極作用，特別是多吃櫻桃可以降低尿酸。

少吃肉，但不能停吃，因為動物脂肪和動物蛋白中所含的蛋白質是其他食物無法替代的，是人體必需的，但一定要控制好量！ 海鮮和動物內臟，以及火鍋，都是嚴禁的（魚當然是河裡新鮮的，可以少吃，吃完後多喝水）。 否則，如果你適量吃肉，你會失去所有的努力。

多喝水。 少吃豆類和含鐵量高的食物。

啤酒一定是禁忌！ 其他酒精飲料是不允許或嚴格限制的。

不要吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、蟹。

不要吃蘑菇，尤其是香菇。

建議採用降尿酸飲食。

1.減少高脂肪食物，如油（植物油、黃油、人造黃油、豬油、雞油）、三明治醬、沙拉醬等

乳酪、全脂牛奶、忌廉、椰奶、蛋糕、零食。

2.限制肉類和海鮮，每天不超過 3 盎司。

3.避免沙丁魚、鯖魚、鳳尾魚、蝦、肝臟、大腦、胰腺、里脊肉、肉汁

肉湯和乾豆（大豆、黑豆、紅豆、綠豆、眉豆等）。

4.少吃蘑菇、青豆、菠菜、梨、花椰菜、穀物和全麥麵包。

5.請隨意選擇以下食物：

穀物（粥、麵粉、麵條、公尺飯、幹糕、白麵包、饅頭）、甜瓜和蔬菜

土豆、芋頭、紅薯、水果、果汁、雞蛋、低脂或脫脂牛奶。

6.避免飲酒。

7.每天喝 8 至 12 杯水（約 64-96 盎司），以增加尿酸排洩。

8.如果超重**，請保持標準體重，每週減掉約 1 至 2 磅。

為了控制你的飲食，最好諮詢醫生。

降低尿酸的方法有哪些？ 閉上嘴巴，張開雙腿減肥，這是降低尿酸的有效方法，當然，喝茶會更好。

如何降低尿酸？ 2.飲食原則，喝1杯水，排洩尿酸，帶走痛風。

痛風是乙個嚴重的健康問題，會使我們的關節疼痛。 痛風的病因大多是由高尿酸引起的，人體內有很多嘌呤物質，此外，很多食物中都有嘌呤，嘌呤進入人體後會分解成尿酸。

運動可以降低人體尿酸，運動是一種體育鍛煉，可以促進人體新陳代謝的加速，使人體體內多餘的毒素和尿酸通過新陳代謝排出體外，同時可以消耗大量的脂肪，減少尿酸合成的原料， 所以它可以幫助人體減少尿酸。

尿酸是嘌呤代謝的最終產物，只有當體內尿酸產生過多或排洩量減少時，尿酸水平才會超過正常標準。 過量食用高嘌呤食物是造成體內正常嘌呤代謝紊亂的主要原因，導致尿酸分泌過多。 因此，高尿酸的人一定要注意飲食，真正遏制高尿酸。

應實現以下原則：

1）合理控制飲食。

2）多喝水。

3）有規律的生活。

4）適當地參加體育活動。

5）定期進行健康檢查。

6）如果情況很嚴重，最好去上海痛風專科醫院，那裡的主治醫師朱建福是著名的痛風專家，在中醫研究方面造詣深厚。

我們必須吃不含嘌呤的食物，或者嘌呤含量很低的食物，這樣的食物是：蘇打餅乾、黃油零食、澱粉、高粱、通心粉、土豆（土豆）、紅薯、山藥、冬粉、鮮奶、煉乳、雞蛋、捲心菜、捲心菜、水果：蘋果、香蕉、棗等，像這些食物一樣，通過日常飲食攝入我們體內可以有效降低尿酸含量， 但像一些動物內臟、海鮮、魚、肉湯等，嘌呤含量特別高的食物是不能吃的。

平時，你可以喝德普的紫楓草茶。

高尿酸吃什麼。

1.真菌。 真菌富含膳食纖維，其鉀含量能有效促進人體內尿酸的排洩。

2.西紅柿。

西紅柿含有膳食纖維、維生素、鉀等成分，能鹼化尿液，溶解更多的尿酸。

3.芹菜。 芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、膳食纖維等營養成分，能有效防止尿液在人體內積聚，對緩解和控制高血壓有一定的作用。

4.冬瓜。 冬瓜含水量高，能增加尿液，促進尿酸排洩，有降血壓、消腫的作用。

5.苦瓜。 苦瓜是一種鹼性食物，富含維生素C，具有利尿活血作用，幫助痛風患者排洩尿酸。

尿酸是由我們的飲食攝入和身體新陳代謝產生的嘌呤化合物，在正常情況下在肝臟中合成，並通過腎臟和消化道排出體外。 高尿酸血症的病因是外源性途徑（如飲食攝入等）僅佔20%，而內源性途徑（異常代謝產生和體內排洩等）約佔80%。 因此，飲食對高尿酸血症的發生有一定的作用，但不是決定性因素。

高尿酸血症不是根本不能吃的東西，但並不是所有的東西都能放心大膽地吃，喝恆建堂菊苣梔子花茶對控制血尿酸水平，減少痛風等併發症的發生非常有益。

尿酸可以通過藥物降低，如非布司他和別嘌呤醇，並且有許多中草藥可以幫助降低尿酸。

你可以像我一樣用這五種口味的酸水來喝和吃，這樣可以減少降酸藥的用量，同時中藥也在滋養身體，改善體內的新陳代謝環境，以後停藥會更容易。

降低尿酸的六種方法。

第。 1. 限制肉類和海鮮的攝入量。 當大量攝入瘦肉和海鮮時，會導致體內尿酸水平公升高。 因為這些食物含有大量的飽和脂肪酸，很容易引起痛風問題，所以在高尿酸發生後，應該減少這些食物的攝入量。

第。 2.適量攝入乳製品。 高尿酸患者也可以適量食用一些乳製品，尤其是低脂牛奶和低脂乳酪，可以降低體內的尿酸水平。 如果你能每天喝牛奶，你可以降低痛風的風險。

第。 3.多吃降尿酸的食物。 平時注意飲食，盡量多吃新鮮清淡的食物，但一定要少吃動物內臟，少喝啤酒。 此外，還可以適當食用一些可以降低尿酸的食物，包括大麥、茄子等。

第。 第四，木瓜煮茶。 選七八個中熟的木瓜，再和茶葉一起煮喝，也能起到降低尿酸的作用。 在選擇茶葉時，任何種類的茶都可以。

第。 5.多喝水。 任何時候都要養成多喝水的習慣，尤其是尿酸高的發生後，一定要多喝水，增加體內的尿量，這樣才能更好的將體內的尿酸排洩到體外。

第。 6.多吃水果。 水果的營養價值較高，嘌呤物質含量較少。 通常可以多吃新鮮水果，西瓜是最好的選擇，可以幫助患者排出體內的尿酸。

很多人說，你應該選擇中醫！ 中醫不***！

其實，中醫中所謂的“三毒”，不僅適用於西醫，也適用於中醫。

其實中藥材中有一類特殊的藥材，即所謂的“藥食同源”中藥材，國家衛計委也整理發布了乙份“藥食同源”藥材清單，其中記載了中藥材經過充分的測試和論證， 這些中草藥極小，可以經常用作食物，也可以用作幫助調節疾病的藥物。

早在唐代，藥王孫思邈的《仙家十劑》就記載了治療麻痺的良方，採用茯苓、鮮蘆葦根、薏苡仁、黃芥子、桃仁五味的“藥食同源”中藥材，可以幫助調節體內代謝紊亂，恢復代謝平衡。

通常，降低尿酸的方法為低嘌呤飲食，富含嘌呤的食物主要包括動物內臟、牛羊肉、海鮮、豆類、蘑菇類、火鍋、肉湯等; 飲酒對尿酸的代謝過程有一定的影響，也會引起高尿酸血症。 **高尿酸血症應首先控制飲食，保持低嘌呤飲食; 如果血尿酸水平高，常伴有關節疼痛，則為痛風，可輔以一些降尿酸藥物**。

要降低尿酸，首先是飲食調整，其次是更多的運動，最後是藥物干預。 1.高尿酸血症，除高血糖、高血壓、高脂血症和三高之外的第四高，對人體的危害更大，主要是因為機體產生尿酸過多或排洩太少，導致體內尿酸水平公升高; 2.

如果發現尿酸偏高，首先進行飲食干預，然後改變生活方式，如運動; 3.可以使用藥物**、碳酸氫鈉片或促進腎臟排洩尿酸的藥物，如苯溴馬隆4。抑制尿酸生成藥物，包括非布司他、別嘌呤醇，如果高尿酸血症，引起一些相應的併發症，如腎臟、關節等，需要針對這些併發症進行特異性治療。