面對緊急情況如何冷靜下來

1.當遇到突發事件時，要集中精力思考如何解決和處理問題，並想辦法控制局面，而不是盲目地讓負面情緒控制自己。 你想控制負面情緒。

2.積累經驗，不是一次、兩次、三次...... N次，體驗肯定會改變，只要你是乙個正常人。 你更難改變，也許是因為你的性格，所以你要多經歷幾次，但前提是你對自己有信心！

需要糾正的缺點是粗心大意，不要再丟東西了。 至於激動和淚水，那就順其自然吧。 每個人都有自己的特點，不要太自我，否則會出現其他問題。

你認為緊急情況是正常的，尤其是當涉及到切身利益時，如果你仍然很冷靜，就像沒有人一樣？ 眼淚可以作為一種宣洩，適當的情緒宣洩對我們的健康非常有益。

是的，任何遇到這種事件的人都會有匆忙和失態的反應，所以不要太責怪自己。 以後，在公共場所要更加警惕，好好保管好自己的錢。

我說沒關係，不要沮喪。 否則，你有“冷靜”就會失去自然的自我，你要改變，慢慢改變，但不要太當回事。 誰不急於做一件小事，但這只是乙個適當的控制問題。

從心理上講，如何處理突發事件。

從昆明的暴力恐怖事件到與馬航飛機失聯，這兩起災難性事件成為3月以來人們關注的焦點。 各式各樣的**都在爭相傳遞相關資訊，各種聲音都在表達對事件的情緒：悲傷、憤怒、心痛、不安、......幾乎每個人的心理都受到了不同程度的影響，有些人甚至因此影響了正常的生活和工作。

從心理上講，我們如何應對緊急情況？

1.減少或避免看那些引起強烈情緒反應的人。 螢幕

**暴力血腥場面**會枯萎並迅速喚醒強烈的負面情緒，包括恐懼、不安、焦慮、悲傷等; 這種抑鬱的情緒狀態可能會影響你的生活狀態一段時間。 所以請不要輸，在相關**上停留太久。 如果你家裡有孩子，盡量不要讓他們看到這些影象，因為這些視覺衝擊可能對孩子更有害。

2.減少對恐怖事件的間接暴露

即使您不在場，長期間接接觸這些突發的負面事件也會對您的心理健康產生負面影響。 因此，減少在微信和微博中滑動相關內容的頻率。 如果你有乙個朋友有抑鬱症或創傷後應激障礙的病史，你特別需要提醒他或她這一點。

3.正常完成手頭的工作

由於**的傳播，我們難免會陷入集體情緒。 專注於手頭需要做的事情會緩解你的負面情緒。

4.不要放大對他人的刻板印象

對公眾的暴力是他人的行為，肇事者的群體性質很容易被放大為對群體的刻板印象。 對群體屬性的一些描述很容易導致對整個群體的偏見。

5.想想作為乙個個體，你應該如何行事

在災難性事件發生後，您可以盡力而為。 例如，注意一些需要幫助的官方資訊，並提供適當的幫助。 但是，不要帶著好奇的心態前往事發現場或探訪受害者，如果護理不當，可能會造成二次傷害。

先尖叫沒關係，然後平淡無奇就好了。