櫻桃對心臟有影響嗎，吃櫻桃有什麼危害？

在水果家族中，鐵含量普遍較低，但櫻桃卻脫穎而出：每100克櫻桃的鐵含量高達59毫克，在水果中排名第一。

櫻桃富含維生素！ 補血美容！！

吃櫻桃的好處：

1.預防心血管疾病

櫻桃富含花青素和鉀，有助於調節血壓和降低中風風險，還富含植物甾醇，有助於降低壞膽固醇水平，對心臟有益。

2.降低癌症風險

除了花青素，櫻桃還含有較多的鞣花酸，這是一種活性更強的抗氧化劑，可以消除致癌物質，起到預防癌症的作用。

3.改善睡眠

研究表明，櫻桃不僅可以延長睡眠時間，還可以改善睡眠質量。 這是因為櫻桃汁中的花青素有助於提高必需氨基酸色氨酸的水平，色氨酸是製造血清素的主要成分，可以幫助您入睡，從而改善睡眠質量。

4.補鐵

櫻桃的含鐵量雖然不如肉類高，但卻是水果中最好的。 此外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，可以促進更好的鐵吸收。

5.緩解肌肉痠痛

研究發現，櫻桃可以緩解肌肉疼痛並加速鍛鍊後的恢復。 這是因為櫻桃含有花青素等植物化學物質，可促進血液迴圈，有助於消除肌肉疲勞和痠痛。

6.增強免疫力

櫻桃富含許多抗氧化劑，如花青素和槲皮素，有助於對抗炎症、增強免疫力和改善健康。

最後要提醒大家的是，平時櫻桃最多存放5到7天，一周後就會腐爛，建議不要用塑膠袋或塑料盒包裝櫻桃，因為它們不透氣。

櫻桃中的鐵含量高達每100克59毫克，居水果之首; 維生素A的含量是葡萄、蘋果和橙子的4至5倍。 此外，它還含有維生素B、C、鈣、磷等礦物質元素。 每 100 克含有 83 克水、8 克蛋白質、8 克脂肪、8 克糖、克碳水化合物、66 大卡卡路里、克粗纖維、克灰分、18 毫克鈣、18 毫克磷、毫克鐵、毫克胡蘿蔔素、毫克硫胺素、毫克核黃素、毫克尼可酸、 抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉毫克，鎂毫克，還富含維生素A。

在日常生活中，如果我們經常吃櫻桃，可以有效補充體內缺鐵的症狀，促進體內血紅蛋白的補充和再生，可以有效預防貧血的發生，同時可以有效增強人的體質，特別是對於由於生理因素導致體內缺鐵的成年女性， 經常吃櫻桃越來越好。此外，櫻桃含有豐富的維生素A、C、鈣、磷等礦物質，其果肉對腎臟解毒有很好的輔助作用，還具有溫和的通便功能。

具有祛表面、活氣、祛風、止痛、收斂等功效。