跟腱炎穿什麼鞋比較好？ 我需要注意什麼？

跟腱炎是跟腱的炎症。 跟腱炎**跟腱是連線腓腸肌和跟骨的組織帶，在走路、跑步、跳躍和踮起腳尖時需要。 當跟腱在短時間內承受過大的壓力時，可能會發生微撕裂，從而導致炎症。

選擇消炎止痛的中藥膏藥進行調理，注意休息，避免疲勞。

跟腱炎穿什麼鞋。

1.高跟鞋：穿高跟鞋會增加腳後跟的重量，長時間穿高跟鞋可能會引起跟腱炎。

2.中跟鞋：穿中跟鞋危害中等。

3.平底鞋，如果在穿平底鞋時注意用高跟鞋走路，症狀可以進一步減輕。

4、負高跟鞋：負高跟鞋在前低，可以更大程度地減輕腳弓的壓力。

跟腱炎怎麼樣**。

1. 使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，減少跟腱的拉伸。 醫生也可能在夜間睡眠時使用夾板來固定跟腱。

2.外用藥物：選擇消炎止痛的中藥膏藥進行調理。

3、保暖：對緩解軟組織不適、疏通經絡、加速氣血迴圈仍有利。

4.針灸**：用兩根針灸針從跟腱兩側穿刺至跟腱跟骨區，並放置針15-20分鐘，每天一次或每隔一天一次。

5.閉塞**：閉塞針是將藥物注射到疼痛部位，以達到消炎、鎮痛、有緩解區域性肌肉緊張的作用。

6. 協助**：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖來幫助跟腱癒合。

7.按摩**：患者仰臥，伸展患腿，外科醫生單手按住患足，用力推至足背側，同時用乙隻手拇指按壓太溪等穴位。

8.手術**：如果這些**無效，可能需要手術切除跟腱周圍的炎症組織。 然而，這通常是最後的手段。

跟腱炎的日常預防措施。

1.選擇合適的鞋子，如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾去摳鞋底，這種動作會過度使用足底腱膜和相關組織，導致區域性肌腱拉傷和跟腱炎。

2.運動員應停止跑步，抬高腳跟以減輕跟腱的張力，如果跟腱不痛，可以做趾抬高運動，以增加跟腱肌肉的力量。

3.跑步距離增加過快，訓練過多，對跟腱的影響更大。 進行體育鍛煉時，一定要逐漸增加量。

4.走路跑步場地太硬，跑鞋太硬等，都可能引起跟腱發炎。 在腳後跟內新增一層襯墊，以幫助緩解跟腱的緊張。

5、運動前先熱身，逐漸停止運動，運動後做適當的放鬆活動。

6.晚上用熱水泡腳，也就是把腳泡在熱水裡半個小時左右。

跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是被腱周組織（將肌腱與腱鞘分開的脂肪空間組織）包圍，跟腱炎的早期疼痛主要是由於腱周圍組織的損傷。 當患者連續起身或行走時，肌腱在腹膜組織中移動較多，因此疼痛加重，訓練時疼痛加重，用手指按壓跟腱時跟腱壓痛。 建議外用抗炎鎮痛藥，如跟腱處方。

典型症狀：1.腳跟上方和內側疼痛、痠痛、壓痛和僵硬，活動後加重。 它可以發生在跟腱的任何區域，通常發生在清晨或劇烈運動後的休息期間。

2.擠壓肌腱兩段時會有強烈的疼痛或壓痛。

3.當病變加重時，肌腱會擴大，病變區域會出現結節。

病情分析： 1.使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，減少跟腱的拉伸。 晚上睡覺時也可以使用夾板來固定跟腱。 如果情況嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利於跟腱修復。

2.選擇合適的鞋子，如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾來摳鞋底，這種動作會過度使用足底腱膜和相關組織，導致區域性肌腱拉傷和跟腱炎。

指導秦茶寅意見：

1、目前需要注意休息，避免負重，合理運動。

2.熱敷、針灸等方法緩解症狀。

3.使用消炎止痛藥，如跟腱。

跟腱不是真正的腱鞘，而是被腱周組織（將肌腱與肌腱鞘分開的脂肪空間組織）包圍。 跟腱炎的早期手指疼痛主要是由腹膜組織損傷引起的。 當患者連續起身或行走時，肌腱在腹膜組織中移動得更多，使疼痛加重。

訓練時疼痛也更嚴重，手指按壓跟腱時會有壓痛感。 如果患者不顧疼痛繼續跑步，炎症會擴散到肌腱，導致退化和纖維化，導致持續疼痛，並隨著活動而惡化。

對於疾病，有必要同時治療症狀和原因。 熱敷和休息可以減輕疼痛，注意避免跟腱拉傷，增加休息時間，跟腱炎如果及時治療和治療，恢復時間一般很短。 但是，如果第乙個年齡不是**，跟腱炎可能會引起持續性疼痛或引起跟腱斷裂和仿銀裂。

跟腱是小腿肱三頭肌的延伸，附著在跟骨粗隆上，是人體最強大的肌腱之一。 它具有彎曲小腿、抬起腳跟、固定踝關節和防止身體前傾的功能。 跟腱炎是由創傷或慢性拉傷引起的跟腱及其周圍組織的炎症。

有三種情況容易引起跟腱炎：

第一種是直接暴力，如跟腱突然受到外力衝擊、擠壓、鈍化，導致跟腱本身及周圍組織充血水腫。

二是間接暴力，如人體在彈跳和衝刺時因小腿肱三頭肌受力過大，劇烈收縮，導致跟腱撕裂受傷，造成跟腱周圍充血和水腫;

三是慢性勞損，跟腱與周圍組織的長期摩擦也會引起慢性區域性炎症改變。

對於跟腱炎，可以選擇應用跟腱骨方士提，以達到血液迴圈、消腫止痛的目的。 此外，患者還可以考慮區域性物理治療，如閉塞**、磁療、微波、雷射等，並注意休息和區域性固定。