如果抑鬱症導致每晚失眠怎麼辦？

抑鬱症和失眠可以單獨治療，也可以與抑鬱症聯合治療。

根據對生命本能心理學的理解，抑鬱症是由個體遇到重大生活和心理困難引起的，主要表現為食慾下降、興趣下降、活動減少、失眠。 如果抑鬱症得到解決，這些表現將逐漸消失。

抑鬱症引起的失眠主要是由於當事人過於全神貫注，正常睡眠受到思想的影響而無法入睡，再加上焦慮和煩躁的進一步影響，使人無法正常入睡。

解決的辦法是深入溝通個人遇到的煩惱，分析引導當事人理性看待這些問題，這些煩惱不受影響，不再焦慮煩躁，可以正常入睡。

以上是將抑鬱和失眠放在一起處理的方法，下面是獨立處理失眠的方法，即如果心靈暫時沒有得到解決，如果有關的人能夠理解心靈與抑鬱和失眠的關係，他也可以通過自我調節達到克服失眠的效果。

1.就醫並告訴醫生您的失眠情況，醫生會決定您是否需要安排藥物來幫助您入睡;

2.運動，保持一定量的有氧運動，不管你精神上是否困倦，先讓你的身體困倦，讓你的身體感覺到該休息了。 有助於睡眠。

3.你可以找到一些催眠冥想、白噪音**、腦電波**來專心聆聽。 或者你可以尋找一些你小時候無聊和困倦的東西。 例如，歷史紀錄片、物理化學課**。

介紹一款叫小睡眠的app，有各種聲音，有風聲雨聲，有讀書聲，有做心理放鬆的訓練，有睡眠訓練，有時候睡不著的時候試試，我覺得目前很有用，希望能幫到你，加油， 並打敗抑鬱症的魔鬼。

失眠是抑鬱症的主要併發症之一，要想失眠，首先要**抑鬱症，可以適當服用泮托拉唑、舒必利等藥物**，並教你幾種幫助你入睡的中醫外用療法，可能會有所幫助。 1.百匯穴位：

用右手拇指尖敲擊百匯穴，區域性感覺重腫麻木後立即切換到拇指腹部旋轉，以此類推30秒左右，然後用手掌以百匯穴為軸，按壓旋轉均勻30秒。 2.天門洞開放：

兩個拇指附著在陰堂穴上，其餘手指固定在頭部兩側。 左手拇指先從銀塘穴垂直向上推，然後推上星穴穿過神亭穴，然後兩個拇指左下右上，左上右下交替推。 該技術由慢到快，由輕到重，反覆推動約1分鐘。