當流感來臨時，老人和兒童如何保護自己？

首先要加強體育鍛煉，增強身體免疫力，只有這樣，流感來臨的時候，我們才不會被感染，我們都知道老人和兒童是易感群體，疾病病菌很容易侵襲，只有堅持每天適當運動，才能有頑強的抵抗力。 <>

當然，我們不能放鬆手部衛生這一重要環節，減少病毒和細菌從口腔進入，減少流感入侵的機會。

此外，我們需要適當增加營養物質的供應，以保證身體需要能量，只有這樣，身體才能在病毒和細菌戰鬥時擁有能量。

也有人會選擇給老人和兒童注射流感病毒疫苗，我個人覺得這個選擇是需要考慮的，因為病毒的種類和亞型很多，不同型別和亞型引起的疾病特點也不一樣，而且疫苗是由以往疾病的流行引起的， 而且沒有把握，當然，對於免疫力低下的人來說，他們也可以選擇。畢竟是符合發生的流行病學趨勢，適度預防也有一定的效果。

流感是大家每次換季都非常擔心的問題，尤其是老人和免疫力比較低的孩子，他們很容易得流感，而且乙個病的時間很長，折騰的家人都很擔心。

因此，預防流感非常重要。 比如。 換季的時候一定要注意穿衣，出門前要注意天氣預報，選擇合適的衣服出門，天氣變化大的時候，千萬不要脫得太猛，這樣會使身體無法適應天氣的變化，很容易感冒或熱感冒。

其次，老人和兒童外出時盡量戴口罩，這樣既可以避免空氣中的有害物質，還可以減少與他人交流時感染流感的機會。

進食前一定要用免洗手消毒液洗手，並清洗手上的細菌，以免因衛生條件差而出現胃腸道症狀。

在流感高發期間，要盡量避開人多的地方。 在家時，多消毒，確保室內空氣流通。

這段時間，流感比較猖獗，由於老人和兒童的抵抗力比較差，老人和孩子占多數。 那麼，當流感來臨時，老人和兒童如何預防呢？

穿足夠的衣服以防寒冷。 在這段時間裡，盡量多穿衣服，以免因為感冒而感冒。 另外，一旦你感冒了，試著吃一些感冒藥，不要一直攜帶它，因為這種流感與過去不同。 <>

多喝水，去人煙稀少的地方。 這種流感的症狀是喉嚨發癢、咳嗽和發燒。 因此，重要的是要多喝水以減少被感染的可能性。

避免去人多的地方，因為公共場所的病毒可能比較多，所以盡量避免去一些公共場所，以減少感染的可能性。

在飲食方面，盡量注意營養，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，這對身體有幫助。

去月經量少的地方，多運動。 老人和孩子是家庭的寶貝。 可是這個大寶寶，小寶寶有時候家裡的身體素質比較差，尤其是在寒冷的冬天，每當流感來臨時，就是家裡人如大敵的時候。

因為每次流感來臨，家裡的老人和孩子總是第乙個被病毒攻擊。 因此，在冬季，如何預防老人和兒童的流感就成了家庭的一件大事。

首先，盡量避免去人多的地方。 老人和孩子有乙個共同點，那就是：抗病毒能力比一些年輕人要弱一些。

正是因為對病毒的抵抗能力不強，所以當流感來臨時，家裡的老人和孩子盡量不要去人多的地方，因為人多的地方空氣流通不好，容易導致病毒滯留。 患流感的幾率更大。

第二，多運動。 家庭很多，冬天一到，老人和孩子就開始了他們的冬季之旅。 一直呆在屋子裡的人阻力會小很多，屋子裡的空氣環境會比外面簡單得多。

所以偶爾，老人和孩子會偶爾得流感。 通常，老人和孩子需要多做戶外運動和鍛鍊，病毒會很遠。

您可以嘗試桑葚，白皮，沙，人參，梨水。 桑白皮有止瀉、止喘的作用，尤其與沙參、白草根合用，能清肺、養陰利尿，不傷義。

天氣越來越冷，流感也進入了高發期。

全國大多數醫院和小診所都人滿為患。

流感的蔓延正逐漸引起廣大民眾的注意。

根據中國疾病預防控制中心發布的資訊，今年全國門急科報告的流感樣病例比例和哨點醫院流感病毒檢測陽性率均高於近三年同期，全國報告的流感疫情數量也明顯高於往年同期， 確診住院和流感重症病例的數量也有所增加。

1月9日，國家衛生計生委、國家中醫藥管理局還聯合印發《關於做好2018年流感防控工作的通知》，要求各級衛生計生行政部門（含中醫藥管理部門）高度重視流感防治工作。 統籌調配醫療資源，加強工作落實，指導疾控機構、醫療機構做好流感防控工作。

為什麼今年冬天流感爆發如此猛烈？

國家衛計生委醫務局副局長焦亞輝9日表示，今年冬季流感高發是綜合因素疊加造成的，主要有：冬季是流感高發季節，今年冬天氣候異常，今年流行的優勢菌株多年未成為優勢菌株， 導致人群缺乏免疫屏障，易感人群增加。

這種週期性變化的基本因素之一是人群免疫力的變化。 此外，病毒基因的輕微突變，在教科書上被稱為抗原漂移，但變化並不大，這兩個因素加在一起使人群對病毒的免疫力下降，從而使病毒傳播的強度增加。

目前，我國南部和北部省份正處於季節性流感流行的高峰期，總體流感活動水平仍處於較高水平，並可能在一段時間內繼續流行。 隨著學校和托兒所放寒假，預計大多數地區的季節性高峰將下降。

流感來襲。 老年人、兒童、慢性病患者等高危人群。

我怎樣才能加強我的保護？

馮子健說，預防分為兩個方面，其中疫苗接種是最重要的預防手段。 他建議市民，尤其是兒童、老人、慢性病患者等高危人群，接種疫苗，避免流感引起的非常嚴重的疾病和併發症。

疫情高峰期，高危人群應儘量減少在公共場所活動，減少人際接觸，前往公共場所應佩戴口罩。 此外，還應考慮經常洗手和通風等衛生措施。

如果家庭成員被感染，特別是發燒或咳嗽時，請勿與老年人、慢性病患者或孕婦接觸，因為這也會降低高危人群的感染機會。

今年流感肆虐，氣溫驟降，朋友們，多注意保暖吧！ 如果發現自己身體不適，請及時去醫院就診，以防病情惡化。

勤洗手，不要擠在擁擠的地方，外出時戴口罩，並採取一切預防措施。

孩子不應該總是呆在電腦前，而應該請朋友打球、散步、跑步、多上街，多注意體育鍛煉，不要呆在家裡。 其次是要注意飲食，均衡的飲食對老人和兒童的抵抗力很有幫助，有句話叫飲食療法，由此可見飲食療法的重要性。 要均衡飲食，多吃水果、蔬菜、肉類，要合理食用，每天早上要保證早餐營養豐富，每天至少吃乙個雞蛋。

面對流感，老人和兒童是高危人群，因為老人和兒童的抵抗力相對較低，容易接觸到細菌，因此患流感的幾率比較大。

因此，在日常生活中，如果老人和孩子感到不適，應該盡量服用一些感冒藥來預防，特別是對於老年人來說，平時可以多喝薑湯，以提高身體的溫暖，幫助抵抗感冒。

其次，如果周圍人群已經有流感情況，老人和兒童可以喝一些抗病毒口服液，這樣可以防止流感病毒侵入人體。

對於孩子來說，多進行體育鍛煉不僅可以強身健體、抵禦流感，還可以起到有益的作用。

而且一旦得了流感，一定要及時服藥，必要時去醫院做檢查，開對的藥，效果會更好。

對於老年人來說，每個月去醫院做一次體檢，可以防止一些疾病的發生，當流感出現時，也要根據醫生的建議採取適當的預防措施。

注意四點，第一是注意飲食的營養均衡，第二是做好保暖，第三是做好通風，第四是多運動，擁有強壯的體魄。

在當下這個季節，晝夜溫差非常大，採取措施保暖尤為重要。 根據溫度和老人和兒童的反饋確定他們穿了多少衣服。 誠然，不應該讓老人和孩子著涼，但不應該熱到出汗。

由於天氣寒冷，一些家庭會開啟很多暖氣或空調。 但每天，至少要確保乙個小時開啟窗戶通風。 在封閉的室內空間中，空氣不交換，空氣中的細菌很容易影響老人和兒童的身體。

第四點其實是最重要的。 最好每天鍛鍊身體，擁有強壯的體魄，這是抵禦流感病毒的最大障礙。

老人和兒童的身體抵抗力較弱。 它非常容易受到流感的侵襲，可以做一點熱身運動，讓身體得到鍛鍊，增強免疫力，也讓身體在冬天暖和一點。

多吃羊肉，辣椒要趕走冷食，冬天吃羊肉有利於保持體溫，不易手腳發冷，容易被流感侵襲，高血脂的老年人要注意吃羊肉，可以少吃，不要暴飲暴食。

多吃水果、蔬菜、堅果，可以補充身體缺失的微量元素，讓身體在冬天能有乙個非常健康的身體，還可以加快身體的新陳代謝。

保暖很重要，老人和孩子都非常容易感冒，所以在流感季節一定要多穿衣服，以保持身體的熱度，孩子在炎熱的時候不要脫衣服，很容易生病。

保持清潔，孩子的衣服和生活必需品。 保持清潔並經常清洗。 如果它不乾淨，它會滋生我們肉眼看不到的細菌。

這將使兒童在不知不覺中感染病毒。 疾病來自口腔，所以讓孩子養成洗手的好習慣。 教你的孩子正確的洗手步驟，以防止疾病進入口腔。

培養孩子運動的良好習慣，讓孩子可以鍛鍊身體，強身健體。讓孩子的抵抗力得到加強，他就不會輕易感染病毒。 帶孩子多做戶外運動，去人少的地方，帶孩子跑步，和孩子一起玩遊戲。

和孩子一起玩遊戲，不僅可以鍛鍊孩子的身體，還可以增加與孩子的關係。

不要帶孩子去人多的地方，如果一定要去人多的地方，一定要戴口罩。 擁擠的地方最容易感染流感，因為呼吸急促，如果乙個人感染了流感，很容易將其傳播給另乙個人。

讓您的孩子多穿衣服，尤其是在冬天。 如果少穿衣服，孩子的身體肯定經不起這麼冷的天氣，孩子的身體會越來越差，流感很容易侵入身體。 尤其是對於孩子來說，保暖是最重要的，穿得越多，越有保險的把握。

當然，你應該讓你的孩子在外出時戴上口罩，因為外面的流感太嚴重了。 流感也是通過空氣傳播的，如果你不讓你的孩子戴口罩，那麼在那個時候與人交談可能會很危險。 雖然口罩不是靈丹妙藥，但至少可以很好地抵抗流感。

家長也不應該讓孩子去一些人多的地方，因為人多的地方肯定會產生很多流感，這對你的孩子來說真的不是一件好事，到時候你的孩子肯定會生病。 因此，兒童的身體健康尤為重要！