長時間睡四個小時會死嗎，每天睡四個小時會死嗎？

乙個正常的成年人通常每天需要大約七個小時的睡眠。 如果偶爾一天只睡四個小時，對身體影響不大，但如果長期每天只睡四個小時，身體就會嚴重透支，對身體機能的影響很大。 患者可能會出現免疫力下降、記憶力減退、頭痛、頭暈、煩躁等症狀，嚴重時會出現高血壓、心臟病，甚至心源性猝死。

所以一定要保證充足的睡眠，盡量少熬夜。 張朝陽的建議肯定是真誠的，但只適合張朝陽這樣的精英，不適合我們這樣的普通人。

所以，我強烈建議，想要成為張朝陽這樣的優秀人才，每天睡4個小時確實是完美的。 不要睡太多！

研究表明，成年人平均每天睡7小時，死亡風險最低，但只要睡4小時，死亡風險就不會太大。 既然風險不高，你還是可以有勇氣試一試的。

少睡除了早死的風險略有增加外，幾乎沒有其他的弊端，可以有更多的時間去工作、學習、積累財富、為社會做貢獻，實現自己的人生價值，你看到這麼好的東西，為什麼要睡覺呢？

另外，根據相關調查資料，80%短命的人睡眠時間不足4小時，正確理解這句話，就算4小時睡眠不足，你仍然有20%的概率長壽！ 為什麼不試一試呢！

而除了以上優點外，熬夜還有以下優點：1、更熱愛生活，睡眠不足導致頭腦混亂，緩慢的大腦迴路使周圍環境被朦朧的美感包圍。 到處給你驚喜！

2.多欣賞自己，長時間熬夜造成視力模糊，看不到疲憊的臉和臉上的皺紋，所以更加自信，愛自己。

第三，照顧頭髮比較經濟，如果頭髮脫落的越來越多，就不需要花那麼多錢在護髮上，甚至洗髮水也能省下很多。 第四，更容易獲得高薪職業，膚色深黃、皺紋、黑斑、黑眼圈，讓你看起來老而穩重，看起來更符合有經驗的前輩的前輩形象標準，更容易獲得良好的就業機會。

馬斯克每天至少睡6個小時，沃倫·巴菲特每天至少睡8個小時，而最後乙個選擇征服時間的人是史蒂夫·賈伯斯，他以前每天只睡4個小時，現在一天睡24小時。 張朝陽向我們展示了他有多強，如果你足夠強，那麼你必須接受“睡4個小時是完美的建議”，如果你沒有那麼強，不想冒著早死的風險，那麼還不如乖乖睡！

每天睡四個小時是睡眠不足，會影響您的健康。 人體要有充足的睡眠，白天要清醒，日常生活要足夠警覺，保持身體健康，通常成年人每天需要7-9個小時才能在第二天保持足夠的清醒。 如果長時間睡眠不足，一方面容易發生事故，比如疲勞駕駛，從而引發車禍。

另一方面，它可能會影響工作，工作過程中過度疲勞可能會導致錯誤。

此外，健康問題更為重要，如果睡眠不足，可能會削弱免疫系統抵抗感染的能力，還可能增加肥胖和心臟病的風險。 如果你睡眠不足，你可能會感到疲倦、壓力大，對你曾經喜歡的所有活動不感興趣。 因此，充足的睡眠很重要，每天四個小時是不夠的。

我認為對於大多數普通人來說，只睡四個小時對身體不利。 張朝陽之所以能說出這種話，是因為足夠他睡四個小時了這是乙個孤立的、不是普遍的現象。 讓我們談談為什麼我認為只睡四個小時對我的健康不利。

說實話，他的觀點有點顛覆了我的三種觀點。 從小，父母、老師和社會都這麼說充足的睡眠非常重要。對於新生兒來說，幾乎一天都是在睡眠中度過的，只有少數幾個醒著的時間不是哭就是吃東西。

隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸從十多個小時變為七八個小時，長大後，由於工作或學業壓力，可能會減少到六個小時甚至五個小時（不健康）。 為了保持健康，即使是老年人，他們每天也必須睡六七個小時。 張朝陽說，睡四個小時是減去做夢的時間，可是我們普通人怎麼能不做夢呢？

我認為只睡四個小時的想法就像吃了一頓營養餐。 像一些明星一樣，他們之所以能保持身材，是因為每天吃一定量的食物，但是我們普通人不是營養師，請不起營養師，所以如果你抄襲一些明星的食譜，很有可能是因為長期缺乏營養攝入， 它不會變得美麗，但會變得更加不健康。也許張朝陽先生對自己了解得足夠多，或者有專業人士幫他定製睡眠，所以他可以說一天睡四個小時就夠了。

而且世界上真的有不需要睡覺的人，我們是不是應該以他為標準，說我們不需要睡覺？ 以例為例，當然是站不住腳的。

綜上所述，我的觀點是，每個人都應該盡量確保自己能夠獲得足夠的睡眠，不要相信所謂的四小時睡眠理論。 誰告訴你我們睡覺是為了活著？ 做夢是一件很有意思的事情，為什麼要消除它呢？

每天只睡四個小時實際上不會死，但也不建議這樣做。

睡眠是人體正常生理機能的必要組成部分，充足的睡眠對人體各系統的健康至關重要。 每天只睡四個小時會導致很多身體健康問題，如記憶力減退、精力下降、抑鬱等，不僅會影響自己的工作效率，還可能影響家庭和社會和諧。

此外，睡眠不足也會影響機體的免疫力，大大削弱抗病能力，容易引起各種疾病，尤其是糖尿病、肥胖症等。 睡眠是身體恢復和維持健康的重要因素，每天只睡四個小時可能會影響身體的正常生理機能，使身體處於虛弱狀態，增加患病風險。

此外，睡眠不足還會影響情緒，使人容易發脾氣，導致自身情緒不穩定，影響家庭、友情和社會關係，嚴重影響人們的生活質量。

所以，一般來說，你每天的睡眠時間不能少於7-8小時，如果你每天只睡四個小時，不僅會影響你的健康，還可能造成身心傷害，所以不建議這樣做。