你怎樣才能成為乙個自制力強的人？

自律和自製，在家庭方面，是個人修養的問題。 與官職大小無關，與學歷無關，與環境無關，與年齡無關。 不看，官再大，生氣的時候也會罵人; 無論學歷有多高，都有失態的時候; 無論戰鬥多麼激烈，指揮官都冷靜地應對，沒有亂七八糟;無論你多麼年輕，有時你都很狡猾。

這其中，關鍵在於日常的體驗和萬千脾氣的培養。 說到家，這是乙個學習的問題。 要向書本、他人、同事學習，接受和分析前人的缺點。

只有這樣，我們才會不慌不忙，才會自信，才會在小事面前無所事事，在大事面前自律自製。

每個人都有拖延的壞習慣，比如晚睡晚起，都是壞習慣。 可以糾正。 只有早起早睡，才有精力去做與學習有關的事情，如果喜歡玩手機，那麼工作的時候可以放下手機，把手機放在一邊專心工作。

在業餘時間玩手機。

俗話說，親朱者為紅，親墨者為黑。 只有親近優秀的人，才能學會發現他們的優秀品質，向他們學習，圈子很重要，如果你周圍都是一些撲克牌，打麻將那你肯定只會打牌和麻將，如果你周圍有一些寫演講稿，那麼你一定會寫演講稿。

遠離那些能影響自己自制力的人，高中時痴迷於遊戲，知道自己學習是最重要的，但總是控制不住自己去網咖，然後仔細分析，是因為身邊的朋友，因為我總是受不了他們的鼓勵，和他們一起跑到網咖， 然後我下定決心要和他們斷絕聯絡，我的網癮就這樣戒掉了。

如果你想變得強大的自制力，首先要提高的是你的毅力。 就像我說要戒菸一樣，我真的戒不掉，因為缺乏毅力，我一菸癮就忍不住抽菸，為了戒菸，我請兒媳婦幫忙，只要找到煙，我就把它們扔掉，堅持了一年， 我的菸癮也會戒掉。

你可以試著從小事做起，慢慢增加自信心，讓自製和自律成為一種習慣。

公共承諾，為什麼公共承諾如此重要？ 因為只有當你在大家面前許下承諾，當你不想堅持的時候，你才會想起自己當初的承諾，你的潛意識才會驅使你去做承諾的事情，從而不斷培養你的學習熱情。

最實用的方法，就是從乙個小習慣入手，堅持乙個百天行動，慢慢增加信心，用好的習慣和行為來代替壞的習慣和行為，這樣逐步培養自制力會更有效，否則你只能在後悔中度過你的日子。

逐漸減少慾望，一點一點地糾正自己，跟上有好習慣的人，你就會慢慢好起來。

從小事做起，不斷挑戰自己，強化自己，與優秀的人更親近。

世上沒有什麼難事，只有怕心的人。

一兩天是沒有辦法的。

說到自制力，我想這個問題也困擾著很多人。 比如，我不停地刷短**，我忘記了玩遊戲的時間，我看電視，甚至熬夜......但是當我認為我應該做一些與工作和學習有關的事情時，我沒有任何動力。

這些都是缺乏自制力的原因，長此以往，你會越來越不自信，失去對生活的追求。

那麼，我們怎樣才能提高我們的自制力呢？

有很多方法可以提高自我控制能力：

1、積極明確人生目標，控制自己的慾望，在面對緊張、焦慮、易怒等情緒問題時主動轉移注意力，比如做一些快樂的事情，比如和好朋友聊天、外出逛街、聽**、看電影等，可以穩定情緒，控制負面情緒。

2、積極與他人溝通，學會表達，這樣才能控制自己的慾望和負面情緒，不要讓自己的矛盾和衝突被壓抑在心裡，越壓抑，後果越嚴重，越危險。要及時與他人溝通，學會表達，尋求家人和朋友的理解和支援，增進與周圍人的關係和信任。

3.也可以考慮運用心理方法，如人文主義、家庭、認知行為等心理輔導和方法，可以提高認知能力，養成健康的行為，讓自己更加成熟，提高應對挫折的能力和自我控制能力。

當你想做某件事時，首先要想想自己是否需要去做，做完之後會對你產生什麼樣的後果，有時候如果控制不住，可以跑出去跑兩圈，或者找個沒人的地方大喊大叫發洩一下。

不要衝動，要冷靜。

最好的辦法就是看不見，如果非要看，在心裡畫個圈罵他，做乙隻笑臉的老虎。

自我控制不是一蹴而就的事情，你必須通過自己的不斷努力來擴充套件你的知識，當你在一定程度上參與到知識的各個方面時，你的自我控制能力就會自然而然地出現。

成熟的人或者說有素質的人的主要表現是自制力，當然，這種自控能力不是外在的表象，如果只是外在的表象強迫自己裝作冷靜是很不舒服的，最主要的是心理方面要真正冷靜，這樣你遇到事情時就不會做出衝動和激進的行為， 那麼，你如何才能真正在心理上保持冷靜呢？我的經驗是，遇到事情要從輕處去思考，不要鑽角，不要發脾氣，因為當你發脾氣的時候，你的智慧已經完全被你的憤怒蒙蔽了雙眼，你越應該告訴自己要冷靜，要用智慧，去解決問題，不要把問題搞得雪上加霜， 總是這樣告誡自己，才能在心理上真正冷靜和平靜！

發脾氣不是解決問題的辦法，只會使問題惡化，所以要用智慧來解決問題！ 智慧很重要！

而且你要認為沒有人是完美的，也沒有人能做到！