我左拳沒有力量，我怎麼能練習左拳的力量 20

告訴你最簡單的方法，適當地把自己變成左撇子，如果你身邊有這樣的人，你可以問問，然後多模仿，其實左手的力量除了鍛鍊和你的靈活性和適用性，左撇子我認為是你最好的老師，包括吃飯，平時小細節比如倒水和拿東西，很多你可以先用左手試試 不要運動而且在短時間內對右，這不僅沒有很好的效果，反而會讓疲憊的左右有更大的負擔，希望大家鍛鍊成功。

我用拇指撐著地面，每天根據自己的身體素質堅持做腹部俯臥撐，效果持續了半個月。 對自己的極限是，肌肉痠痛後，會一直做到做不到為止，肌肉痠痛後肌肉會加倍。

一般人的左手不如右手強壯。 訓練方法都是一樣的。 你可以在日常練習中多練習左手，在生活中盡量多用左手，比如用左手寫字，用筷子吃飯等等。

過了一會兒，你會覺得你的左手和右手一樣有力。

先在左手腕上綁個小沙袋，不要太重，你要自己扛！ 有體育用品商店可以買。

然後用左手做一些平時用右手做的事情，慢慢練習！

堅持做拳擊俯臥撐 100 +++ 從少做起 堅持幾個月，你會比普通人更有力量。

打沙袋，這是主要的練習方法，但也許你的力量路線不對，所以你並不無聊。 拳擊不僅僅是拳頭。 力量從腰部開始，到大臂，到小臂，再到拳頭。 握拳的姿勢也很重要。

左後琵琶骨結實，不要太放鬆。

左肩放鬆，腋窩空，越放鬆越好。

左肘的鷹嘴垂下並指向地面並揮出一拳。

以上就是如何讓左拳出拳有力。

另外，左拳需要多鍛鍊，每天練習抓握動作就足夠了，多練習。

用鐵棍包裹左側以練習拳擊。 它將在大約三個月內生效。 注意，鐵棒的重量應與手的正常運動一致。 不要超重，否則你會受傷。 我是鏈式空手道。 所以我曾經練習過。

多練習，還能做什麼？

如何練習？ 還是一樣，俯臥撐，啞鈴，打空氣，打拳。

值得強調的是，在擊打空中和出氣筒時，可以將左手放在後面，用左手重拳進行力量練習。

買乙個兩用張緊器，練習和玩一會兒

每天打沙袋，或者用拳頭做俯臥撐。

很簡單，你用乙隻手做你能做的一切，當你用左手靈活時，你的左手不會比你的右手有力

練習用左拳觸地，用乙隻手臂做 50-100 個俯臥撐。

練習用左手打網球。

練習肌肉租賃爆發力，一次做 200 個爭論型幹拳，一組練習耐力 20 個俯臥撐孔。 再買乙個沙袋來練習拳擊，練習你的技能，加油！ 和我交流，我練武術。

先練習手指俯臥撐來訓練手腕的耐力，一步一步到你能承受的範圍，練習6個手指俯臥撐，每組20個就差不多了。

打拳和長凳撐桿要鍛鍊整體硬度，以食指和中指兩個關節為主要受力點，做的越多越好，最好做一組100。

擊掌俯臥撐練習爆發力，就是舉起拍手再繼續，看鄭史泰龍拍洛基的回球鍵就知道怎麼做遺漏了，做的越多越好，期間拍手次數越多越好。

另一種是實戰訓練，多打沙袋，不戴拳擊手套包拳擊繃帶。

還有拳擊和步法，等等。 總之，這是乙個比較漫長而艱鉅的過程，要做好吃苦的準備。

練習拳頭硬度最簡單、最安全的方法是握拳，所以你不需要解釋。

爆發力比較複雜，直拳的力量一般是肘部快速俯臥撐，勾拳和擺動類做肘部快速俯臥撐，配合快速平推槓鈴的步法，如果自身絕對力量不足，還需要做臥推來彌補，當然， 最重要的是掌握力量的技術。

找乙個好的教練來拿，每個人都需要乙個好的教練來找出並採取訓練方法，自己練習的時候很容易陷入誤區。

練拳的時候，你要負重，求量不用嚴於質量！ 你可以在胳膊上放一點重力，然後快速練習空襲，這樣可以提高你的速度很多，不管你怎麼打，首先，在基礎上，你的身體素質，如果你沒有強壯的身體素質和良好的體能，你根本無法提高。 所以，如果想要用力快速地出拳，那麼首先要提高腰部和手臂的力量，可以選擇站立並快速推動槓鈴，以練習手臂的爆發力。

沒有即時 首先，你必須多練習。

1.擊中較硬的物體。

2、姿勢要正確，出拳時拳頭擊打要彎平。

3.可以訓練“鞭腿”。

4.少打和悶悶多餘的動作，否則會太慢。

5、根據人的協調和習慣，不和諧的樹枝應該只攻擊，而且應該能躲閃，比如：側身躲閃等。