面對突如其來的低溫天氣，我們應該如何應對體溫過低？

體溫過低造成多人死亡，尤其是甘肅省白雲山的越野馬拉松，本次比賽發生事故。 許多人可能也是第一次聽到體溫過低這個詞，但體溫過低到底是怎麼回事，在這種情況下如何挽救它們？ 簡單來說，體溫特別低於正常溫度，眾所周知，基本體溫在37度以上，這種情況就是發燒，如果39度一直沒有降下來，就會暈倒，甚至死亡，體溫過低基本上就是這種類似的情況。

如果體溫低於35度，也會導致人體失去知覺，甚至昏迷死亡。 從理論上講，只要環境溫度導致體溫過低，在這種情況下最重要的是補充食物的能量。 特別是，身體健康的人可以在這種零度以下的溫度下保持恆定的平衡。

如果長時間氣溫下降，導致體溫過低，尤其是空氣比較乾燥的時候，基本上每個人都穿T恤，會很嚇人。 <>

遇冷風冷雨，熱量迅速帶走，這意味著溫度基本會保持在20攝氏度，人體會面臨雨水，導致溫度下降。 如果溫度低於 10 攝氏度或在熱帶雨林中，體溫會迅速降低，這可能導致體溫過低。 人體的恢復也可能是無法挽回的，它會失去平衡，如果遇到體溫過低的症狀，你可能會覺得意識不清晰，你的肌肉會不受控制，你的反應會變得很遲鈍，甚至會失去理智，失去知覺。

體溫過低自助如果遇到體溫過低，一定要盡快離開風雨交加的地方，換上幹衣服，趕緊補充熱量。 特別是對於內熱，喝一些葡萄水或熱水和外熱源，如擁抱或烘烤。 造成這些原因的主要原因是，體溫失衡的症狀也會導致血糖下降，當你感覺到這些症狀時，一定要注意互相揉搓，這樣心臟才會暖和起來。

如果發生這種情況，一定要把溼衣服換成幹衣服，一定要讓自己保持清醒，不要失去知覺，盡量找個溫暖的地方暖和一下。

這個時候，你需要多穿一些衣服，也可以咬舌頭，同時也可以去密閉空間，也可以通過運動來提高體溫。

脫掉溼衣服，換上乾淨厚實的衣服，喝溫水，然後吃飯。

如有必要，可以生火取暖，緊急情況下及時送您去醫院**。

在低溫環境下，體表熱量損失嚴重，系統迅速啟動應急措施，緊急向體表輸入能量，導致心肺等器官功能障礙和體溫過低。 自救措施應為找避風避雨的地方，蓋上保暖物品或取暖，防止四肢因小活動而受損。

穿上事先準備好的衣服，等到情況不是特別嚴重時，緊急撤離該區域，找個暖和的地方。

體溫過低是指機體的吸熱率低於散熱率，導致體溫下降的現象。

在如此惡劣的天氣條件下，如果發生體溫過低，那麼我們必須迅速撤離，找到安全的位置，利用周圍一切可以保暖的東西，第一時間呼救，同時也要確保自救。

當然，首先要做好自我保護，遇到低溫時，要多穿衣服，以防自己感冒。

在體溫過低的情況下，一定要注意保持身體處於溫暖的狀態，可以借助周圍的一些東西來遮蓋它們，這樣可以使體溫公升高。

現在我們應該冷靜地處理這種情況，盡快避開一些有遮蔽的地方，然後用我們隨身攜帶的保暖措施來提高溫度，不要讓自己停下來，這樣溫度就會產生。

首先，給自己找乙個安全的地方，避免冷風直射，換乾暖的衣服，吃這些含糖量高的食物。

如果你意識到體溫過低，首先要確保你有乙個溫暖的環境，比如進入溫暖的地方，或者脫掉溼衣服，用棉質衣服等物品保暖，其次，你可以採取措施，確保身體的核心部位先暖和——比如胸部， 頸部、頭部和腹股溝。

在戶外出現體溫過低時，應立即進入溫暖的房間或住所，及時脫掉溼衣服，採取相關措施溫暖身體的核心部位，喝熱飲幫助公升體溫但不要喝酒精飲料，病情緩解後立即就醫。 不要讓自己透支，防止脫水，隨時補充體內熱量。

面對高溫熱浪，我們應該採取哪些措施或對策？

董文傑：要從實現可持續發展、構建和諧社會出發，把防治和緩解日益嚴重的熱浪作為一項重要的戰略任務，高度重視。 目前，氣候的平均狀態存在相當大的不確定性，預測極端高溫事件更加困難。

同時，也亟需採取綜合應對和全方位救援措施，完善高溫預警機制，加強高溫應急體系建設。 具體而言，一是聚焦綜合減災，完善高溫預警機制和災害應急體系。

二是加強對城市弱勢群體的社會救助，應對高溫，保障生命安全和社會穩定。 三是加強科學排程，保障能源水安全。 四是城市建設要注重科學規劃，改善城市小氣候。