我是跆拳道的初學者，所以我問乙個關於踢腿距離的問題

我有乙個很好的建議，用橫踢遠距離攻擊對手，速度快，攻擊力強。 如果你用的是右腳，那麼請把右腳放在前面，兩隻腳之間的距離是50-100厘公尺（根據你的腿長，但主要取決於兩隻腳之間的距離，我是1.75公尺高，當兩隻腳之間的距離是70厘公尺時，）進攻時，後腳迅速移動到前腳，前腳在後腳落地之前迅速抬起水平踢。對於標準動作，請您的教練學習如何踩踏和踢腿。

帶防護裝備的踢腿。

先放鬆一下。 然後他猛地踢了一腳。

如果你不打它。

你可以把另一條腿踢到一邊。

或者選擇近距離。

一切皆有可能。

重要的是找到一種互相搖晃的方法。

步法要靈活。

您可以使用前面的步驟來交叉問題。

橫踢比向前滑步好多了！

在實戰中，你可以隨心所欲地使用它

訓練時，要聽教練的動作要有標準

後腿是用力的，距離越遠，力越大，到了點上，就用力踢。 但是，滑步和水平踢的力量肯定不如原地水平踢那麼強。

當你滑過來時，你會被踢到。 它應該用作墊子，那個更快。 功率也更大。

你看你是在打架還是訓練，如果你在訓練，教練肯定會說這是不對的，如果你在實戰中可以用任何方法，訓練應該是先滑後爬。

跆拳道水平踢腿應從當前位置開始，右腳著地，重心向左腳轉移，右腳抬起彎曲膝蓋，雙拳放在胸前; 左腳前腳掌在地面上滾動並向內旋轉，髖關節。

轉。 擊中目標後，迅速放鬆並收起小腿。 右腿落回原位。

1.發力的方式。

夾住膝關節。

盡可能向前抬起膝蓋，直線行走; 支撐腳向外旋轉 180 度; 髖關節筆直向前，身體與上下腿成一條直線，支撐腿部的膝蓋可以略微彎曲。 yes可以增加穩定性，yes可以增加穩定性;

叉腿是跆拳道學員的黃帶腿法，也是目前跆拳道中最重要的腿法。 該運動的主要攻擊區域是頭部、胸部、腹部和肋骨。

2.力的反作用力。

力量是指從零開始的能力，但在當前的戰鬥中，我們需要不斷移動，試探對手，甚至來回搖晃幾次，以影響對手的判斷。 所以很多時候，我們在進攻或反擊之前並不是完全靜止的。 我們大多數人需要以不為零的初始速度完成動作。

在跆拳道中，我們更注重爆發力。

和反射。 <>

3.後足的用途。

使用腿部技術時，後腿攻擊更多。 跆拳道的步法有鮮明的特點，即重心落在雙腳或前腳之間，身體姿勢多為側臥以保護身體和下方關鍵部位，後腿通過扭腰轉臀來鍛鍊力量，以保護身體和禪宗手稿下方的關鍵部位。

推膝時，大腿與膝蓋內側有輕微的摩擦和顛簸，膝關節必須高於腰帶。 當膝關節可以對準腳踝時，支撐腳必須旋轉180度，小腿必須與大腿平齊。 如果是高橫踢，您可以嘗試從 45 度斜面而不是高位擊打小腿。

只要這個動作擊中對方的脖子，基本上可以直接將對方擊倒，雙腳必須伸直，踢完腿自然會縮回去。

前橫踢有兩種，以右腳為例，第一種，從右腳開始，然後是左腳踏步，右腳踢向眼睛，這種踢腿的優點是殺傷力大，對對手造成更大的傷害。 缺點是速度慢，如果對手反應迅速，就有可能躲避攻擊。 第二種是右腳直接踢向目標，右腳用速度和力量帶動左腳跟踩襪子，這種腿法的優點是速度快，冷對手反應不快，缺點是殺傷力比第一條腿法小， 但也有很大的殺傷力。

由於跆拳道實戰的最終目標是得分，種田，我現在建議使用第二種。

平衡桐昭租金的最好辦法就是從腿上發力，第一點一定要有爆發力，這樣才行，第二點是踢腿時要注意，要掌握整個停球的速度。

要有一定的長友穩定性和抵抗力才能消除淮淮，這樣才能更好的進行橋梁的打基，核心力量必須紮實，這樣才能更好的進行，建議專業學習。

很簡單，這是乙個常見的問題！ 我告訴你，你可以抬起一條腿，然後“轉身”，用乙隻手扶著牆五分鐘，一天三次，你的水平踢平衡會好幾天！ 加油！！

我是一名跆拳道教練：站不穩是由於你的支撐腳的問題：水平踢是膝蓋抬高、跨步和踢腿三部分。

1. 您轉動跨式車，因為支撐腳不旋轉或支撐腳沒有用力抓住地面， 2.由於上半身向後或其他方向，您會失去重心。

我們在健身房也有這個，當你抬起膝蓋踢腿時，你的支撐腳應該自然旋轉，不要向任何方向傾斜你的身體，不要緊張，緊張的時候你的動作會不協調。

邊理解邊練習，勤奮彌補自己的笨拙，找個好教練。

那是因為你的整個身體太僵硬了，不夠放鬆。

建議：前腳掌為佳，膝蓋微微上下彎曲放鬆，這樣肌肉保持放鬆，腿部用力時不要緊張。 多練習！

熟能生巧，不要緊張，多練習。

不要緊張，利用臀部的力量。

前踢：初學者的第一條腿; 實戰姿態的基本姿態開始了。 將右腳蹬到地面，向左旋轉髖關節，雙手握拳放在身體兩側。 同時，右腿抬起，髖關節作為膝關節彎曲的軸線。

當大腿抬高到水平或稍高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸線快速向前和向上踢，到達腳趾，整條腿伸直至腳趾。 踢腿後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，右腳放在左腳前方，處於戰鬥姿勢。 行動要點：

膝關節夾緊，小腿鬆弛，應有彈性; 向前送球，高踢時向上送球; 小腿**和前踢一樣快。 主要攻擊部位是面部、下巴、腹部、胯部。

水平踢：跆拳道學員黃帶的腿法，跆拳道中最重要的實腿法; 實戰姿態開始。 用右腳推動地面，將重心向前轉移到左腳，將右腳彎曲在膝蓋處並抬起，然後將拳頭放在胸前。 左腳前腳掌向內旋轉，髖關節向左轉動，左膝屈曲; 然後左腳掌繼續向內旋轉180度，右腿膝關節向前抬起至水平狀態，小腿迅速向左前方橫向踢出。 擊中目標後迅速放鬆並縮回小腿。

右腿落回戰鬥姿勢。 運動要領：夾緊膝關節，膝蓋向前轉動，盡量直線行走; 支撐腳向外旋轉 180 度; 髖關節向前，身體與上下腿成一條直線，支撐腿的膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性; 第二，它可以增加命中的長度）;嚴格注意腳背打擊的力點; 踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵糰”。"鞭尖”。

水平踢攻擊的主要部位是頭部、胸部、腹部和肋骨。

原則上，前踢也應該旋轉以支撐腳，因為它的力度足以將馬匹送走，但一般向下旋轉的幅度遠小於水平踢的幅度。 其實旋轉支撐腳的振幅（也就是馬的旋轉）是根據需要調整的，主要是針對你和對手之間的距離，而且距離大，這樣你就可以更接近對手。 前踢在白帶練習，很多教練不會要求腳的支撐。

此外，兩種步法都是用腳的表面來攻擊的，但前踢和水平踢的根本區別在於擊打的部位不同。 前踢瞄準對手面對你的一側，如對手的下巴或胸部，膝蓋抬起而不轉動腳（即膝蓋始終朝前，小腿向下）。 水平踢是針對對手的兩側，如對手側身時的肋骨或對手的胸部和背部，甚至是頭部，膝蓋抬起後，小腿向上翻（膝蓋向中心旋轉，小腿變水平，臀部張開，膝蓋朝向目標）。

你能想象嗎？

前踢和水平踢都有垂直的膝蓋抬起，但水平踢有轉身，前踢沒有，踢的方向不同。

前踢類似於中國武術中彈簧腿和前踢之間的運動，水平踢是跨腿抬起轉身的運動。

在跆拳道中，前踢是直接的膝踢和抬腿，而水平踢也要求膝蓋抬起交叉再踢，所有的前踢和水平踢有很大的區別。

前踢是直接踢膝蓋，將腿抬直，而橫踢是抬起膝蓋轉動跨騎再踢，旋轉腰部力量，支撐腿的腳也應隨勢旋轉。

前踢和橫踢都需要轉動，因為它需要鬆動。

跆拳道跳踢和前踢示範。

由於技術進攻路線長，橫踢動作範圍大，有利於全身肌肉的充分收縮，作用力強。 這裡，為了提高橫踢技術的打擊效果，就要注意全身的整體協調和協調，嚴格按照橫踢技術的力量順序完成進攻動作。

1、膝關節未夾緊，上下腿摺疊不夠。

水平踢腿技術是一種系統的肢體運動，涉及身體關節（如四肢和軀幹）的肌肉工作。 在完成水平踢腿技術的過程中，各擺動邊緣圍繞身體關節軸線的旋轉效果，然後分析肢體擺動的幅度和速度。 在水平碰撞技術中，邊緣的擺動範圍會影響水平碰撞的衝擊效果。

如果攻擊中的揮桿範圍過大，就會產生負面影響，失去攻擊的一致性。 支撐腿對地面的力越大，反作用力越大，攻擊腿的正向擺動創造了合理的身體姿勢。

2、外擺弧度過大。

在下肢完成橫向碰撞技術的最後一刻，下邊緣被打磨並由軀幹和上肢作為乙個整體驅動。 在這裡，在肢體擺動中，攻擊擺腿相對於靜態坐標系的速度可以稱為絕對速度，而相對動態軀幹的速度是相對速度。

軀幹相對於靜態坐標系的速度是所涉及的速度; 因此，攻擊時刻的絕對速度目前是下邊緣腿的擺動速度與卡車旋轉速度的向量和。

3、上半身太直，太靠前，重心往下落。

對手只能通過爆發力來傷害對手，而職業球隊練習的水平踢則增加了臀部推舉和膝蓋緊握動作。 具體來說，用爆發力抬起雙腿，將臀部稍微向下翻轉。

最後，需要移動對手，將力量滲透到對手的身體中，這需要極大的爆發力和巨大的關節力量。 您的底盤不穩定，這自然會影響整個動作。

可能是他的身體比較僵硬，在跆拳道的時候沒有發揮出力氣，也沒有提前熱身，所以踢不了直。 做跆拳道時，一定要伸展雙腿和手，做跆拳道時不要有心理負擔，盡最大努力發揮自己的力量。

可能是你的動作不是很標準，所以你的腿不是直的。 可以增加橙色自稱小櫻的踢腿高度，還可以提高動作的完成度，還可以提高動作的流暢度，這樣就可以更好的改變動作。

應該是韌帶問題，腿踢不直笑與大便的提公升有很大關係，建議多拉韌帶，多按胯，掌握用力，踢物體及時收攏腿部，控制發力過程。

延遲的主要原因是韌帶沒有開啟，身體平衡失衡，髖部扭動很重要，會影響李翔踢腿的速度和力量; 首先，韌帶必須拉開，動作要慢速開始，每個動作都必須是標準的。

這些可用於不同形式的踢球進攻，例如站立踢、跳躍踢、助跑踢、旋轉踢和飛踢，每種都有不同的部分。 在當前的戰鬥過程中，應根據對手的位置、暴露部位、防守位置、雙方距離等具體情況選擇不同的打法。 踢球時，使用步法保持身體平衡，有效地接近對手踢球。

注意手臂的防禦。 踢球後，立即回到準備好的位置，為下一次進攻做準備。

1.動作的本質不同。

水平踢：右腳著地開始實戰姿勢，重心向前移動至左腳，右腳彎曲抬起，雙拳放在胸前; 左腳前腳掌在地面上向內滾動，髖關節向內旋轉。

向左轉，左膝向內扣; 然後左腳前腳在地面上滾動並向內旋轉，髖關節向左轉動，左膝向內彎曲，左腳前腳掌在地面上滾動並向內旋轉，左膝向內彎曲。

側踢是一種直腿法，以兩點之間的直線為最短距離殲滅彈簧，相當於拳擊中的直拳，更容易發揮出一寸的力量。 截拳道。

它是當前武術中最常用的腿部技術。 由於擊球距離長、速度快、功率大。

2.電源點不同。

電源點不同。 水平踢是腳背。

側踢是腳刀（腳後跟）。 側踢在跆拳道中用於攻擊對手的軀幹和頭部，也可以用來阻擋對手的攻擊。 具有力量大、速度快、進攻動作直接等特點。

右腳著地水平踢，髖關節向左旋轉，雙手放在身體一側; 同時，右腿躺在床上，以髖關節為軸心承受重量。 當大腿負荷到水平或略高時，關節向前傳送並向前推。 小腿到膝關節。

快速向前和向上踢，使軸到達腳趾，整條腿直接拍打到腳趾上。

3.力的方向不同。

水平踢是水平力，側踢是直線。 水平踢主要用於攻擊頭部的太陽穴（用前腳掌）和腰部和小腿關節的側膝。 通常，當別人從他們的腿上出來時，他們會反擊，但他們應該很快，同時擋住對手的腿（腳後跟。

更硬）攻擊時鎖骨。

胸部通常重疊。

側踢更適合防守和追逐。 憑藉強大的力量和旋轉力量，它可以使對手的揮桿踢翻倍。 轉身和側踢效果很好。