沙袋2 5KG緊身褲，沙袋緊身褲的正確繫法

如果一開始用的話，估計會受不了 沙質緊身褲要按部就班地使用 而且我跟你說過，要花很長的時間 幾天10天你不去想 效果不是很明顯 但是可以鍛鍊你的耐力 跑了幾圈就沒怎麼呼吸了 綁了一條緊身褲把你氣死 腦子死亡就在那裡 而且天天把東西綁在身上不舒服 馬上夏天就難受死了 我以前天天試著帶上 同學們見我跑不快，天天欺負我......還有要不斷變的，不然你就習慣了，然後你就什麼都感覺不到了，也就是說，它已經報廢了 買乙個鐵砂挺貴的 我買了兩個，現在躺在家裡睡覺 花了我100多塊錢（心疼死了） 我想如果你想用沙子緊身褲來改善彈跳和奔跑 我想

應該可以增加一倍以上的強度，但這取決於適應沙袋的能力。

是的，是的，但它會影響身高的增長！ 最好的辦法是跳繩 我堅持每天500 週末雙倍 我用過沙袋 沒有你感覺的那麼重 跳繩，保證你不會厭倦搶籃板。

沙袋很好，但是會落在腳和脖子上，會很不舒服，而且會長得很慢。

這會損壞你的膝蓋。

1.正確繫好沙袋緊身褲有兩種方法：

1.乙個比較寬，綁在小腿上，注意穿絲襪或繃帶，否則會動。

2.另乙個較窄，專門綁在踝關節上。

腳踝上的那個在腳踝上。 注意：無論哪種方式，都不要綁得太久，否則血液不會流動。

二、沙袋緊身褲的注意事項：

1.在腳上綁沙袋確實可以增加腿部力量，但也會帶來一些負面影響。 首先，腿部重量的增加會讓你膝關節變硬。

背負比平時更重的負擔不利於您的腿部發育（尤其是考慮到您的年齡）。

2.其次，其實綁在腿上的沙袋更多的是為了鍛鍊腿部的橫向運動能力，彈跳的增長不明顯，會使小腿變粗，使膝蓋在做動作時承受更多的重量，久而久之容易拉傷膝蓋。

3.在腿上綁沙袋鍛鍊身體，只在使用沙袋時繫沙袋，用完後解開沙袋。

4.注意事項：時間不宜過長; 沙袋的重量應該是你能承受的，而不是負擔：它應該以適當和適度的方式完成。 這沒有負面影響，但會促進身體健康、身高和**。